Terviklik esteetik selle kohta, miks see koostisosa on alati tema nahahoolduse rutiinis

C -vitamiin on üks neist haruldastest koostisosadest, mis saab iluruumis peaaegu üldlevinud kiitust. Dermatoloogid ja esteetikud armastavad seda, kuna see võib aidata toetada kollageeni kihti, sellel on helendavad omadused ja võib võidelda vabade radikaalidega. See on sageli nende soovitus päevaseerumile. 

See on ka oma mitmekesisuse tõttu armastatud. C-vitamiiniga on palju erinevaid, millega töötada, nii et isegi kui te ei talu tugevamaid vorme (vaadates teid, L-askorbiinhapet), on mitmesuguseid vorme, mis on vähem ärritavad ja sobivad paremini tundliku nahaga (näiteks tetraheksüdetsüül-askorbaat). See tähendab ka, et leiate vitamiini mitut tüüpi (õlid, kreemid või seerumid) ja isegi hinnapunktid (massist prestiižini). 

Need, kes võtavad terviklikumat lähenemist ja Väljastpoolt lähenemisviis. Vitamiin pole mitte ainult paikseks kasutamiseks, vaid ka palju C -vitamiini, vaid ka puu- ja köögiviljade või toidulisandite kaudu. C -vitamiini tarbimine võib tagada, et teie keha suudab võidelda vabade radikaalidega sisemiselt - ja eriti aitab tagada kollageeni sünteesiprotsess sujuvalt.

Kõigil neil põhjustel terviklik esteetik Katey Kristabelle käskis meil 'lõpetada selle koostisosa vahelejätmine oma nahahoolduse rutiinis'. Kristabelle selgitas, miks “teie nahk armastab ja vajab. 

Võitleb vabade radikaalsete kahjustustega 

Antioksüdandina, C -vitamiin on võime neutraliseerida vabad radikaalid. Kui vajate värskendust, on vabad radikaalid molekulid, mis laastavad naharakke (ja muid rakke), põhjustades kahjustuste ja põletiku kaskaadi. Vabad radikaalid viivad lõpuks tumedate laikude, peenete joonte, longimise ja muude enneaegse vananemise vormideni. 

939 inglinumbri tähendus

Kahjuks paljastatakse nahk vabad radikaalid mitmesugustest kohtadest 1 : UV -kiired, reostus, karmid ained, sisemised stressorid (nagu kehvad dieedid) ja isegi Looduslik metaboolne protsess. 2   

Seega on ülioluline, et kasutame antioksüdante, et aidata nahka selle kahju rünnaku vastu võitluses toetada. 

'C -vitamiin ei aita mitte ainult kaitsta, vaid parandada teie nahka oksüdatiivse stressi ja vabade radikaalsete kahjustuste eest, mis on raku surm,' ütleb Kristabelle. 'Paikse C -vitamiini kasutamine aitab kaitsta teie nahka selle keskkonnastressi ja oksüdeerimise eest, mille vastu oleme.'

Näitena jagab ta: 'Kiireim viis [illustreerimiseks] on see, kui viilutate õuna ja see hakkab pruuniks muutuma. Just see juhtub meiega aeglaselt kui inimestena,' ütleb ta. 'Kuid see ilmub rohkem vananemise enneaegsete märkidena.' 

märtsil 9. sodiaagis

Toetab kollageeni tootmist 

'C -vitamiin on ka kollageeni moodustumisel väga oluline komponent,' jagab ta. Tegelikult on C -vitamiin oluline kofaktor kollageeni sünteesiprotsess 3 . Ilma selleta ei saa keha valku õigesti toota.

Ja kui te ei tea: Kollageen on see, mis hoiab meie naha kindlalt ja tõstetud, kuna see on naha peamine struktuurvalk. Ilma nõuetekohase kollageeni tootmiseta hakkab nahk langema, moodustavad peeneid jooni ja kaotab oma võime tagasi põrgatada. 

Siin on probleem: paljud ei saa sellest piisavalt. C -vitamiin on Ameerika dieedis tavaline lõhe - tegelikult umbes 46% USA täiskasvanutest pole 4 Piisava koguse C -vitamiini tarbimine

28. novembri sodiaagimärk

Kui sina Kahtlustab, et teie dieedil puudub vitamiin , lisage mõni värvikas C-vitamiini rikkad toidud , ja sihipärasema toe saamiseks vali toidulisand, mis sisaldab vitamiini . 

Parandab raku vastupidavust 

Oksüdatiivne stress takistab meie rakke vastupidavaks. See ilmneb siis, kui keha on üle ujutatud vabade radikaalidega, ületades selle võimet neid stressitekitajaid parandada ja võidelda. Kui keha on oksüdatiivses stressis, paneb see keha põletikulise vastuse. See võib põhjustada põletikulist, kahjustatud nahabarjääri ja isegi mõnda nahatingimust. 

Sellepärast on nii oluline süüa dieeti kõrge antioksüdantide puhul. 'Sisemiselt nautides kõrge C -vitamiini - näiteks kiivid, maasikad, mandariinid ja apelsinid - võivad aidata kaitsta teie nahka seestpoolt selle rakulise surma eest,' räägib ta. 

Kaasatus

Kui soovite aidata oma nahka toetada, on C -vitamiin üks tõhusamaid viise selleks. Esmatähtsaks C -vitamiini sisemiselt ja väliselt saamist, et saaksite oma nahka vabade radikaalsete kahjustuste eest toetada, olenemata sellest, kuhu see saabub. Nagu Kristabelle ütleb: 'Nautige rohkem C -vitamiini oma dieedis ja nahahoolduses ning jälgige, kuidas teie nahk kuma.'