Veel üks arst ütleb, et see lihtne hommikune lonks laadib teie tervist üle

Kuigi me jumaldame rida taimseid õllesid, tuleme alati tagasi vanuse juurde Rohelise tee eelised . See on uskumatult lihtne ja klassikaline, kuid see pakib tugeva, antioksüdandirikka punni: tõesti, mida mitte armastada?

leo naine on mees

Kindlasti ei ole me üksi rohelise tee pikkuses puruks - aeg ja jälle on parimad arstid ja eksperdid kibedaid lonksu.

Hädaabi- ja integreeriv arst Eudene Harry, M.D., Liitus fännibaasiga: kui küsisime tema tervislike harjumuste kohta, hüppas ta kiiresti rohelise tee rongile. 'Muidugi, mu roheline tee sidruniga,' ütleb naine teemal MindBoDygreen Podcast . 'Päeva alustamine on mitte -aruanne.' 

Miks peaksite oma päeva alustama rohelise tee ja sidruniga

Nagu me mainisime, on rohelisel teel tervisega seotud eeliseid. Säästame teile kindlaid üksikasju (palun kontrollige neid siin Kui vajate värskendust), kuid teadke, et tee on ülelaadimine antioksüdantidega - kõige tähelepanuväärsem on katehhiin epigallokatehhiini gallaat 1 (või egcg) - see on näidatud leevendada põletikku, 2 suurendada ainevahetust 3 ,  Suurendage rasvapõletust 4 ja vähendada kehakaalu 5 . 

Rääkimata sellest, see pakub kena energiatõusu - umbes 25–35 milligrammi kofeiini tassi kohta, rohelisele teele lonk Üle parda kofeiini sumin. Tegelikult peab Harry seda üsna rahustavaks hommikuseks rituaaliks.

'Ma pean päeva alustama rahuliku mõtteviisiga,' ütleb naine, mistõttu ta prioriteetseks meditatsiooni hommikuti koos oma pruuliga. Roheline tee aitab teda eelseisvaks päevaks maandada, hoolimata sellest, mis tal taldrikul on; Arvestades polüfenoolide ja kofeiini kombinatsiooni rohelises tees, on näidatud Parandage vaimset selgust, erksust ja funktsiooni 6 , Võib Harry siin millegi kallal olla. 

Mis puutub sidruni? Ära maga tsitruselise pigistamine : Uuringud on leidnud, et rohelisel tee sidruniga oli rohkem polüfenoolid kui iseseisvalt roheline tee . See on lootustandv suhe (me ei tea täpselt, miks nad nii hästi koos töötavad - nad lihtsalt teevad!), Kuid üks teooria on see, et sidrunid Suure happesisaldus suurendab rohelise tee antioksüdante , mis muudab need keha kergemini imenduvaks. 

Kaasatus

On põhjust, et nii paljud eksperdid laulavad kiiresti rohelise tee kiitust: kui tegemist on tervislike jookide osas, siis lonks peab ajaproovile tõeliselt vastu. Nii et kui leiate end hommikuse lonksu jaoks oma teekollektsiooni kaudu, võtke see märgina roheliseks.