See telefoniseade on üllatav stressi vallandaja, selgus uuringust

Kui olete kunagi pannud oma telefoni vaikses režiimis, et oma märguandeid (ja meelt) vaigistada, võiksite kaaluda uuesti. Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringule Arvutid inimkäitumises 1 , telefoni vaigistamine võib tegelikult anda vastupidise efekti.

ingel number 98

Uurib, kas panna telefon hääletu sisse või mitte

Selle uuringu jaoks tahtsid teadlased teada, kuidas meie telefonide vaigistamine meid tegelikult mõjutab. Lõppude lõpuks kõlavad sellised funktsioonid nagu 'Ära sega' üsna köitvalt, pakkudes meile lahendust lõputule voogudele. stressi tekitav teated – eks?

Selle väljaselgitamiseks analüüsisid teadlased 138 iPhone'i kasutaja ekraaniaja andmeid, eriti nende helina seadeid. Ligikaudu pooled osalejad hoidsid oma helinaid sees neli päeva järjest, samal ajal kui 42% osalejatest olid oma telefonid vibreerivad ja 8,7% hääletu.

Ja enne neid nelja päeva täitsid osalejad ka küsitluse selle kohta, kas nad kogesid FOMO-d (hirm ilma jääda) ja/või NtB-d (vajadus kuuluda), et teadlased saaksid otsida seoseid telefonikasutuse ja teatud isiksusetegurite vahel.

Mida uuring leidis

Vastupidiselt levinud arvamusele selgub, et telefoni vaigistamine ei pruugi pakkuda lahendust stressile, mida inimesed otsivad, vähemalt selle uuringu kohaselt.

Uuringus veetsid sotsiaalmeedias kõige rohkem aega need, kes oma telefoni vaigistasid ja võtsid märguannete kontrollimiseks telefone oluliselt rohkem kui need, kes oma telefone ei vaikinud.

Ja mis puudutab isiksuse muutujaid, siis näib, et FOMO süvendab tungi seda teha võta telefon kui see on vaikne, näitas uuring, et neil, kes kogevad FOMO-d, oli nii pikem ekraaniaeg kui ka suurenenud stressitunne märguannete vaigistamisest.

Nagu uuringu autorid oma uurimistöös selgitavad, 'näib, et [FOMO ja NtB-ga isikute] teavituste vaigistamine on pigem rohkem kui vähem, psühholoogiliselt masendav ', lisades: 'Tulemused viitavad ka sellele, et paljud praegused mobiiltelefonide liigkasutamise lahendused, nagu funktsioon 'Ära sega', võivad olla kahjulikud.'

Meeskonna sõnul on selgituseks see, et teatise helina või vibratsiooni kuulmine rahuldab 'teabe-, sotsiaalse ja keskkonnajärelevalve rahulolu' ning leevendab vaikse telefoniga kaasnevat ebakindluse stressi, eriti neil, kes kogevad FOMO-d.

Takeaway

Kui sa ei ole tavaliselt see, kes kogeb FOMO-d , ei pruugi telefoni vaikselt hoidmine teie stressitaset kahjustada. Kui aga tunnete FOMO-d ja märkate, et tõstate telefoni pidevalt, kui see on vaikne, võiksite olla parem oma helinast kinni pidada.