See tee on iha võitmiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks võrratu

Igasugused üleminekud on ka suurepärased võimalused rutiinis muutuste loomiseks. Minu praktikas , töötan väga sageli klientide ja kogukonna liikmetega harjumuste ümberkujundamise nimel. See tähendab soovimatute ihade, harjumuste ja sõltuvuste murdmist ning uute kaardistamist.

Olen avastanud, et isu juhib palju eludest. Ja nad võivad panna meid tundma end üle kavaldatuna, ohvriks langenuna, heidutuna ja õõnestatuna. Üks parimaid viise ihadest ülekaalu saamiseks on asendada need millegi sarnase, kuid eelistatavaga. Aeglaselt saame liikuda kaugemale sellest, mis meid takistab, ja lähemale sellele, kuhu tahame.

Üks mu lemmikürte tervislikuma tee kaardistamiseks on hibisk. See ravimtaim on üks minu põhitoiduaineid ihade ümbersuunamine sest see on magus ja hapukas, mis rahuldab paljusid maitseretseptoreid. See on ka midagi, mida saame nautida terve pärastlõuna, seda on lihtne leida või valmistada ning see täidab kahekordset (või neljakordset) ülesannet, asendades ühe maiuspala ja pakkudes kõiki allpool toodud üsna olulisi eeliseid.

Miks ma armastan hibiskit 

Päritolu Põhja-Aafrikas ja Kagu-Aasias, Hibiscus sabdariffa on põõsastega troopiline taim, mis õitseb rikkalikult punaseid tupplehti (lille välimine osa), mida traditsiooniliselt kasutatakse joogivalmistised terve hulga terviseseisundite jaoks.

Hibiskiõisi on traditsioonilises meditsiinis kasutatud Indias, Hiinas, Tais, Jamaical, Aafrikas, Hawaiil, Lähis-Idas, Filipiinidel ja mujal.

Sageli on hibisk populaarne suvel ja jääpreparaatina. Kuulujutud selle kohta, et see aitab keha jahutada, vastavad tõele. Egiptuses ja Sudaanis nimetatakse teed väänata , on populaarne kui 'külmutusagens' ehk jook, mis aitab alandada kehatemperatuuri. Ghanas valmistatakse seda jahutamiseks sobolo juua. (Traditsiooni maitse saamiseks vaadake see video näitab selle valmistamist , mille leidsin Taimede ja kultuuri keskus .)

Kaasaegsed rakendused on saanud teavet paljudest uuringutest, mis kinnitavad selle kasulikkust südame tervisele ja ainevahetusele, allergiatele, kuseteede tasakaalule ja jah, muule.

Uuringud näitavad, et hibiskust saab abiks kasutada leevendada kerget hüpertensiooni (toimib õrna diureetikumi ja vasorelaksantina) kui ka tasakaalustamata veresuhkru ja kolesterooli taset . Näidati ka õie ekstrakti vähendada vööümbermõõdu/keha rasva suhet ning talje ja puusade suhet 1 rasvumisega inimestel, mistõttu on see paljutõotav lisaravi metaboolne sündroom 2 .

Teine põhjus, miks hibiskist soojal ajal armastada, on selle allergiavastane toime . On näidatud, et hibisk stabiliseerida nuumrakke 3 (rakud, mis sisaldavad immuunkemikaale nagu histamiin, hepariin ja tsütokiinid), mis minimeerib üldiselt üliaktiivseid allergilisi reaktsioone ärritavatele ainetele. (Kui olete tundlik tüüp, on see teie jaoks!)

Rüübake seda ennetavalt (mõelge näiteks kuus nädalat enne hooajalistele allergiatele) või vastavalt vajadusele, kui aevastamine tabab. Hibiskitee regulaarne tarbimine võib aidata vähendada histamiini tootmist ning ravimtaim toimib hästi segudes (otsige kurkumit, lagritsat ja funktsionaalseid seeni), et tasakaalustada allergiaid ja vähendada üldist põletikukoormust.

3. oktoober märk

Justkui need poleks piisavad põhjused, miks seda armastada (saate aru, miks ma olen ürtidega abielus?), võib hibisk olla väga kasulik kuseteede tasakaal 4 . Selle põhjuseks on selle rahustav diureetiline toime. (A rahustav diureetikum on õrnem ja toitvam kui teised, mis võivad meie süsteemid headest bakteritest või hüdratsioonist eemaldada. Paljud maitsetaimed on rahustav ja toitev diureetikumid, mis täiendavad ja tasakaalustavad toitaineid nende liikumise ajal.) Hibisk on isegi näidanud paljutõotavat kaitset neerukivide areng 5 .

Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, on hibisk praktiliselt elektriline oma hõõguvate põletikuvastaste ja antioksüdantsete flavonoidide ja fenoolidega, taimsete ühenditega, mida me elus palju tahame.

Kuidas seda valmistada

Parim viis nendest põletikuvastastest ja antioksüdantsetest antotsüaniinidest maksimumi saamiseks on tee valmistamine. Lihtsalt leotage lilli 15–20 minutit ja jooge kuni 24 untsi päevas. Hoida külmkapis.

Mis puutub hankimisse, nagu kõigi ürtide puhul (ja toiduga, toidulisandid , ja muid asju, mida me tarbime) on teie teenusepakkuja tahtlik suhtumine ideaalne. Võimaluse korral ostke läbipaistvate, eetiliste ja keskkonda austavate protsessidega inimestelt.

Mulle meeldib Burlap & Barrel's Kõrbehibisk , mida 'kasvatab põllumeeste laiendatud perekond iidses põllumajanduskogukonnas Kesk-Egiptuses Niiluse jõe lammil, kus vürtse on palju-palju aastaid kasvatatud'. Mägiroosi ürdid pakub ka hibiskit mitmel kujul.

Takeaway

Kui selle elav värv ei ole piisavalt veenev (tänu antotsüaniinid ), võta ajalugu ja teadus sõna: Hibisk on suurepärane ürt, mida suvel rüübata. värskendav, jahutav tee funktsionaalse löögiga.