Üks minimaalne nahahoolduspraktika, mida see derm soovib, et rohkem inimesi tegi 

Me teame, me teame: veelgi suurema nahahoolduse tegemine võib tunda üle jõudu, eriti kui teie rutiin on juba sammudega seotud. Kuid võite olla kindel, et see dermi nõuanne on üsna minimaalne ja saate kasutada juba oma rivistuses olevaid tooteid. 

Kui küsisime juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloogilt  Whitney Bowe, M.D. , Millistele nahahoolduspraktikatele soovib rohkem inimesi pöörata tähelepanu  MindBoDygreen Podcast , tema vastus oli värskendavalt sirgjooneline: 'Ausalt, lihtsalt lihtne massaaž.' Bowe sõnul võib isegi minutipikkune massaaž teie nahahoolduse rutiinis imet teha. Allpool selgitab ta, miks (ja kuidas seda õigesti teha). 

Miks see derm ütleb, et peaksite oma nahka masseerima

'Massaaž on hämmastav ringluse suurendamiseks ja lümfisõitude drenaaži abistamiseks,' ütleb Bowe. Tegelikult on selle võime taga uurida parandada ringlust näos 1 , mis omakorda kajastab tootmist kollageen ja aitab hoida teie nahka kindlalt ja pingul. Rääkimata sellest, et teie toodetes masseerimine võib aidata neid koostisosi sügavamale nahka tungida, kuna töötate neile sõna otseses mõttes oma näkku. See soodustab kõigi kontode kaupa valgustatud kuma.

Bowe märgib ka, et regulaarne näomassaaž on enesehoolduse vorm-mõne jaoks aitab see stressi juhtida ja käivitada lõdvestusse reageerimise (pärast seda Stress võib teie kollageeni taset kahandada Ja aidates kaasa tuhmisele ja peenetele joontele, on see teie nahahoolduse rutiini väärt lisamine). Uuringud on seda isegi näidanud Psühholoogiline stress võib tähendada naha füüsilist põletikku 2 (olgu see tundlikkus, ärritus või akne). 'Tegelikult võite oma naha põletikku mõjutada, kui võtate mõni hetk hingamiseks.' Ehk alustage a nahahoolduse tänupraktika , kui olete selle juures, puudutage enesearmastust. 

Kiire näomassaaži õpetus

Näomassaaž võib olla sama tugev või lihtne kui soovite (DIY versiooni jaoks, mis on detailide osas raske, lugege siin ). Vaatamata sellele soovite kindlasti alustada puhaste kätega ja hoida õrna ja keskmise survet. Teil on vaja ka libisemist - olge see seerumi, õli või niisutajaga. See peaks tunduma sujuv ja lihtne, mitte kunagi, nagu te nahale tõmbaksite või lohistate (kui teie toode hakkab kuivama, lisage julgelt veel paar tilka ja jätkake). 

Allpool on Bowe lihtne massaaž proovimiseks:

1. Leidke oma lemmik seerum, õli või niisutaja. 
2. 'Selle asemel, et seda lihtsalt vannitoast välja lüüa ja välja joosta, võtke minut ja masseerige see naha sisse,' ütleb ta. Võib -olla liigutage sõrmeotsid üles ja väljapoole kõrva ja templite poole. Mis iganes tundub hea! Ärge unustage hoida oma puutevalgust siin, eksides õrna küljel. 
3. 'Hingake sügavalt, võib -olla korrake mantrat ja andke endale lihtsalt hetk,' lisab Bowe. Kui olete lõpetanud, jälgige ülejäänud rutiini ja vaadake oma kopsakat kuma. 

Kaasatus

Selle dermi kohaselt ei hõlma parim nahahoolduspraktika oma rutiini lisamiseks üldse tooteid - lihtsalt pisut rohkem tähelepanu ja teadlikkust. On põhjust, et näomassaažitehnikad on kestnud sajandeid ajurveeda ja traditsioonilises Hiina meditsiinis: pelk libisemine sõrmeotstega aitab teil seestpoolt väljastpoolt hõõguda.