Üks koostisosa, mida see MD lisab oma chaile täiendavate antioksüdantide jaoks

Tavaline chai tee latte on aastaringselt veetlev jook ja see on eriti ihaldatav jahedamatel aastaaegadel. Kuigi maitsest piisab, et muuta Chai osa teie igapäevasest rutiinist, on vürtsisegul ka mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid.

Just siis, kui arvasime, et jook ei saa paremat, integreeriva meditsiini arsti Bindiya Gandhi, M.D., Viskas oma vahetus. 

Gandhile meeldib oma chai tee pügada üles võtta, vahetades musta teed antioksüdantide rikka matchaga. 'See on suurepärane, sest saate kõik vürtsika, mullase chai latte eelised koos kõigi Matcha tugevate antioksüdantide abil,' räägib ta MBG -le. 

juuni 19. märk

Matcha chai latte kasu tervisele

Matcha on täis potentsiaalseid vabade radikaalide vastu võitlevaid antioksüdante, mis aitavad Võitlus oksüdatiivse stressiga 1 . 'Matchal on ka palju katehhiine, näiteks epigallocatechin-3-gallaat (EGCG), mis on supermolekul, mis aitab edendada tervislikku südant ja aju,' räägib Gandhi.

See sisaldab ka L-teeniin , mis pakub energiat suurendamist kofeiinist ilma kardetud krahhita, lisab ta. 

Kaalud mees Kaalud naine

Ka kaneel, kardemoni ja chai masala pole ka lihtsalt kohevaks. On näidatud kaneeli veresuhkru tasakaalustama ja Kontrollige insuliini taset , samas kardemon saab aidata reguleerida vererõhk 2 Ja seedimine, toetades samal ajal ka immuunsussüsteemi, ütleb Gandhi meile. 

Kuidas seda teha

Retsept ise on üsna paindlik. Võite valida eelneva chai masala segu (üldiselt segu erinevatest vürtsidest, näiteks ingverist, kardemonist, kaneelist ja mustast piprast) või teha oma.

15. aprill astroloogiline märk

Kui teil pole matcha, leidke meie lemmik siin ! Ja kuigi saate valida mis tahes tüüpi piima, eelistab Gandhi kasutamist makadaamia Sest 'see on madalam süsivesik, sellel pole lisatud suhkrut ja maitseb maitsvalt. Kui ma tahan midagi kreemjamat või vahustatumat, siis kasutan kaerapiim .

Koostisosad

• 1 tassi piim teie valitud
• 1 Scoop Matcha roheline tee
• värskelt riivitud ingver
• näputäis kaneeli, kardemoni ja chai masalat
• 1 tl. Manuka kallis (valikuline)

Meetod 

1. Segage kõik koostisosad piimaga ja viige see keema. 
2. Las see keema. 
3. Lisage mesi, kui see on jahtunud.
4. Nautige hommikul, et oma päev minna!