See on teie sodiaagimärgi põhjal parim viis rahuneda

Kõik teavad, et hea une saamine algab enne magamaminekut lõõgastumisest. Ja olenevalt teie sodiaagimärgist võiksite sobida paremini aeglaseks joogaks, ajakirjanduseks või isegi mediteerimiseks.

Siin on teie sodiaagimärgi parim öine rutiin, et saaksite igal õhtul korralikult magada.

Jäär: õrn treening

Kõigist sodiaagimärkidest Jäär , teil on tavaliselt kõige rohkem energiat. Ja tegelikult võib tegevuse lõpetamine olla teile raske, kui te pole välja saatnud piisavalt energiat päeva jooksul. Seetõttu kaaluge rahuliku une soodustamiseks pärast õhtusööki õrna treeningut. Mitte midagi liiga pingutavat – mis võib tegelikult panna teid enne magamaminekut lõpetama –, kuid mõelge mõõdukale sörkjooksule, 20-minutilisele pilatese treeningule või mõnele põhilisele kehalisele treeningule.

Sõnn: õueskäik

Looduse ja Maa loomuliku ilu armastajana Sõnn , mis oleks parem viis lõõgastumiseks, kui pärast õhtusööki vaikselt väljas jalutada? Teie sammude rütmiline liikumine koos värske õhu ja õhtuste helidega on piisav, et kõik uinutada – kuid arvestades teie maandatud ja praktilist olemust, on väljas jalutamine teie jaoks mõttekas.

kaksikud isane taurus naine

Kaksikud: eeterlike õlide hajutamine

Teie keskkond mõjutab teid kergesti,  Kaksikud , nii et kui tegemist on tegevuse lõpetamisega, peaks ka teie kodu olema tuulevaikus. Kui te ei teadnud, on teie märk seotud keha kopsudega, seega kaaluge mõne rahustavad eeterlikud õlid . Kui valmistute magamaminekuks, hingake mõnusalt sügavalt sisse rahustavaid lõhnu ja märkake nende mõju teie sageli segatud kehale ja vaimule.

Vähk: tee teed

Armas ja sentimentaalne Vähk , on teetassi valmistamisel midagi rituaalset, mida teie tähtkuju tõesti hindab. Vesi on loomulikult teie element, lisaks annab teadlikult teed rüübates võimaluse istuda ja oma päeva üle järele mõelda (ja isegi homsele ette mõelda). Mõelge rahustavatele taimeteedele nagu kummel, palderjan, ashwagandha ja lavendel.

Lõvi: harjuta meditatsiooni

Sa pole midagi, kui mitte armuke, Leo , ja pärast pikka päeva, mis oleks parem viis lõõgastumiseks, kui taas ühenduse loomine kogu armastusega oma südames? Seejärel koos a armastava lahkuse meditatsioon , saate kogu selle armastuse enne magamaminekut maailma tagasi saata. Lõppude lõpuks juhib teie märk südant, lisaks on see suurepärane viis oma meelt enne magamaminekut vaigistada.

Neitsi: Pidage päevikut

Märkina, mida valitseb Merkuur, kommunikatsiooni ja teabe planeet, on teie peas palju tööd, Neitsi . Niisiis, miks mitte enne magamaminekut kõik need mõtted paberile ajada? Boonuspunktid, kui paned kirja oma homse päeva ülesannete nimekirja, mis on olnud uuringus näidatud et aidata inimestel kiiremini magama jääda. (Lisaks on see organiseerituse tase teie jaoks liiga brändipõhine.)

Kaalud: Astuge oma seadmetelt maha

Oled kergesti üks sotsiaalsemaid märke, Nael ja see tähendab, et teil võib olla vaja lisameeldetuletust, et enne magamaminekut nendest seadmetest väljuda. Lubame, et need tekstid, e-kirjad ja lõputud TikTokid on hommikul endiselt olemas ja tänu sellele saate paremini magada. Valige selle asemel midagi ilma ekraanita, näiteks kulutage rohkem aega enesehooldusele või lugege raamatut.

Skorpion: mine vanni

Lämbe ja salapärase veemärgina, Skorpion , teate, millist jõudu üks hea mullivann sisaldab. Soe vesi aitab rahustada teie väsinud lihaseid ja rahustavate eeterlike õlidega infusiooniga Epsomi soolad võivad julgustada teie keha ja vaimu pärast pikka päeva puhkama. Veetke nii kaua kui soovite, pestes päevamured maha, et saaksite voodisse juba noorenenud tundega.

23. detsembri horoskoop

Ambur: Loe raamatut

See pole sulle ilmselt uudis, Ambur , kuid teie avar ja avatud meel on alati uute teadmiste ja tarkuse jahil – isegi enne magamaminekut! Sellegipoolest on üks parimaid viise päeva lõpetamiseks oma viimase raamatuga varakult voodisse heita. Lihtsalt andke endale piisavalt aega, et lugeda nii palju kui soovite, kui raamat on tõeline lehekülg. Sa ei taha liiga hilja üleval olla!

Kaljukits: tehke joogat

Keegi ei tööta rohkem kui sina, Kaljukits , kuid me kõik peame puhkama. Sinu jaoks a õrn joogavool enne magamaminekut võib aidata teil peast välja ja kehasse pääseda. Teie märk on seotud ka luude ja liigestega, nii et regulaarne joogaharjutus aitab hoida teie keha paindlikuna ja elastsena, eriti kui kipute öösel kangeks jääma.

Veevalaja: Tee kunsti

Eriti eklektilise ja avangardse märgina Veevalaja , olete tuntud oma loominguliste püüdluste poolest. Olete ka sotsiaalne ja humanitaarne märk, nii et pärast pikka päeva inimestega tegelemist on õhtu võimalus veeta aega oma loominguliste hobidega. Olgu selleks maalimine, luule või mõni muu kunstiline meedium, see on suurepärane võimalus enne magamaminekut lõõgastuda.

Kalad: tehke endale massaaži

Sa oled armas ja andev märk, Kala , seades sageli kõigi teiste vajadused enda omadest ette. Nii et kui päev on läbi, lubage end hellitava massaažiga enesehoolduseks. Saate selle veelgi rahustavamaks muuta, kui kasutate segus rahustavaid eeterlikke õlisid, ja kuna teie märk valitseb jalgu, võiksite veeta seal rohkem aega, kui nad on teid terve päeva kaasas kandnud.

mai 14. sodiaagis

Takeaway

Meie magamamineku rutiin on üks väheseid osi päevast, kus saame veeta aega üksi, et taastada ühendust iseendaga. Sageli muudab või katkestab see hea une, nii et kohandage oma uni vastavalt oma sodiaagimärgile ja vaadake, kuidas teie õhtud (ja uni!) paranevad.