See on GI arsti sõnul teie üldise tervise üks suurimaid määrajaid

Selleks hetkeks teate ilmselt, et on mitmeid tegureid, mis mõjutavad teie kogu keha tervist, sealhulgas teie soolestiku mikroobide elupaik (teie seedetraktis elavad mikroorganismid), teie geneetiline ülesehitus, metaboolsed tegurid (mõelge veresuhkrule ja lipiididele). , järgitav dieet, liikumine ja palju muud.

Kuigi kõik need aspektid võivad mõjutada teie üldist tervislikku seisundit, kas on mõni tegur, mis on teistest olulisem? Uues videos postitati Instagrami , gastroenteroloog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, autor Kiudkütusel töötav kokaraamat , pakub oma võtmist.

Peamised tegurid, mis määravad teie tervisliku seisundi.

Kui rääkida sellest, milline tegur teie tervise määramisel kõige suuremat rolli mängib, peame esmalt vaatama kahte asja: veresuhkru taset pärast söömist ja vere rasvasisaldust. Selleks koostab Bulsiewicz aastal avaldatud uurimuse Loodusmeditsiin Zoe peateadlane Sarah Berry, Ph.D. 'Me vaatame neid tegureid, sest need on teie mõõdupuu ainevahetus ja ennustavad teie kardiovaskulaarsete [murede] riski tulevikus, seega tahame kontrollida, mida suudame,“ selgitab Bulsiewicz oma pealkirjas.

Uurides leide, esitab Bulsiewicz stsenaariumi, mille kohaselt sööte eine ja seejärel vaatate oma veresuhkur pärast . Bulsiewiczi sõnul on veresuhkru osas '[soolestiku] mikrobioom olulisem kui teie vanus, olulisem kui teie sugu, kuid see, mida sööte, kuidas seda süüa valite, ja teie geneetika on väga oluline'. Hea uudis on see, et kuna veresuhkru taseme määrab see, mida sa sööd ja kuidas sa seda sööd, on sul vabadus teha oma toitumisvalikutes muudatusi, et vähendada hüppeid ja toetada oma tervist. toitude tasakaalustamine .

18. detsembri Tähtkuju

Samal ajal märgib Bulsiewicz pärast söömist, et soolestiku mikrobioom on teie vere rasvasisalduse osas kõige suurem sõnaõigus. 'Teie mikrobioom on tegelikult võimsam kui teie geneetiline kood, kui see, mis taldrikul on, ja kontekst, milles sööte,' paljastab ta.

Lühidalt, teie üldist tervist (ja peamisi metaboolseid parameetreid, nagu veresuhkur ja lipiidid) vahendavad nii teie soolestiku mikrobioom kui ka teie toitumisvalikud, kusjuures esimesel on suurem mõju teie vere rasvasisaldusele ja teisel on olulisem roll veres. Bulsiewiczi sõnul veresuhkur.

Kuidas toetada oma soolestiku mikrobioomi.

probiootikum+

(106)

Kuna soolestiku mikrobioomi eest hoolitsemine on teie üldise tervise säilitamiseks hädavajalik, on oluline võtta meetmeid selle toetamiseks, et aidata teil end paremini tunda. Meie soovitus? Värviline toitaineterikas toit, mis on täis tervislikke rasvu, kvaliteetset valku ja taimedest pärit prebiootilisi kiude ning seda sihipärast tööriista: mbg probiootikum+ . Koostatud neljast sihitud tüvest, mis on spetsiaalselt valitud teie soolestiku mikrobioomi tõstmiseks ja on kliiniliselt näidanud, et need aitavad vähendada puhitus , aitavad kaasa korralikule seedimisele ja isegi regulaarsusele.*

Kuna igas kapslis on 32 miljardit CFU-d säilivuskindlaid baktereid, koos tasakaalustatud toitumisega on see toidulisand suurepärane viis anda oma soolestikule kõik õitsenguks vajalik.

Takeaway.

Kui vaatate veresuhkrut, on Bulsiewiczi sõnul teie toitumisvalikutel suurim mõju. Teisest küljest, kui tegemist on vererasvaga, juhib teie soolestiku mikrobioom, mis näitab, et teie heaolu mõjutavad mitmed tegurid. Toetades oma seedetrakti ja soolestiku mikrobioomi sihipärase probiootikumiga, nagu mbg probiootikum+, saate tagada, et see teie tervise aspekt püsib tippvormis.*

probiootikum+

(106)