Teadusuuringute leiab, et 'öökullil' on mõned ebasoovitavad tervisemõjud

Nüüdseks olete ilmselt otsustanud, kas olete loomulikult hommikune inimene või mitte.

Ja kuigi me ei saa tingimata kontrollida, kui eelistame magama minna ja ärgata, vastavalt ajakirjale avaldatud uuringute kohaselt Eksperimentaalne füsioloogia , on mõned unehäired seotud suurema riskiga teatud haiguste tekkeks. Siin on see, mida nad leidsid.

Uurides, kuidas uneharjumused mõjutavad tervist

Et uurida, kuidas inimeste uneharjumused võivad nende tervist mõjutada, jagasid teadlased osalejaid kaheks ' kronotüüp 'Rühmad: need, kes varakult magama lähevad, ja need, kes lähevad hilja magama.

märtsil 6. sodiaagis

Nagu uuringute autorid oma uurimistöös märgivad, on 'kronotüüp' ööpäevane klassifikatsioon, mis tuvastab inimese eelistuse tegevuse teostamiseks või valvsuse tunnustamiseks erinevatel perioodidel. '

Teadlased vaatasid selliseid asju nagu osalejate kehamass, keha koostis, insuliinitundlikkus ja metaboolne tervis ning osalejaid jälgiti ka nädala jooksul, et uurida nende aktiivsuse taset kogu päeva jooksul.

Neil oli kontrollitud dieet, et kõrvaldada tulemuste dieedimõjud ning neid uuriti ka treenimise ja puhkeasendis, et testida sobivuse taset ja 'kütuse eelistusi' (aka, kuidas nende keha hangivad energiat).

27. jaanuar märk

Mida nad leidsid

Tulemuste põhjal ilmub see Magage ja ärkamistsüklid on seotud meie metaboolse tervisega.

Täpsemalt oli selle uuringu öistel öökullidel vähenenud võime kasutada rasva energiaks, mis võib põhjustada rasva kogunemist ja seejärel suurenenud haiguste riski.

Samuti olid nad tõenäolisemalt insuliiniresistentsed, koos insuliiniresistentsus Olles tugevalt seotud südamehaiguste ja II tüüpi diabeediga.

aprilli märk

Varased linnud seevastu leiti, et öökullidega võrreldes kasutavad treenimise ajal energiat ja puhkeasendis rohkem rasva. Need olid tavaliselt ka aktiivsemad ja neil olid paremad sobivuse tase kui öökullidel.

Uuringu vanem autorina Steven Malin, Ph.D. , selgitab pressiteates: 'Rasvade metabolismi erinevused varajaste lindude ja öökullide vahel näitavad, et meie keha on ööpäevane rütm Võib mõjutada seda, kuidas meie keha kasutab insuliini. Tundlikul või halvenenud võimel reageerida insuliinihormoonile on meie tervisele suur mõju. '

Kaasatus

Näib, et kõik unegraafikud pole loodud võrdsed, eriti selle osas, kuidas need meie tervist mõjutavad.

Pole kõige suurem uudis maailma öökullide jaoks, kuid kui nendelt leidudest on midagi võtta metaboolne ja südame tervis või vähemalt veenduge, et säilitaksite tervislike uneharjumused üldiselt Järjepidev ärkamine ja uneaeg , kindel öine rutiin ja lõõgastav toidulisand .