Trihholoog soovib, et keskenduksite sellele vitamiinile, et kiirendada juuste kasvu

Ilu vallas seisneb sihipäraste tulemuste saavutamine ennetustöös – alates paiksest nahahooldusest kuni noorendavate kontoriprotseduuride ja, jah, isegi juuksehoolduseni.

Kuid ükski niisutav mask või seerum, mida te kasutate, ei ole võrreldav teie tarbitava mõjuga, kuna toitumine on naha ja juuste ülima tervise peamine sammas. 

Ühes episoodis Puhta Ilukool , diplomeeritud trikoloog ja kuulsuste stilist Helen Reavey , peanaha-first juuksehooldusettevõtte asutaja Act+Acre , jagas oma kohustuslikke näpunäiteid, sealhulgas vitamiini, mida ta peab juuste kasvu jaoks oluliseks. Usalda meid, sa ei taha ilma jääda.

85 inglinumber

Miks on C-vitamiin juuste kasvu jaoks nii oluline

'C-vitamiin on oluline kõige jaoks kehas, ' ütleb Reavey. 'Kuid üks juuste puhul on tähelepanuväärne see, et C-vitamiin aitab kehal rauda omastada,' lisab ta. Kuigi see võib olla üldise tervise jaoks oluline, võite küsida, mis seos on sellel mineraalil juuste tervisega.

Noh, raud Reavey selgitab, et see on üks tähtsamaid toitaineid, millele juuste kasvu puhul keskenduda. 'Paljudel inimestel on vähe rauda, ​​seega tasub sellel silma peal hoida, sest see mõjutab tõesti juuste kasvu,' ütleb ta. Ja mida rohkem C-vitamiini sisse sööte, seda suurem on teie võimalused rauda omastada.

Veelgi enam, C-vitamiin aitab toetada teie naha kollageeni tootmist. Tegelikult ei saa teie keha tõhusalt  toota kollageeni ilma antioksüdantideta 1 .

leo naine on mees

C-vitamiin on tegelikult võimeline soodustab fibroblastide tootmist 2 , kipuvad kahjustama kollageeni DNA-d ja reguleerida kollageeni sünteesi 3 või kollageeni moodustumise rada. 

Seega pakub C-vitamiin igakülgset tuge nii nahale kui ka juustele, kuid te peate seda tegema piisavalt alla neelata sest teie keha ei tooda C-vitamiini ise. Parim viis teada saada, kas olete oma päevakvoodi täis? Lisage a C-vitamiini toidulisand oma rutiini juurde. 

Kuid ärge leppige ühegi toidulisandi valemiga – vaadake läbi see võimsate ja kvaliteetsete valikute kureeritud loend  et otsingut õigesti alustada.

Takeaway

C-vitamiin toetab teie keha raua imendumist, mis on tervislike juuste kasvu jaoks hädavajalik. See antioksüdant toetab ka kollageeni tootmist, mis tähendab, et see on juustele ja nahale vastastikku kasulik. Kas soovite sukelduda sügavamale C-vitamiini eelistesse? Vaadake meie täielikku juhendit .