Uuring näitab, miks seda tüüpi harjutused võiksid vananedes kognitiivset tervist aidata

Pole saladus, et jääme vananedes aktiivseks on meie tervise ja eriti aju tervise säilitamiseks ülioluline. Eelkõige on aeroobsed treeningud sel eesmärgil lootustandvad, kuid siiani pole selle ajufunktsiooni mõju täpsed mehhanismid olnud selged.

Siiski sisse uuring 1 Florida Atlandi Ülikooli poolt avaldatud ajakirjas Endokrinoloogia piirid, teadlastel õnnestus mõningast ülevaadet saada.

Vaadates aeroobse treeningu mõju

Arvestades kehtestatud eeliseid aeroobne treening , tahtsid teadlased täpselt kindlaks teha konkreetsed õppimise ja mäluga seotud biomarkerid ning näha, kas biomarkerid suurenesid vanematel täiskasvanutel pärast aeroobset treeningut. (Need biomarkerid olid müokiin Katepsiin B (CTSB), ajust tuletatud neurotroofne faktor (BDNF) ja klotho.)

Alzheimeri tõve geneetilise riskiga osalejad järgisid treeningrutiine 26 nädalat, kusjuures pooled neist tegid jooksulintreeningut (aka aeroobset treeningut). Osalejatelt võeti vereproovid 26 nädala alguses ja lõpus.

Mida nad leidsid

Pärast 26 nädalat oli CTSB tase tõusnud pärast aeroobset treeningut, mida seostati ka verbaalse õppimise ja mälu paranemisega. Lisaks näitasid Alzheimeri tõvega seotud metaboliidid muutusi pärast aeroobset treeningut.

Nagu selgitab uuringu autor Ph.D. Henriette van Praag pressiteates 'Meie tulemused asetavad CTSB, BDNF ja klotho harjutuste biomarkeriteks, et hinnata elustiili sekkumiste mõju ajufunktsioonile.'

Ta lisab ka, et nende leiud toetavad aeroobse treeningu positiivset mõju ajufunktsioonile ja aju tervisele inimestel, kellel on oht Alzheimeri tõve tekkeks.

Takeaway

Vananedes ei saa aeroobsed treeningud mitte ainult suurendada aju halli ja valget ainet, vaid ka suurendada verevoolu ja parandada mälu – kõik on kognitiivse funktsiooni säilitamiseks ülioluline.

Meditsiinitöötajate jaoks võivad need leiud pakkuda uut lähenemist Alzheimeri tõve ennetamisele, jälgimisele ja ravile.

oktoobri 29. sodiaagis

Põhimõte on see, et vananedes on oluline jääda aktiivseks. Ja kui olete eriti mures aju tervis , aeroobsed harjutused nagu kiirkõnd, jooksmine , rattasõit ja ujumine on hea koht alustamiseks.