Tara Stiles'i 12-minutiline lihtne taastav joogarutiin

Tere tulemast  mbg liigub ! Oleme kodus treeninud rohkem kui kunagi varem – ja teame, et seda teevad ka meie lugejad. Et aidata teie treeningrutiini värskena tunda, avaldame uue koduse treeningu, et alustada teie nädalat tugevalt. Iga kuu sisaldab rutiine erinevalt uskumatult treenerilt, keda me jumaldame. Hakkame nüüd liikuma oma prožektorite treeneriga:  Tara Stiles .

Treeningu kokkuvõte

• Aeg:  12 minutit
• Varustus:  Jooga toit
• Juhised:  Järgige videot ja liikuge ühelt harjutuselt teisele, nagu näidatud.

Täna toon teieni taastava joogavoolu, mida saate teha igal ajal, kui vajate oma nädala jooksul (või isegi iga päev) väikest vabanemist ja rahu. Selles voolus liikudes mõelge sellele, kuidas tuua igasse oma poosi leebus. See rutiin on fantastiline ka keha kleepuvate pingepunktide vabastamiseks – pingul puusadest kuni kange selgrooni.

18. jaanuar sodiaagis

Vaid 12 minutiga saate oma mõtteviisi täielikult lähtestada ja vabaneda soovimatutest tunnetest, mida oma kehas hoiate. Kui võimalik, siis soovitan soojalt varuda igapäevaselt selline aeg enda jaoks, et oma keha ja vaimuga läbi vaadata. Ma leian, et selline tegevus on tahtlik tähelepanelikkus võib aidata edendada vaimne selgus ja üldine heaolu.

13. oktoober sodiaagis

Kõik, mida vajate, on joogamatt ja avatud meel, et alustada. Kes on nüüd valmis minuga matil ühinema?