See lihtne kodune vanillijäätis on vegan-, keto- ja paleosõbralik
Sel pühapäeval (19. juulil) on üleriigiline jäätisepäev ja kui te küsite, et ideaalne viis ohutuks tähistamiseks võiksite lihtsalt õpetada ise kodus jäätist valmistama. Kui see tundub veidi hirmutav, ei pea see nii olema: see lihtne retsept ei pruugi isegi poes käimist nõuda.
Alates Puhas Paleo perekonna kokaraamat , t tema omatehtud jäätise retsept on siin selleks, et lahendada vajadus jäätise järele, mis võib iga hetk tabada. Lihtne valmistada ka ilma jäätisetootjata, see on vegan, paleo ja saab teha keto-sõbralik - nii et ükskõik, milline on teie eelistatud dieet, saate seda nautida.
Ja kuna see koosneb suures osas sahvri koostisosadest nagu kookospiim ja vaniljeekstrakt, on sellel teatud eeliseid jäätise retseptide suhtes, mis nõuavad kiiresti riknevaid piimatooteid või ebatavalisi koostisosi.
Ashley McCrary, taga blogija Tervislik väike virsik ja kokaraamatu autor ütleb, et eelistab kasutada jäätises loodusliku magustajana munkvilju, kuid seal on palju muud valikud see hoiab endiselt teie magusat keto.
Meie nõuanded? Ühendage see a-ga tervisliku brownie retsept või oma lemmikuga puuvili karge täiusliku magustoidu jaoks.
Vanillikauna jäätise retsept
Koostisosad
- 1 vanillikaun
- 2 13 ½-untsi purki magustamata kookospiima, jahutatud
- ½ tassi looduslikku magusainet
- 1 tl puhast vaniljeekstrakti
- 1 tl tapiokijahu või noolejuurepulbrit (keto jaoks kasutage ⅛ tl ksantaankummi või 1,5 tl želatiini)
Meetod
- Lõikelaual kasutage vanillikauna pikisuunas jagamiseks teravat koorimisnuga. Jätke noa serv mööda uba lõigatud külgi, et seemneid välja kraapida. Viige seemned kiiresse segistisse.
- Lisage kookospiim, magusaine, vanilliekstrakt ja tapiokk. Segage suurel kiirusel ühtlaseks ja kombineerituks.
- Lisage vedel jäätisesegu sügavkülmikindlasse anumasse ja pange sügavkülma.
- Külmutage 5–6 tundi, kuni see on tugev. Nende tundide jooksul eemaldage jäätis paar korda ja segage see lusikaga.
- Enne serveerimist laske jäätisel 5–10 minutit väljas istuda, nii et seda on kergem kühveldada.
Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.
21. aprilli horoskoop
Jagage Oma Sõpradega:
