Üks joogapoos, mida peaksite tegema pärast suurt sööki

Pühad on minu lemmikaastaaeg – toit on piisav põhjus põnevil olemiseks. Erinevate roogade ja maitsetega kaetud lauas on midagi nii kutsuvat, kuigi lähedastega veedetud aeg näeb sel aastal teistsugune välja .Ainus miinus? Mina, nagu enamik inimesi, keda ma tean, kipun oma portsjonitega liialdama ja pärast taldrikut number kolm on sageli kõhuvalu. (Mida ma saan öelda? Ma olen inimene.)

inglinumber 3838

Nagu a joogi , pöördun oma keha abistamiseks oma mati poole, eriti pühade ajal, mil soov maitsta iga maitseprofiili võib seedesüsteemi kergesti üle jõu käia.

Tundub, et mitte ainult liikumine aitab seedimist , kuid see annab ka mulle taas energiatunde (ja loomulikult magustoiduks valmis).

Kui ka sina kipud pühade ajal liiga palju laiutama, soovitan tungivalt oma õhtusöögijärgsetesse plaanidesse joogat lisada.

Eelkõige soovitan proovida allolevat asanat – see on minu poos pärast suure eine söömist. Siit saate teada, kuidas teha toetatud istuv ettepoole voltimine.

Toetatud istuv ettepoole voltimine

See on ammu teada ettepoole suunatud voldid toetavad vereringet kõhuorganite kaudu ning võib isegi stimuleerida meie seedimist ja ainevahetus . Kui võtate pärast suurt sööki kõhule toetust (teise nimega pikk silindriline padi), toetab see teie hingeõhku ning surub ja masseerib õrnalt kõhuorganeid.

10. juuni sodiaagis

Kuidas:

• Haarake tuge või keerake rätik ja padi kokku, et asetada oma reie peale.
• Märkus: Mida tugevam on padi, seda paremini toetab see õrnas kõhumassaažis.
• Sirutage jalad sirgeks ja painutage oma varbad tagasi näo poole.
• Voldi torso üle padja või toe ja hakake sügavalt sisse hingama kõhtu ja alakõhtu.
• Hoidke siin nii palju hingetõmmet, kui vajate, et kogeda leevendust.

Siin on see – lihtne, kuid tõhus liigutus, mis võib teie enesetunnet pärast sööki oluliselt muuta. Häid pühi (ja veelgi rõõmsamat seedimist) teile kõigile!