Tehnikakael võib põhjustada lõualuu turset ja põletikku-kuidas piirkonda puhstada 

Viimased mitu kuud (aastad, kui ma olen aus), olen ma oma lõualiini suhtes midagi eriti tüütut teinud. Pole midagi piinlikkust, muretseda ega isegi teiste poolt märgatavat. Kuid ma sain seda tunda: rohkem päevi kui mu lõualuu muutub pisut paisuvaks ja paisub. Jällegi pole see vaevalt piisavalt mure, et keegi teine ​​võiks sellele tähelepanu pöörata - ja isegi kui see oli nii, ei põhjusta puhverdatav lõualuu ja kael tavaliselt muret. 

Ma eeldasin, et nagu paljud asjad elus, oli ka minu vähem määratletud lõualuu lihtsalt midagi sellist, mis vananedes juhtub. Kuid hiljuti vesteldes tervikliku esteetika Hayley Woodiga, asutaja Terapeutiline nahatreener , Mõistsin, et mu probleem võib tuleneda mujalt: pundunud lõualuu võib olla märk 'tehnilisest kaelast' või sellest, mida me kõnekeelselt nimetame oma uuele mobiiltelefoni- ja sülearvuti loodud poosile. 

Aga kõigepealt: mis on jälle tehnikakael?

Tehnikakael juhtub siis, kui korduvalt ekraanil vahtida, mille tulemuseks on kõverdatud kõverdatud rüht. Seda, me teame, paneb meie keha pingutama , eriti meie seljad, õlad ja kaelalihased - käivitades lokaliseeritud valu (krooniline või mitte), peavalud jms. 

Mis puutub iluruumi, siis 'Tech Neck' on tähendanud peened jooned, mis moodustuvad otse lõua ja kaela all sellest poosist. Vaadake korduvate liikumiste ja liigutustega kiiremini seatud kortsud; Nii et kui te regulaarselt oma telefoni vahtite, suurendate nende horisontaalsete söövitamise tõenäosust. 

1. juuli sodiaagis

Kuid ilmselt pole see ainus asi, mida halb rüht piirkonnale teha saab. Wood väidab, et see teeb ka meie lümfisperenaaži olulist arvu. 

Kuidas tehnikakael mõjutab lümfi äravoolu

'Meie lümfisüsteem ringleb looduslikult lümfivedelikud, et meil oleks toitainete õige kogus ja jaotus, hüdratsioon ja jäätmete eemaldamine kogu süsteemi,' selgitab Wood meie lümfisüsteem . 'Lümfivedelikud voolavad läbi lümfisõiduteede, mida nimetatakse lümfis veresoonteks kogu kehas, kohe nahakudede all, mistõttu on see nii oluline mõista naha optimaalse tervise saavutamiseks. Need lümfisüsteemid on nagu väikesed maanteesüsteemid kogu kehas, kus on vaja pit -peatusi, kui seda on vaja lümfisõlmedeni, kui neid on vaja lümfisõlmedeni.

Hea uudis on see, et meie keha hoiab asju, kui hoolitseme õige liikumise, treenimise, rühaga - ja kui mitte, siis isegi a, isegi a lümfide drenaaž massaaž saab kindlasti aidata. Kui me ei ole aga nii usinad enda suhtes, võivad asjad aeglustuda. Sisestage: korduv halb rüht, mille on tõi kaasa Tech Neck. 

'Tehniline kael võib lõpuks muuta selle loomuliku voolu tekkimise raskeks. Kui teie vedelikes on liikumisvõime, on see nagu liiklusummik ja vedelike kogunemine peab lõpuks minema kuhugi. Nii et loomulikult hakkab liigsete vedelike koondamine koguma selle maanteesüsteemi teatud piirkondades,' räägib ta. 'See seletab, miks paljud tehnilise kaelaga (või lihtsalt kaelapingega) inimesed kipuvad lõua alla ühendamist.' Ja arvake ära: see ühendamine põhjustab seda turset, põletikulist tunnet, mida ma eespool märkisin.

mida tähendab 343

Mida teha sellega

Tehnilise kaela käivitatava paistes lõualuu aitamiseks on palju asju. Siin on Woodi parim nõuanne.

Välistada midagi tõsist

Kuigi me varem ütlesime, et see ei põhjusta tavaliselt muret, võib selles valdkonnas mõnikord olla märk millegi tõsisema kohta. 'Kõigepealt peame hindama teie üldist tervist. Kui teil on kilpnäärme seisund või madal vererõhk, peame olema ettevaatlikud, kuidas jälgida lümfide ühendamist teatud piirkondades,' ütleb ta. Võite külastada oma arsti, et uurida, kas teie näärmed võivad olla millegi muu sümptom.

Ümberkorralduspositsioon

Seejärel võite muidugi hakata probleemi käsitlema juurides: teie kägistatud BOD-positsioon. 'Enamikul muudel juhtudel on lümfil taas õigele teele aitamise nõuetekohane joondamine,' ütleb naine. Lisateavet selle kohta, kuidas peaksite oma telefoni hoidma, Vaadake, mida eksperdid siin ütlevad ;; ja kuidas kõige paremini Istuge oma laua taga, vaata siit . 

Jälgige oma edusamme kogu päeva jooksul

Kuulake, hea rüht võtab hommikust keskpäevast õhtuni tööd. 'Olen isiklikult leidnud, et kena joondamise hommikune rutiin toetab teid kogu päeva jooksul. Lihtsalt kontrollige, mis võib end ärgates pingest kinni hoida või kui ärkate. Seejärel tehke enne oma päeva sattumist veidi valgust. Enamik meist ärkab jäiga kaelaga ja lähevad siis otse e -kirjadega tegema,' räägib ta. 'Oluline on jälgida seda harjumust, mis aitab vältida kehva ringlust ja tehnilist kaela. Kui teil on töö, kus töötate arvutis või laua taga, soovitaksin rakendada mõned pausid venitamiseks. Õlad veerevad, venitades varvaste jaoks, avage rindkere ja isegi lihtsalt lõualuu lõtv võib tonni aidata.' 

hiromantia abielu lugemine

Kasutage lümfide äravoolu tööriistu

'Sellised tehnikad nagu õrn enesemassaaž, Gua Sha ja isegi näo veeremine võivad seda edendada,' ütleb ta. Vaadake meie juhendeid veerev, lümfissaaž ja gua sha siin, et aidata teil alustada. Või kui kahtlustate, et vajate tõesti abi, pöörduge teie juhendamiseks näost. 'Paljud terviklikud esteetikud on sertifitseeritud ja koolitatud käsitsi lümfide äravoolu tegema, et aidata naha kaela mõjul nahale. Nad saavad teid aidata, seades teid koduseks kasutamiseks korraliku enesehooldusega,' ütleb ta.