Terviklik dermi kohustuslik smuuti retsept, mis aitab kollageeni taastada

Me armastame head nahahoolduse rutiini, kuid kõik maailma väljamõeldud aktuaalsed ained ei saanud põhitõdesid asendada: rahulik uni, mitmekesine dieet ja palju hüdratsiooni. Tervislik nahk algab tõesti seestpoolt. Soovitame sageli  vee tihedad, rasvasisaldusega toidud  Naha kaste ja elastseks hoidmiseks - kui asi puudutab nahka (kas me julgeme öelda?) Seestpoolt valgustatud, on toitumine märkimisväärne kaal.

Juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog  Whitney Bowe, M.D. , Jagab sentimenti. Teadaolevalt nimetab ta granaatõunaks,  arbuus ,  munavalged ja pähklid tema lemmik nahasõbralike toidute hulgas. Ja meie õnneks jagas Bowe hiljuti oma lemmikut Igapäevane smuuti kastetava, elastse naha jaoks .

Dermi kuma indutseeriv smuuti 

Nahka toetava SIP loomiseks soovitab Bowe valida koostisosad valguga, antioksüdantidega (eriti  C -vitamiin ), nahasõbralikud rasvad ja prebiootikumid. Tema smuuti sobib arve üsna kenasti: ta sisaldab banaani prebiootikumide jaoks, mis turgutavad  soolestiku telg ;; mandlivõi valgu ja tervislike rasvade jaoks; ja mustikad, spinat ja kakaopulber neile tugevatele antioksüdantidele. 

Täpsemalt, kakaopulber 'sisaldab polüfenoole, mis on bioaktiivsed toitained, mis teadaolevalt kustutavad vabad radikaalid ja tasakaalustavad soolestiku mikrobiome,' selgitab ta kommentaaris.

Mustikad seevastu sisaldavad antotsüaniine (või pigmente, mis annavad marjadele nende sinise lille värvimist), mis on näidatud  Toetage tervislikku naha vananemist 1 ₁  pakkudes antioksüdantide kaitset keskkonna kokkupuute ja vabade radikaalide eest. Uuringud näitavad, et need antotsüaniinid saavad ka  Edendada looduslikku kollageeni tootmist 2 .

C -vitamiinil on ka kollageeni sünteesi lahutamatu osa ja see stabiliseerib kogu kollageeni, mis teil juba on* - see on olemas marjades ja spinatis.

Lühidalt: see smuuti sisaldab antioksüdantide rikkaid ja kollageeni toetavaid koostisosi, mis mõlemad võivad aidata teie sära suurendada.* 

8. märts sodiaagimärk

Retsept

Koostisosad

• 1 väike banaan, külmutatud tükkides
• ½ tassi värskeid või külmutatud mustikaid
• 1 tassi spinat
• 1 spl mandlivõi
• 1 spl toores kakaopulber
• 1½ tassi mandlipiim

Meetod:

1. Asetage kõik koostisosad segisti ja vinguge kuni sujuvaks.
2. Vala klaasi ja nautige! 

Miks peaksite lisama kollageenilisandeid

Kui soovite lisada täiendavaid valkusid ja ilu eeliseid, soovitame tungivalt kollageeni pulbri kühvel.

Hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid  on näidanud, et see aitab reklaamida teie keha loomulikku kollageeni tootmist 3 ₃  ja muud nahka moodustavad molekulid, nagu elastiin ja fibrilliin, ja meie sihitud valem on eriti jumalik, kui me seda ise ütleme.*

Lisaks neile kollageeni peptiididele  kollageenipulber  Sisaldab C- ja E -vitamiine suurenenud kollageeni tootmiseks ja antioksüdantide toeks, hüaluroonhapet naha hüdreerimiseks, biotiin teie iluvajaduste jaoks ja  kurkumiin kurkumiinist  ja brokoli seemneekstrakti sulforafaan detoksikatsiooni toetamiseks ja oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks.* Nii et see katab kõik teie ilu alused ja siis mõned.

Kaasatus 

Kui soovite oma igapäevastesse söögikordadesse lisada rohkem nahka toetavaid toite, siis miks mitte lisada need kõik ühte maitsvasse segu? Bowe igapäevane smuuti on rikas antioksüdantide ja kollageeni toetavate koostisosade poolest ning saate alati rohkem lisada  kollageeni suurendavad toidud  Ka teie üldisele dieedile.

Kui olete rase, rinnaga toitmine või ravimite võtmine, nõu pidage enne lisarutiini alustamist arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse pakkujaga, kui kaaluda, millised toidulisandid teile sobivad.