Uuring näitab, miks treenimine parandab vanemate täiskasvanute mälu

Aeroobne treening on kasulik peaaegu kõigile ja see võib olla eriti oluline vananeva elanikkonna jaoks. Link Treening ja aju tervis -Isegi väikestes annustes-on väljakujunenud. Kuid Texase ülikooli (TÜ) Edela meditsiinikeskuse uuringud heidavad valgust miks Treening võib parandada mälu ja kognitiivset toimimist.

See uuring, avaldatud ajakirjas Alzheimeri tõve ajakiri, leitud Aeroobne treening suurendab verevoolu kahesse piirkonda ühendatud mälufunktsiooniga. Need leiud tõestavad taas, et aeroobne treening võib vähendada neurodegeneratiivsete häirete riske nagu Alzheimeri tõbi. 

Mida teadlased leidsid?

Teadlased analüüsisid 30, 60 -aastast või vanemat osalejat, kellel olid olemasolevad mäluprobleemid. Uuringu alguses võeti aju pildistamise skaneeringud ja mälu skoorid ning osalejad jaotati kahte rühma. 

1030 inglinumber

Üks rühm asus aasta aega aeroobse treeninguga, teine ​​rühm aga rutiinselt venitatud. Mõlemad rühmad koolitasid 25–30 minutit, kolm korda nädalas. 

Pärast uute aju skaneeringute ja mälutestide analüüsimist 12-kuulise perioodi lõpus märkasid teadlased treeninggrupi mälutulemuste paranemist 47% ja neil oli aimugi, miks. 

3. aprill

Aeroobses treeningul osalenud rühm näitas suurenenud verevoolu eesmisesse Cingulate Cortex (ACC) ja hipokampusesse. Selle ACC mängib rolli tähelepanu ja mälus 1 , samas hipokampus mõjutab nii lühiajalist kui ka pikaajalist mälu 2 funktsioonid. 

Miks see oluline on?

Uuringust selgub, et treening ei mõjuta mitte ainult aju tervist, vaid võib olla võimeline olemasolevat mälukaotust parandama või isegi ümber pöörama.

'Oleme näidanud, et isegi kui teie mälu hakkab tuhmuma, saate selle nimel ikkagi midagi ette võtta, lisades oma elustiilile aeroobse treeningu,' Binu Thomas, Ph.D . ütles.

Uuring kirjeldab ka mälu ja aju tervise parandamise mehhanisme, mis võib viia teadlaste ühe sammu lähemale neurodegeneratiivsete häirete mõistmisele. 

22. novembri sodiaagis

'Tserebraalne verevool on osa mõistatusest ja peame selle kokku panema,' sõnas Thomas. 'Kuid me oleme näinud piisavalt andmeid, et teada saada, et spordiprogrammi alustamisel võib olla nii aju kui ka südame jaoks eluaegne eelis.'