Uued uuringud näitavad, et öökulliks olemisel on mõned soovimatud tervisemõjud

Nüüdseks olete ilmselt kindlaks teinud, kas olete loomult hommikuinimene või mitte. Ja kuigi me ei saa tingimata kontrollida, millal eelistame magama minna ja ärgata, selgub aastal avaldatud uutest uuringutest Eksperimentaalne füsioloogia , on mõned unemustrid seotud suurema riskiga teatud haiguste tekkeks. Siin on see, mida nad leidsid.

kaksikud naine neitsi mees

Uurige, kuidas uneharjumused mõjutavad tervist.

Et uurida, kuidas inimeste uneharjumused võivad nende tervist mõjutada, jagasid teadlased osalejad kaheks. kronotüüp ' rühmad: need, kes lähevad vara magama, ja need, kes lähevad hilja magama.

Nagu uuringu autorid oma uurimistöös märgivad, on 'kronotüüp' ööpäevane klassifikatsioon, mis tuvastab indiviidi eelistuse sooritada tegevust või tunnustada erksust erinevatel päevaperioodidel.

Teadlased uurisid selliseid asju nagu osalejate kehamass, keha koostis, insuliinitundlikkus ja ainevahetuse tervis ning osalejaid jälgiti ka nädala jooksul, et uurida nende aktiivsust kogu päeva jooksul. Neil oli kontrollitud toitumine, et kõrvaldada kõik toitumismõjud tulemustele, ning neid uuriti ka treenimise ja puhkeoleku ajal, et testida sobivust ja 'kütuseeelistust' (teise nimega kuidas nende keha energiat hangib).

Mida nad leidsid.

Leidude põhjal näib une- ja ärkveloleku tsüklid on seotud meie ainevahetuse tervisega. Täpsemalt, selle uuringu öökullidel oli vähenenud võime kasutada rasva energia saamiseks, mis võib põhjustada rasva kogunemist ja sellest tulenevalt suurenenud haiguste riski. Samuti olid nad tõenäolisemalt insuliiniresistentsed insuliiniresistentsus on tugevalt seotud südamehaiguste ja II tüüpi diabeediga.

Seevastu leiti, et varajased linnud kasutasid öökullidega võrreldes rohkem rasva energia saamiseks nii trenni tehes kui ka puhates. Nad olid tavaliselt ka aktiivsemad ja parema füüsilise vormiga kui öökullid.

Uuringu vanemautorina Steven Malin, Ph.D. , selgitab pressiteates: 'Varajaste lindude ja öökullide rasva ainevahetuse erinevused näitavad, et meie keha ööpäevane rütm võib mõjutada seda, kuidas meie keha insuliini kasutab. Tundlik või halvenenud võime reageerida insuliinihormoonile avaldab meie tervisele suurt mõju.

Takeaway.

Näib, et kõik unegraafikud pole võrdsed, eriti selles osas, kuidas need meie tervist mõjutavad. Pole just parim uudis maailma öökullidele – aga kui nendest leidudest on midagi võtta, siis need, kellel on hilisem une-ärkveloleku ajakava, võivad soovida võtta lisameetmeid, et oma tervisega arvestada. metaboolne ja südame tervis või vähemalt säilitage abiga üldiselt tervislikud uneharjumused järjepidev ärkamis- ja uneaeg , kindel öine rutiin ja lõõgastav lisand .