Uuringud näitavad, et depressiooni on nii raske võita

Depressioon ei ole lihtne, ega ka sellest taastumine, kuna taastumine on taastujatele tavaline probleem. Kuid ajakirjas avaldatud metaanalüüsi kohaselt  Psühhopatoloogia ja kliinilise teaduse ajakiri , oleme lähemal ühe ägenemise riskiteguri mõistmisele. Siin on, mida teada.

Depressioonist taastumise uurimine

Selle uuringu jaoks tegi meeskond 44 erineva uuringu metaanalüüsi, mis hõlmas veidi üle 2000 inimese, kellel oli anamneesis suur depressiivne häire, ja üle 2200 kontrollrühma, kellel ei olnud anamneesi. depressioon .

Nad otsisid konkreetselt olulisi erinevusi osalejate reaktsioonides positiivsetele, negatiivsetele või neutraalsetele stiimulitele. Mõned hinnangud hõlmasid näiteks rõõmsaid, kurbi või neutraalseid nägusid, teised aga erinevatele sõnadele reageerimist.

number 57 tähendus

Üks avastustest oli see, et terved osalejad reageerisid stiimulitele üldiselt kiiremini kui need, kellel oli anamneesis depressioon. Lisaks, ja mis kõige olulisem, kulutasid depressiooni anamneesis osalejad kontrolliga võrreldes rohkem aega negatiivsetele emotsionaalsetele stiimulitele kui positiivsetele.

Nagu selgitab uuringu juhtiv autor, Ph.D Alaina Wen oma pressiteates: 'Meie tulemused näitavad, et inimesed, kellel on anamneesis depressioon, kulutavad negatiivse teabe (nt kurvad näod) töötlemisele rohkem aega kui positiivse teabe (nt. õnnelikud näod ja et see erinevus on suurem võrreldes tervete inimestega, kellel pole ajalugu.'

Need leiud on olulised, arvestades, et kalduvus kulutada rohkem aega negatiivse teabe töötlemisele võib olla retsidiivi riskitegur. 'Kuna depressioonile on iseloomulik rohkem negatiivset mõtlemist ja meeleolu ning vähem positiivset mõtlemist ja meeleolu, võib see tähendada, et neil inimestel on suurem oht ​​saada uus depressiivne episood,' selgitab Wen.

Mida sellega teha

Kuigi see uuring võib depressioonist taastuvatele inimestele tunduda masendav, märgib Wen, et ta loodab, et nende leiud mõjutavad depressiooni ravi.

'Ainuüksi negatiivse teabe töötlemise vähendamisele keskendumisest ei pruugi depressiooni retsidiivi vältimiseks piisata. Selle asemel võivad patsiendid saada kasu ka positiivse teabe töötlemise suurendamise strateegiatest,' selgitab ta.

30. oktoobri sodiaagis

Selleks on oluline meeles pidada, et kuigi depressioon võib teie aju muuta, võib see ka pärast seda paremuse poole muutuda. Vastavalt Rachel Katzile, M.D., abiprofessorile kliiniline psühhiaatria Yale'is , 'Terve aju ja depressiooniga aju vahel on selged erinevused – ja põnev on see, et kui te seda depressiooni tõhusalt ravite, näeb aju uuesti välja nagu terve aju.'

Rääkige a vaimse tervise praktik kuidas saate positiivse teabe edastamise protsessi suurendada ja sellel silma peal hoida käivitajad mis söövad pidevalt teie aega ja ruumi.

14. jaanuari Tähtkuju

Mindfulness 1 ja tänulikkuse tavad 2 Samuti on kliiniliselt näidatud, et mõlemad parandavad depressiooniga inimeste vaimse tervise tulemusi ja võivad veelgi aidata teil treenida oma aju rohkem positiivset otsima.

Takeaway

Elu ei ole suletud uurimustöö, nii et kahjuks ei saa me kontrollida positiivseid, negatiivseid või neutraalseid asju, mida meile igapäevaselt esitatakse. Kui sa oled depressioonist taastumine ja ikka veel vaeva negatiivsetele asjadele keskendumisega, teadke, et te pole ainuke, kelle vaimne eelarvamus on tugev, kuid teadke ka, et see ei tähenda, et need peavad olema püsivad.