Seljavaludega hädas? Testisin kantavat LED -valgust, et näha, kas see aitas

Vähemalt vähemalt 619 miljonit inimest Globaalselt kannatab seljavalu - ja ma olen olnud üks neist viimased kümnendid. 20-ndate aastate alguses sai minust jalgrattasõidu fanaatik, kellel puudus hästi ümara liikumise rutiin. Ma võtaksin kaks spin-klassi tagasi ja ei suutnud jõutreeninguid integreerida. Lõppkokkuvõttes põhjustas see alaseljavigastuse, mis on mind sellest ajast vaevanud.

Ja see pole lihtsalt väike valu. Kui mu alaselg valutab, võivad valulained olla piisavalt tugevad, et ma pean maapinnale pikali heitma (mõnikord isegi kontoris).

Selle tulemusel olen olnud jahti pidanud seljavalu ravi, mis tegelikult töötab, kuid uuringud näitavad, et seda pole palju. Hinnanguline üks kümnest mitteinterventatsioonilisest protokollist võib leevendada seljavalu. Nii et kui äsja käivitas TheRabody Thermback LED Lubasin lahendust, ma olin skeptiline. Kuid pärast peaaegu kuu pikkust testimist võin ametlikult öelda, et minu skeptitsism on kadunud.

Termback LED

Kuidas ravida termback valu?

Therabody uus Termback LED Eraldab konkurentidest, ühendades neli tõestatud strateegiat valude ja valu leevendamiseks: vibratsioon, kuumus ja nii lähedal kui ka kaugele infrapunavalgus. Need töötlused ühendatakse kantavaks mähiks, mis kallistab teie tuuma, toimetades need otse allikale.

Ambur mees on naine

Lähedane ja kaugele infrapuna kuumus

Fotobiomodulatsioon -Või on lähedase infrapuna- ja kaugele-infrapuna valguse kombinatsioon-see on populaarne viis valu leevendamiseks valude leevendamiseks, põletikku vähendades ja paranemist suurendades. Iga lainepikkus pakub kehale erinevat kasu ja koos kasutamisel loovad need valude jaoks hästi ümara ravi.

Lähedase infrapunavalgus (NIR), tavaliselt vahemikus 750–1400 nm, on lühem lainepikkus; See võimaldab valguslainetel tungida sügavamale kudedesse ja lihastesse. Raku mitokondrid neelavad need valgulained, mis suurendab rakufunktsiooni 1 käivitades ADP tootmise.

Uuringud näitavad, et NIR võib aidata käivitada raku vananemine (zombirakkude tapmine) ja suurendada kollageeni tootmist 2 . Kõige tähtsam on see, et varasemad uuringud on leidnud, et infrapuna-valgust on Tõhus viis kroonilise valu leevendamiseks ilma kõrvaltoimeteta.

Flipside'is on kaugeltki infrapuna valguse (FIR) lained palju pikemad, vahemikus 3000 nm kuni 100 000 nm. Need lainepikkused ei saa tungida nii sügavalt, mis muudab nende eelised pinnataseme. Kuigi neid valgulaineid ei saa näha, võib neid tunda kuumusena. See teeb kaugele-infrapuna tõhusamaks viisi kudedesse sügavamaks kuumutamiseks, stimuleerides vereringet. Uuringud näitavad, et FIR on kasulik lihaste valulikkuse vähendamine ja taastumise kiirendamine 3 .

Kuumutama

Koos infrapunasoojusega tagab seade õrna aktuaalse kuumuse. Kuumateraapia suurendab veresoonte laienemisega ka verevoolu. Rohkem verevool tähendab vähem lihaste jäikust, mis võib vähendada valu tajumist. Seade soojeneb kuni 102 ° F, enne kui tabab maksimaalset temperatuuri 113 ° F.

Vibratsioon

711 inglinumbri tähendus

Vibratsiooniteraapia on veel üks populaarne viis valu vähendamiseks pärsib valu levikut signaalid. Veelgi enam, see suurendab ka vereringet ja verevoolu, et veelgi suurendada selle kantava seadme eeliseid.

Kuidas termback töötab?

Parim viis termokalla kirjeldamiseks on nagu akuga hiiglaslik higirihm. Saate valida, kui kitsas (või lahti) seda tänu reguleeritavatele rihmadele kanda. Kui seade on sisse lülitatud, valite oma soovitud ravi.

Lülitage kuumus, punane tuli ja vibratsioon korraga sisse või vali vaid üks. Kuigi vibratsioon ja kuumus on saadaval kolmel tasandil, on punase tule jaoks ainult üks seade.

Ehkki saate termbaati otse seadmes juhtida, on seal ka valikuline Bluetooth -rakendus. See võimaldab teil valida seansside pikkuse ja optimeerida rõivaste töötlusi. FYI, punane tuli on kõige tõhusam otse nahal võrreldes rõivaste kohal - seega proovin seda kanda palja naha peal.

Minu kogemus termbackiga

Kui minu Termback LED Esmakordselt saabusin just menstruatsiooni alustama. Kuigi see pole ülalnimetatud eespool nimetatud seljavalu - st. Äkilised lihasvalud või tüved, mis on kurnavad - seadme testimiseks oli see piisavalt valus.

Kohe kuumus ja vibratsioon said tööle. Tundsin, kuidas pinge sulab seljast, ja valud aeglaselt hajusid. Mõne minuti jooksul olid krambid kadunud ja ma sain lihtsalt oma päeva uuesti käia. Järgmise viie päeva jooksul oli seade elupäästja menstruaaltrampide leevendamiseks.

Lõpuks tuli seade pärast intensiivset kickboxingu klassi tõelise seljavalu vastu. Koos valusa südamiku, neliku ja vasikatega valutas mu selg eelmisel päeval klassi intensiivsusest. Õnneks kulus erinevuse tundmiseks seadme kandmine vaid 10 minutit.

Kuigi mul oli veel valus, tundsid mu lihased vähem tihedalt ja pinges. Ja selle asemel, et valud järgmise 12 tunni jooksul intensiivsemaks muutuvad, nagu tavaliselt pärast intensiivset treeningut, märkasin, et minu taastumine oli tavalisest kiirem.

Testid näpunäide

Termback LED

Kaasatus

Pärast aastatepikkust erinevate seljavalulahenduste proovimist Termback LED Lõpuks näitas oma meeskonda kuumuse, vibratsiooni ja punase helemaagiaga. Olin skeptiline (kuna teadus), kuid pärast seda nii perioodi krampidel kui ka pärastlitamisjärgsetel valudel olen leidnud, et see pisike seade on elupäästja kõigile, kes võitlevad seljavalude eest. Parim osa? See on FSA ja HSA-sobivad 30-päevase tagasisaatmisperioodiga-nii et saate kinnitada, et see töötab ka teie jaoks.