Uute uurimistöö leiab, et aju tervise jaoks on hädavajalik kahel viisil

Uni on ülioluline mitmel põhjusel. See toetab immuunsussüsteemi , aitab keha ise parandada ja palju muud. Ja California ülikooli - San Diego uute uuringute kohaselt võib uni olla ka kriitiline Meie võime õppida vananedes.

Uni uurimine mõjutab mälestusi

Selle uuringu läbiviimiseks simuleerisid ja uurisid teadlased erinevaid aju olekuid (mõelge ärkamisele versus magamine), uurides konkreetselt, kuidas une ajal kodeeritakse uusi mälestusi - ja kuidas vanu mälestusi säilitatakse. Tuginedes nende vaatlustele närvivõrkude kohta erinevatel ajuseisunditel, näib, et uni mängib olulist rolli uute mälestuste hoidmisel ja vanade päästmisel, nende kordumisel.

'Mälestused, isegi vanad mälestused, pole lõplikud. Uni värskendab neid pidevalt,' selgitab professor ja uuringu juhtiv autor Maksim Bazhenov, Ph.D. 'Me ennustame, et unetsükli ajal korratakse nii vanu kui ka uusi mälestusi spontaanselt, mis takistab unustamist ja suurendab tuletamise tulemusi.'

Miks vajame pideva õppimise jaoks und

See avastus võiks Bazhenovi sõnul selgitada, kuidas aju suudab mitu mälestust salvestada. Mõelge sellele nagu VHS -i kohal lindistamine, kuid lõpetage kahe filmiga ühel lindil; Magame, et konkreetsed neuronid kordavad ja kodeerivad mitmeid mälestusi, vanu ja uusi.

'Me õpime igapäevaselt palju uusi asju ja need mälestused konkureerivad vanade mälestustega,' ütleb ta. 'Kõigi mälestuste majutamiseks, Me vajame und ... [uni] võimaldab erinevaid mälestusi ajus eksisteerida. '

Kaasatus

Vanemaks saades on meie võime proovida uusi asju ja kodeerida uusi mälestusi meie üldise heaolu ja elukvaliteedi jaoks. 'Uni võib olla kriitiline, et võimaldada seda, mida me nimetame inimluureks,' märgib Bazhenov. 'Võimalus kogemuste põhjal pidevalt õppida, uusi teadmisi luua ja kohaneda, kui maailm meie ümber muutub.'

Ja peale rõhutades piisavalt magamise olulisust , väidavad teadlased, et nad loodavad, et nende leiud julgustavad unetehnoloogiat rohkem teadusuuringuid ja arendamist, mis võiks parandada mälu ja õppimist, Eriti vananedes .

23. sept astroloogia

Kuni selle ajani, kui teil oli vaja veenvamalt magada, laske oma mälestustel olla motivatsioon ja tähtsustada neid ZZZ -sid.