Teie ainevahetus vajab uuringu kohaselt igapäevast päikesepaistet – siin on põhjus

Meile pakkumisest D-vitamiini meie elu lihtsalt heledamaks muutmiseks on päikesevalgus teeninud heaoluvestluses väljateenitud koha. Aga  uurimine võib-olla avastasite veel ühe põhjuse, miks oma ellu päikest saada: kokkupuude loomulik päikesevalgus reguleerib tegelikult rasvarakkude koostööd . Ja kui seda päikesepaistet napib, võib see avaldada negatiivset mõju metaboolsele tervisele.

Muidugi teame, et mõõdukus on võtmetähtsusega, eriti UV-kiirte puhul, seega vaatasime päikesepaiste vähendamiseks uuringuid.

Teatud valgus aitab põletada rasva

Cincinnati lastehaiglas läbiviidud uuringu eesmärk oli uurida, kuidas hiired reageerivad külmale temperatuurile, teades, et nii inimesed kui ka hiired põletavad rasva. külm .

Teadlased avastasid ühe kindla valguse lainepikkuse, mille tulemusena valged rasvarakud vabastasid rasvhappeid vereringesse, võimaldades kõigil teistel rakkudel seda rasva energia saamiseks kasutada. Nad leidsid, et see, mis juhtus, on valgus, mis käivitas geeni nimega OPN3, mis sunnib rasvarakke vabastama rasvhappeid.

Seejärel märkasid teadlased, et hiired ei suuda ilma selle valguseta väga hästi soojeneda (või rasva põletada).

juuni 20. Tähtkuju

Kunstlik valgus, nagu uuring märgib, ei paku seda tüüpi valgust väga olulisel määral, kuid see esineb loomulikult päikesevalguses.

Uuringu vanemautor Richard Lang, Ph.D. , ütleb: 'See idee valguse tungimisest sügavasse koesse on väga uus, isegi paljudele minu teaduskolleegidele. Kuid meie ja teised oleme leidnud opsiinid [valgustundlikud geenid], mis paiknevad erinevates koetüüpides. See on endiselt lihtsalt algus.'

Niisiis, viige see välja

Kui olete uudishimulik, siis valguse tüüp, millele teadlased viitavad, on konkreetselt sinise valguse 480-nanomeetrine lainepikkus. Kuid seni, kuni keegi selle jaoks lambipirni välja ei tööta, saate seda peaaegu ainult päikesepaiste kaudu, mis võib olla hea mõte, kuna teadlased järeldasid, et päikesevalgus on vajalik normaalseks energiavahetuseks hiirtel, kellel on väga inimesega sarnane geneetiline koostis .

'Meie kehad arenesid aastate jooksul päikesevalguse all,' ütleb Lang. 'Kuid praegu elame suure osa oma päevadest kunstliku valguse all, mis ei paku täit valguse spektrit, mida me kõik päikeselt saame.'

Ja me teame, et väljas käimine sõltub paljudest teguritest, nagu ilm, kuid kõik värske õhu ja päikesepaiste eelised on seda väärt.

'Meie kaasaegne elustiil allutab meid ebaloomulikele valgusspektritele, öisele valgusele, vahetustega tööle ja ajavahele, mis kõik põhjustavad ainevahetushäireid,' lisab Lang. 'On võimalik, et valguse-OPN3 adipotsüütide raja ebapiisav stimuleerimine on osa metaboolse deregulatsiooni levimuse seletusest.'

Kas valgusteraapia on tulevikus?

Lang märgib edasi, et inimrindel tuleb veel uurida, kuna praegu saab tulemusi lõplikult rakendada ainult hiirte puhul. Kuid kui tulemusi täheldataks inimestel, võib Langi sõnul 'inimeste tervisele olla laialdased tagajärjed', mis võib põhjustada 'olulisi muutusi selles, kuidas me suhtume valguse mõjusse meie kehasse'.

Näiteks võib valgusteraapia potentsiaal olla paljutõotav metaboolne sündroom ja diabeedi ennetamine. Lisaks, kui keegi tõesti leiutab võrreldava sisevalgustuse allika, saame selle valguse sisse saada.

Aga kuni selle ajani: 'Kui inimesed tahavad sellest midagi isiklikku ära võtta,' ütleb Lang, 'te tõenäoliselt ei saa te valesti minna, kui veedate rohkem aega väljas.'

Võtke seda kui tellimust – siin on mõned ideed, mida hankida teie (ja lapsed!) õues aastaringselt , pluss toitumis- ja treeningnäpunäiteid ainevahetuse jaoks .

7474 inglinumber