Uuringud näitavad, et see oluline vitamiin võib aidata ära hoida põletikulisi haigusi

Kui me õpime üha rohkem tervise ja pikaealisuse kohta, on üks silmapaistev tervisetegur, mis on pidevalt näidanud, et see suurendab teie haigusriski: põletik.

Ja ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt PLOS Üks 1 , kui rääkida põletikuga võitlemisest, siis on üks võimas vitamiin, millest ei taha ilma jääda. Siin on, mida teada.

D-vitamiini ja C-reaktiivse valgu seose uurimine

Selle uuringu jaoks soovisid teadlased uurida seost D-vitamiini  tase ja C-reaktiivne valk (CRP) vanematel täiskasvanutel. CRP on maksas toodetud valk, mis suureneb, kui kehas esineb põletik.

oktoober 26. märk

'Uuringud on täheldanud D-vitamiini seoseid põletik , kuid esinduslike vanemate täiskasvanute uuringute andmed puuduvad,' selgitavad uuringu autorid.

Uuringus hinnati nii D-vitamiini kui ka CRP taset enam kui 5000 üle 50-aastasel Iiri täiskasvanul, võttes arvesse kõiki segavaid muutujaid. Nende analüüs näitas, et osalejatel, kellel oli D-vitamiini puudus, oli kõrgem CRP staatus.

'Kokkuvõtteks võib öelda, et D-vitamiini vaegusega vanematel täiskasvanutel oli CRP-ga mõõdetud põletiku tase kõrgem,' kirjutavad uuringu autorid ja lisavad, et antud põletik on krooniliste vananemishaiguste oluline patoloogiline tõukejõud, lisaks asjaolu, et uuringud näitavad D-vitamiini olemasolu. teraapia võib vähendada põletikku mõne haiguse korral , 'D-vitamiini seisundi optimeerimine võib olla tõhus madala riskiga / odav viis kogukonnas elavate vanemate täiskasvanute põletiku moduleerimiseks.'

Mida sellega teha

Pole saladus, et D-vitamiin on oluline vitamiin paljude keha protsesside jaoks ja põletiku juhtimine võib väga hästi olla üks neist – seega on hea mõte seda rohkem saada.

sõnn mees kaal naine

Enamik inimesi mõtleb päikesepaistele ja rikastatud toidule, kui nad mõtlevad D-vitamiinile. Ja kuigi mõlemad on pusletükid, on ebatõenäoline, et õues käimine ja piima joomine jätaks teile optimaalse D-vitamiini taseme. Õnneks võivad D-vitamiini toidulisandid seda lünka täita.

Kui kavatsete hakata mõnda oma rutiini lisama, võiksite minna a  kvaliteetne, teadusuuringutega toetatud D-vitamiini toidulisand  soovitatava päevaväärtusega või rohkem, pluss sihipärased koostisained imendumiseks. (Siin on a  kokkuvõte meie parimatest valikutest  kui olete uudishimulik.)

Takeaway

Põletikulised haigused muutuvad üha tavalisemaks – nagu on D-vitamiini puudus . Ja selle uuringu kohaselt võivad need kaks käia käsikäes, nii et kaaluge seda veel ühte põhjust väljas käimiseks (ja ärge unustage võtta D-vitamiini).