Üks toidulisand, mis paneb mind kiiresti magama – ilma melatoniini kõrvalmõjudeta*

Nii kaua kui ma mäletan, on mul olnud raskusi magama jäämisega. Lamasin sageli kaks või kolm tundi ärkvel ja ootasin und. Hommikul olin ma väsinud, lonkasin läbi iga tunni ja lugesin minuteid, kuni saan tagasi voodisse tõusta. Aga muidugi, kui magamamineku aeg kätte jõudis, tundsin ma stressi, et ei saa magama jääda, ja viskoosne tsükkel jätkus. Umbes viis aastat tagasi otsustasin, et see tsükkel on juba piisavalt kaua kestnud ja on aeg unerohist abi saada.

mai 14. sodiaagis

Miks ma hakkasin unetoetust+ võtma.

Alguses hakkasin võtma unerohtu, millel on melatoniin ja palderjan öösiti. Melatoniin aitas mul kindlasti öösel uinuda, kuigi see jättis ärgates ka uinumise. Voodist tõusmine oli katsumus ja ma lihtsalt tundsin, et ma pole hommikuti täielikult 'seal'.

Umbes kaks aastat tagasi lisasin oma rutiini veel ühe unetoidulisandi: mbg's. Olen kuulnud, et see võib aidata teil mitte ainult kiiremini magama jääda, vaid ka kauem magada ja nendeni jõuda sügavad, taastavad unefaasid . Arvustajad märkisid, et toidulisand aitas neil ärgata värskena ja valmis päeva vastu võtma – tunne, mida minu olemasolev rutiin annab harva.

Märkasin kohe, et magneesiumbisglütsinaadi, jujubi ja PharmaGABA® kombinatsioon unetoetuses+ aitas mul tõesti öö läbi magada.* Ma mitte ainult ei uinunud tavapärasest veelgi kiiremini, vaid ärkasin ka palju kergemini üles. hommikud.*

Võtsin neid kahte unerohtu paar aastat koos, kuni hakkasin nende kohta rohkem lugema melatoniini öise võtmise võimalikud riskid . Hakkasin kahtlema, kas ma peaksin hormooni (mitu milligrammi) nii regulaarselt tarbima – eriti seda, mille taga ei olnud palju usaldusväärseid uuringuid. Nii et selle aasta alguses võõrutasin end järk-järgult melatoniinist ja sellest ajast peale olen võtnud ainult unetoetust+.

Mul on hea meel teatada, et hormoonivaba toidulisand on ikka veel ülitõhus aidanud mul paremini magada – ja mul on magamaminekuga seotud palju vähem stressi.*

Kuidas ma seda võtan.

Leian, et unetoetus+ võtmine igal õhtul samal ajal on aidanud mul sellest kinni pidada minu ideaalne uneaeg (umbes 23:00). Kui kell lööb 9:30, võtan soovitatavad kaks kapslit koos lonksu veega ja proovin piirata vedeliku tarbimist ülejäänud õhtuks. Et anda toidulisandile parimad võimalused, proovin ka õhtust süüa varem ja vältida hilisõhtuseid suupisteid, mis võivad mu une kvaliteeti segada.

Kui uneaeg läheneb, lülitan sisse oma õhuniisutaja ja konditsioneeri, et kostaks natuke valget müra ning libisen raamatuga voodisse, kuni tunnen, et muutun üliuniseks. Ma ei jõua enam kui paar minutit enne uinumist.

Seda teades ei muretse ma enam selle pärast, kas suudan magama jääda. See uus rutiin on taastanud mu enesekindluse mu keha võimesse magama jääda ja magamamineku aeg on palju vähem stressirohke. Selle öise ärevustunde eemaldamine on olnud tohutu mitte ainult minu une, vaid ka minu üldise elukvaliteedi jaoks.

Takeaway.

Kuigi melatoniin aitas mul kiiremini uinuda, on unetoetus+ olnud toidulisand, mis on pärast aastatepikkust visklemist ja pööramist minu üldist unekvaliteeti tõesti parandanud – ilma püsivate kõrvalmõjudeta.*