Uurimistöö leiab, et see on parem kui teadlikkus, kui olete raskelt läbi elanud

Puudub asi, mida rõhutada ja ärrituda, ja kui teil on raske toime tulla, võiksite küsida, mida saate teha, et oma igapäevases elus paremini tunda.

Mindfulness võib meelde tuletada, kuna see on muutunud populaarseks viisiks oma vaimse tervise suurendamiseks, kuid ajakirjas avaldatud hiljutiste uuringute kohaselt Stress ja tervis , ei pruugi teadlikkus teid tegelikult õnnelikumaks muuta. Siin on see, mida nad leidsid.

Mindfulnessi ja lootuse võrdlemine

Selle uuringu jaoks tahtsid teadlased hinnata, kuidas lootus versus teadvus Mõjutatud omadused nagu vastupidavus, kaasamine ja vähenenud stress töökohal.

'Kuna lootus on oma olemuselt tulevikku suunatud, samas kui teadlikkus seisneb teie praeguste asjaolude hindamises, tahtsime näha, kuidas kõik need kaks mõttemaailma mõjutasid rasketel aegadel inimeste heaolu ja ametialast hoiakuid,' märgib uuring kaasautor Tom Zagenczyk, PH, PH .D., In a  pressiteade .

Osalejate hulgas oli veidi alla 250 inimest, keda küsitleti korra 2021. aasta septembris ja seejärel järgmisel kuul. Koguti üldisi andmeid nende elu ja mõttemaailma kohta, sealhulgas nende kogemused atise-19 pandeemia alguses. Näiteks küsiti neilt, kui lootusrikkad või mõistlikud nad olid. Teises uuringus sisaldas küsimusi nende tööl tööl, emotsioonidel, stressitasemel jne.

Nimelt olid osalejad kõik muusikud, pakkudes näidisrühma, kus praktiliselt kõik olid hiljuti kogenud tööga seotud tagasilöögid ja stress .

Kogutud andmeid analüüsides täheldasid teadlased lootuse, teadlikkuse ja üldise heaolu vahel.

Nagu selgitab doktorikraadi uuringu kaasautor Kristin Scott: 'Meie leiud ütlevad meile, et lootus on seotud inimestega Olles õnnelik ja teadlikkus ei olnud. Kui inimesed on lootusrikkad ja õnnelikud, kogevad nad vähem ahastust, tegelevad rohkem oma tööga ja tunnevad vähem pinget, mis on seotud nende tööeluga. '

Miks on lootus aegade proovimisel hädavajalik

Need leiud ei tähenda sind ei peaks Olge tähelepanelik, vaid kui te juba raskelt läbi elate, võib lootus pakkuda rohkem kergendust.

Ph.D.-i kaasautori Sharon Sheridan on endiselt tohutult väärtuslik. Kuid ta selgitab, et on oluline jääda lootusrikkaks, eriti proovimise ajal. 'Inimesed peaksid olema lootusrikas, olles teadlik —Mastuge mõttega, et tunneli lõpus on valgus, 'lisab ta.

8. juuli märk

Kaasatus

Mindfulness on suurepärane tava, kui soovite olla rohkem kohal ja elada hetkes, kuid kui kõnealune hetk on stressirohke ja keeruline, võib lootus olla kasulikum. Ja hea uudis on, neid on Lootuse pilguheited Kõik meie ümber ootavad lihtsalt märkamist.