Suhkruga magustatud jooke on seostatud juuste väljalangemisega – mida peaksite teadma

Juuste kaotamine võib teie vaimset tervist kahjustada, olenemata konkreetsest põhjusest. Kuigi üldine vananemine ja hormonaalsed nihked on tavalised käivitajad (pluss stress , mis võib täielikult viia juuste väljalangemiseni), on väljalangemist rohkem kui esmapilgul – mõne jaoks mängib dieet olulist rolli.

711 tähendab armastust

Tervisliku ja tasakaalustatud toiduga taldriku pakkimine võimaluse korral on üldiselt tervena püsimise ja juuste kasvu toetamise direktiiv. Hiljutine uuring näitab aga üht kindlat tüüpi jooke, mis on seotud juuste väljalangemisega – siin on see, mida peaksite teadma.

Seos suhkruga magustatud jookide ja juuste väljalangemise vahel.

Paljud uuringud on näidanud lääneliku dieedi negatiivset mõju meeste juuste väljalangemisele (MPHL); ühes uuringus leiti isegi Vahemere dieet (mida paljud väidavad, et see on vastupidine tavalisele Ameerika dieedile) võib aidata vähendada MPLH-d 1 .

Üks levinud põhitoode lääne dieedis? Suhkruga magustatud joogid. USA-s joob 49% täiskasvanutest teatud päeval suhkruga magustatud jooki, 2014. aasta uuringu järgi .

Suhkruga magustatud joogid ei hõlma ainult sooda ja karastusjooke – sellesse kategooriasse kuuluvad ka suhkrulisandiga mahl, spordijoogid, energiajoogid, magus piim, magus tee ja suhkruga pakitud kohv.

Nende jookide ja juuste väljalangemise vahelise võimaliku seose edasiseks uurimiseks küsitlesid Pekingi Tsinghua ülikooli teadlased 1000 meest, kes jõid igal nädalal 1–3 liitrit magustatud jooke.

Tulemused: neil, kes tarbisid iga päev rohkem kui ühte magustatud jooki, oli 42% suurem juuste väljalangemise oht võrreldes nendega, kes seda ei joonud. Teadlased tuvastasid MPHL-i potentsiaalsete riskiteguritena kunstlikult magustatud pähklipiima ja puhta puuviljamahla.

Uuringus tunnistati ka, et suurenenud ärevus võib samuti kaasa aidata kiirenenud juuste väljalangemisele (midagi, mis on seostatud ka naiste juuste väljalangemisega ).

Vahemärkus – jah, see uuring tehti ainult meeste peal, kuid see ei tähenda, et suhkruga magustatud jookide ja naiste juuste väljalangemise vahel pole seost. Seda uuringut pole lihtsalt veel läbi viidud (võib-olla nõuab see järeluuringut?).

Mida sa saad teha.

Seda kõike öelda: kui soovite kohvikus magusat vanilje lattet tellida või iga päev paar klaasi kunstlikult magustatud puuviljamahla, võiksite kaaluda oma joogi asendamist millegi looduslikult magusa vastu. .

skorpion naine neitsi mees

See ei tähenda, et te ei võiks end aeg-ajalt magusa joogiga lubada; Siiski võib igapäevane harjumus olla midagi, mida peaksite uuesti kaaluma, kui olete mures juuste väljalangemise (või veresuhkru taseme haldamise) pärast.

Veelgi enam, tarbides rohkem värskeid ürte, köögivilju ja muid põhitoiduaineid Vahemere dieet võib vähendada ka juuste väljalangemise riski 1 .

Peaksime arvestama, et juuste väljalangemise ennetamisel tuleb arvestada paljude muude teguritega, sealhulgas piisav uni, stressitaseme juhtimine ja hormonaalne tasakaal. Jällegi, igaühe vallandajad on erinevad – toitumine võib mõne jaoks mängida suuremat rolli kui teiste jaoks.

Kas soovite astuda sammu edasi? Kaaluge oma rutiini juuste vitamiini lisamist ja a juuste kasvu seerum iga päev, et veelgi vältida juuste väljalangemise ohtu ja aidata kaasa tugevamate ja vastupidavamate juuste väljalangemisele.

Vajad retkesid? Alustage siit meie kureeritud loendiga parimad juuste, naha ja küünte toidulisandid ja parimad juuste kasvu tooted meestele ja naised .

Takeaway.

Juuste väljalangemise ravi võib tunduda ülesmäge võitlusena, kuid oluline on koguda fakte soodustavate tegurite kohta. Uued uuringud näitavad seost suhkruga magustatud jookide igapäevase tarbimise ja meeste juuste väljalangemise vahel, seega kaaluge oma igapäevase joogi asendamist looduslike koostisosadega. Siin on nimekiri looduslikud magusained ja suhkru alternatiivid , kui soovite oma igapäevast jooki muuta.