Uuringud näitavad, et see kogus kohvi võib aju tervist negatiivselt mõjutada

Paljudele meist see hommikune tass kohvi tunneb end päeva alustamiseks hädavajalikuna. Ja kuigi mõned uuringud on näidanud, et mõõdukas kohvi tarbimine võib olla kasulik, kui palju on liiga palju 1 ?

Seda tahtsid Austraalia teadlased teada ja nad avaldasid oma leiud ajakirjas Toitumisalane neuroteadus .

Uurides, kuidas suured kohviannused aju mõjutavad

Lõuna-Austraalia ülikooli teadlased soovisid teada, kuidas kohv mõjutab aju (täpsemalt aju mahtu ja dementsuse oht ja insult). Nad uurisid kohvi mõju ligi 18 000 inimesele vanuses 37–73 aastat, muutes selle kõige suuremaks sedalaadi uuringuks.

6. juuni sodiaagis

Nende leidude põhjal näib, et liigne kohv ei too ajule sama kasu kui mõõdukas kohv. Neil, kes jõid rohkem kui kuus tassi kohvi päevas, oli dementsuse risk 53% suurem ja aju maht oli väiksem.

Uuringu kaasautorina ja Ph.D. kandidaat Kitty Pham selgitab pressiteade 'Leidsime järjekindlalt, et suurem kohvitarbimine oli märkimisväärselt seotud aju mahu vähenemisega – sisuliselt võib rohkem kui kuue tassi kohvi joomine päevas seada teid ajuhaiguste, nagu dementsus ja insult, ohtu.'

Nagu professor ja uuringu kaasautor Elina Hyppönen, Ph.D., MPH, MSc, väljaandes märgib, ei ole täpsed mehhanismid, miks kohvi liigtarbimine võib avaldada negatiivset mõju, täielikult teada. Siiski ütleb ta: 'Üks lihtne asi, mida saame teha, on hoida hüdreeritud ja pidage meeles, et jooge selle kohvi kõrvale veidi vett.'

Ära jäta veel kohvi kõrvale

Ärge muretsege, kohvisõbrad! See uuring seostas ainult kahjulikku mõju ajule ülemäärane kohvi tarbimine (üle kuue tassi päevas). Mõõdukas kofeiini tarbimine on seevastu aju tervisega positiivselt seotud.

mai Tähtkuju

Ühe 2010. aasta uuringu kohaselt seostati keskeas kolme kuni viie tassi kohvi joomist päevas vähenenud dementsuse risk 2 ja Alzheimeri tõbe umbes 65% hilisemas elus.

Peale selle on kohv hea antioksüdantsete polüfenoolide ja trigoneliini allikas, mis  toetada kognitiivset funktsioneerimist  ja võib vähendada mälukaotuse riski, toitumispsühholoog  Uma Naidoo, M.D. varem selgitas mbg-le .

Täiendavad uuringud viitavad ka kohvile  kasulikud mõjud 3  aju tervise, rasvmaksa, diabeedi ja metaboolse sündroomi kohta.

6. juuli sodiaak

Takeaway

'Kõike mõõdukalt' on siin võtmesõna. Te ei pea hommikusest joogist loobuma, kuid kui sirutate oma seitsmendat tassi päevas, võiksite tõmmata pidurit ja leida energiat mujalt: võtke üks kassipäev , mahub a kiire treening ja mõelge, kuidas saate magama paremini öösel ja ärkan värskemana.