Uuring leiab, et avokaadode söömine võib toetada naiste tervislikumat rasvade jaotust

Kui teie, nagu mõned meist siin MindBodyGreenis, tuginege avokaadodele kui teie dieedile tervikliku rasvade jaoks, on meil hea uudised: Research ütleb, et neil on naistele, kes on kuulatud.

Uuring avaldatud ajakirjas  Ajakiri Nutrition  (ja, oluline märkida, rahastab Hass Avocado juhatus)   on seotud  Avokaadode söömine tervislikuma rasvade jaotuseni 1 - mis võib tulevasele tervisele suurt mõju avaldada.

Seos avokaadode ja naiste tervise vahel

Uuring, mille viisid läbi teadlased Illinoisi ülikool Urbana-Champaignis , nägi veidi üle 100 ülekaalu ja rasvumisega osaleja jagunes kahte rühma, kellele mõlemad olid sarnased - ainus erinevus oli see, et üks rühm oli kajastatud Iga päev üks avokaado , ja teine ​​mitte. Nad leidsid, et naistel, kes sõid iga päev avokaadot, vähenes sügavam vistseraalne kõhurasv.

'Eesmärk ei olnud kaalulangus; me olime huvitatud mõistmisest, mida avokaado söömine teeb seda, kuidas inimesed oma keha rasva säilitavad. Rasva asukoht kehas mängib olulist rolli tervises,' selgitas Naiman Khan, Ph.D., R.D. , ülikooli kinesioloogia ja kogukonna tervise professor. 'Inimestel, kellel on suurem osa sügavamal vistseraalrasvast, kipub olema suurem riski tekkida diabeedi.'

12-nädalase õppeperioodi mõlemas otsas kõhurasv ja glükoositaluvust mõõdeti teadlased. 'Kuigi avokaadode igapäevane tarbimine ei muutnud glükoositaluvust, õppisime seda, et iga päev avokaadot hõlmav dieedimuster mõjutas seda, kuidas üksikisikud keha rasva oma tervisele kasulikul viisil hoidsid, kuid eelised olid peamiselt naistel,' ütles Khan.

14. aprilli märk

Rasvade koostis meestel ei muutunud, kuid teadlased rõhutasid, et see toetab tõendeid nüansseeritumate toitumissekkumiste kohta, mis põhinevad sool ja muudel ainulaadsematel teguritel.

'Õppimine, et eelised olid ilmsed ainult naistel, räägib meile natuke seksi potentsiaalist, mis mängib rolli toitumissekkumise vastustes,' ütles Khan.

24. juuni astroloogiline märk

Miks on keha koostis kõigi jaoks oluline

Nagu teadlased märgivad, kipub selle vistseraalse rasvaga rohkem olema seotud suurema diabeedi riskiga 2 , kuid on ka muid tingimusi, millel on sama lüli. Uuringud on seda leidnud Liigne vistseraalne kõhu kude võib aidata kaasa metaboolsele sündroomile 3 ja lõppkokkuvõttes südamehaigus; samas kui teised on konkreetselt seotud keha koostis insuldiriski 4 .

Tegelikult tähendavad need leiud, et hoolimata muudest tervisekomponentidest, võib meie keha kompositsiooni 'optimeerimise' kaalumisel olla suur roll üldises tervises ja heaolus. Naiste jaoks võib midagi nii lihtsat kui paar viilu avokaadot päevas aidata tervist parandada - nii BRB, ma teen mõned röstsaia avokaado .