Uuring leidis ühe asja, mida naised saavad teha, et vältida kortisooli tõusu

Me ei saa alati öelda, millal stress hakkab streikima, kuid kui me teadlikult satume pingelisse olukorda, võib see aidata meil valmis olla. Ja ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt PLOS ÜKS 1 , on üks asi, mida naised saavad enne stressirohket sündmust teha, et hoida kortisooli taset madalal – siin on see, mida nad leidsid.

Meeste ja naiste stressireaktsiooni uurimine

Pole saladus, et konsensuslik füüsiline puudutus sellel on palju eeliseid, kuid kas meeste ja naiste vahel on erinevusi selles, kuidas puudutus mõjutab stressi? Seda see uuring püüdis välja selgitada.

9. jaanuari märk

Uurijad analüüsisid 76 inimest, kes olid romantilistes suhetes, et uurida, kuidas kallistamine mõjutab stressitasemed . Neile tehti ülesandeks hoida kätt kolmeks minutiks jääveevannis, jälgides samal ajal kaamerasse (kahtlemata stressirohke kogemus).

Enne seda aga kallistasid pooled osalejatest oma romantilist partnerit ja teine ​​pool mitte. Idee oli näha, kas kallistamine enne stressirohket sündmust mõjutab osalejate stressireaktsiooni, mida teadlased hindasid kortisooli tase süljes, vererõhus ja emotsionaalses seisundis.

Kuidas kallistamine mõjutab kortisooli taset

Tulemuste põhjal võib kallistamine tõepoolest olla tõhus viis leevendada kortisooli naelu enne stressirohket sündmust. Nimelt näitasid naised, kes kallistasid oma partnereid, katsele madalamat kortisooli reaktsiooni kui naised, kes oma partnereid ei kallistanud. (Vererõhk ja emotsionaalne seisund ei paistnud kallistamisel muutuvat.)

Huvitaval kombel ei täheldatud samu mõjusid meestel, kuna uuringu autorid kirjutasid: 'Need leiud viitavad sellele, et naistel võib lühiajaline omaksvõtt enne stressirohkeid sotsiaalseid olukordi, nagu uuringud või stressirohked intervjuud, vähendada kortisooli reaktsiooni selles olukorras.'

Edaspidi on teadlastel huvi teada, kas neid tulemusi saab dubleerida platooniliste sõpradega, mitte romantiliste partneritega.

Samuti juhivad nad tähelepanu sellele, et tasub uurida, kas pandeemia mõju sotsialiseerumisele ja sotsiaalsele kontaktile võib meid veelgi rohkem stressi tekitada, kui me muidu oleksime.

Takeaway

Võimalusi on palju leevendada stressi , alates piisavast unest kuni a rahustav lisand regulaarne liikumisrutiin. Ja selle uuringu kohaselt  kallistades  võib-olla väärivad ka kohta nimekirjas.