Vaimne aju: teekaart meie riikliku vaimse tervise kriisi leevendamiseks

Nagu me kõik hästi teame, kannatab meie riigi kollektiivne vaimne tervis. Vaimse tervise kriis mõjutab kõiki, kuid me näeme eriti murettekitavad andmed meie noorte seas ja noored täiskasvanud. Nende meeleheite, sõltuvuse, depressiooni, enesetapu ja kiirabi psühhiaatri visiitide määr peegeldab kõigi aegade kannatuste tase .

Paljud vaimse tervise valdkonna esindajad on teinud ettepaneku anda noortele rohkem juurdepääsu vaimse tervise ressurssidele ja luua tingimused, et meelitada valdkonda rohkem teenuseosutajaid. Ja kuigi on tõsi, et meil pole selle hetkega toimetulekuks piisavalt pakkujaid, et lahendada see meie rahva ees seisev eksistentsiaalne kriis, usun ma, et me ei saa seda sama lihtsalt korrata. Meie mudelid on puudulikud ja ebapiisavad, kuni oleme kaasanud noorte vaimse tuuma.

99999 inglinumber

Mida vaimsuse neuroteadus meile usu väärtusest räägib

Uuringud näitavad, et tugeva isikliku vaimsusega teismeline on 75–80% vähem tõenäoline 1 sattuda narko- ja alkoholisõltuvusse ning 60–80% väiksem tõenäosus enesetapukatseteks. Andmed näitavad selgelt, et noored, kellel on side oma vaimse tuumaga, kasutavad palju tõenäolisemalt iseloomu tugevusi ja voorusi, nagu optimism, sihikindlus, pühendumus ja andestus.

Väärib märkimist, et selles kontekstis on vaimsus ja religioon kaks erinevat asja. Meie võime vaimsuseks on kaasasündinud, samas kui religioon kandub edasi perekonna ja kogukonna kaudu kui selle loomuliku vaimsuse omaks.

Asutaja ja juhatajana Spirituality Mind Body Institute Columbias uurin vaimse aju neuroteadust. Meie MRI-uuring on näidanud, kuidas spetsiifilised ahelad ajus 2 vaimse teadlikkusega seotud muutuvad tugevamaks ja paksemaks, kui me puudutame oma kaasasündinud vaimset tuuma.

Selle 'vaimse ajujaama' kaasamisel tajume, et oleme partnerluses oma Kõrgema Jõuga (nimi muutub usu, tarkuse, kultuuriliste ja religioossete traditsioonide lõikes), aidates meil tunda end armastatuna, hoituna, juhituna ja mitte kunagi üksi.

Vaimse aju magnetresonantstomograafia uuringud näitavad, et oleme kindlad, et suudaksime seda valu, eraldatuse ja ebakindluse ajal 'üle anda' või leida juhiseid ja juhiseid. Kuid me ei tohiks oodata, kuni jõuame madalseisu, et tegutseda partnerluses oma Kõrgema Jõuga. Nende ahelate hoidmise ja käivitamise eest vastutavat närvidokki tuleb pidevalt tugevdada – sarnaselt lihasega –, et noored täiskasvanud oleksid valmis ärganud teadlikkusega läbima elu väljakutseid ja ebaõnne.

Mõned meist tunnevad end vaimselt seotuna rohkem kui teised, kuid me kõik suudame kasvatada seda loomulikku usuvõimet igal ajal - ja nagu meie uuringud näitavad, peaksime seda kindlasti tegema.

Kuidas saame rakendada vaimse aju teadust

Kuigi see on suhteliselt uus teadus, on nüüdseks enam kui kaks aastakümmet eelretsenseeritud uuringuid, mis näitavad, et tugev vaimsus annab vastupidavuse meeleheite haigustele, eriti suure stressi või trauma ajal , ning see on oluline ravi käigus kasvu ja uuenemise jaoks. Samuti pakub see ennetamist tuleviku lootusetuse tunde vastu.

kes kirjutas psalmi 91

Paljud kogukonnarühmad ja organisatsioonid rakendavad juba vaimsuse teadust praktikas, sealhulgas üllataval kombel ka USA armee. Mõned aastad tagasi osalesin Pentagonis, et rääkida oma tööst armee kõrgeima juhtkonnaga, ja seejärel vestlesin 200-liikmelise ohvitseri rühmaga intensiivsel koolitusel Fort Braggis, Põhja-Carolinas, mis on üks maailma suurimaid sõjalisi rajatisi. Koolitus viis kolmepäevase piloodini, et kaasata 80 000 sõduri vaimsust käsuahelas edasi. Sellest ajast alates on programm jõudnud sadade tuhandete sõduriteni. The Vaimse valmisoleku algatus kasutab vaimsuse teadust teekaardina armee väljaõppe, kultuuri ja vaimse tervise ressursside teavitamiseks.

Kui see lähenemisviis on USA sõjaväe jaoks piisavalt hea, kui nad tegelevad sõjaväelaste ja naiste meeleheite määra drastilise suurenemisega, võib see minu arvates olla väärtuslik ka keskkooli- ja kolledžiõpilastele.

5533 inglinumber

Lõppude lõpuks võib tänapäeva noorte igapäevaelu tunduda sõjalise baasväljaõppena: keskendudes saavutustele ja intensiivsele ettevalmistusele kiiresti muutuvaks potentsiaalsete traumade lahinguväljaks.

Takeaway

Mis puudutab vastupidavust, siis minu meeskonna töö näitab, et sügavaim uuenemise, elavnemise ja püsivuse allikas on vaimne tuum. On aeg ümber mõelda, kuidas me oma noortesse suhtume. Nende elu sõltub sellest.