PSA: praegune südame eest hoolitsemine võib hiljem aeglustada aju vananemist

Uus pikaealisuse uuring alates The Lancet näitab, et haridustasemel, sotsiaalmajanduslikul staatusel ja kognitiivsetel tulemustel lapsepõlves on aju pikaealisusega väga vähe pistmist. Kuid üks oluline organ ja tervisetegur teeb seda: teie süda.

Täpsemalt näitavad tõendid, et südame-veresoonkonna tervis on ebaoptimaalne keskealised isikud on suurim aju vananemist ja madalamat kognitiivset jõudlust hilisemas elus soodustav tegur, eriti meeste seas.

Aju pikaealisuse uuring.

Uuringus osalejad pärinevad Insight 46-st, mis on maailma pikima pidevalt tegutsenud sünnikohordi alamhulk. 1946. aasta Briti sünnikohort . Nüüd 70. eluaastates on selle kitsa vanusega sünnikohordi isikud kõik sündinud Ühendkuningriigis 1946. aasta samal nädalal.

Sellest ajast alates on kohordiuuring kaasa aidanud 24 võimalikule uskumatult väärtuslike andmete kogumise lainele, et paremini mõista rahvastiku tervist ja heaolu aja jooksul, sealhulgas MRI- ja PET-kujutised, ulatuslikud kognitiivsed hinnangud, füüsilised eksamid ja verepõhised biomarkerid. 70-aastaselt.

MRI andmeid kasutades võrdlesid teadlased iga osaleja aju vanust nende kronoloogilise vanusega, jõudes nn aju ennustatava vanuse erinevuseni (brain-PAD). Seejärel kasutasid teadlased aju-PAD skoori, et teha kindlaks, millised bioloogilised tegurid aitavad kaasa aju tervislikule vananemisele.

Kuidas tervislik seisund kogu elu jooksul mõjutab aju pikaealisust.

Siin on see, mida uuring leidis:

7. september Tähtkuju

• Naissoost osalejate aju-PAD skoor oli 5, 4 aastat noorem kui meessoost osalejad. Väärib märkimist, et naiste keskmine eluiga Ühendkuningriigis on 2,3 aastat kõrgem kui meestel ja tõenäoliselt aitab (vähemalt osaliselt) kaasa aju vananemise lahknevusele kahe soo vahel.
• Aju-PAD suurenemist (jällegi aju vanus, mis on kõrgem kui kronoloogiline vanus) seostati madalama kognitiivse jõudlusega.
• Lisaks suurendas suboptimaalne südame-veresoonkonna tervis vanuses 36 ja 69 (kolesterooli taseme, vererõhu, suitsetamise staatuse jne alusel) oluliselt aju-PAD skoori, eriti meessoost osalejatel.

Huvitaval kombel ei mõjutanud demograafilised ja tervisetegurid varasemas elus (st lapsepõlv ja varases täiskasvanueas) praktiliselt mingit mõju osalejate aju-PAD skoori.

Pigem avaldas see, kuidas osalejad oma keha eest (eriti südame-veresoonkonna tervise pärast pärast 30. eluaastat) hoolitsesid, nende 70. eluaastate kognitiivsele jõudlusele ja aju pikaealisusele kõige rohkem mõju.

Takeaway.

See on kunagi liiga vara et hakata mõtlema oma kognitiivse pikaealisuse peale (kuigi see uuring viitab sellele eriti oluline, kui olete jõudnud keskeasse !).

Õnneks on tänapäeval palju aju jaoks tervislikke harjumusi, mida saate rakendada toetada teie kognitiivset tervist teekonnal – näiteks treenimine, kvaliteetne uni ja igakülgne uni nootroopne toidulisand mis toetab aju pikaealisust.*

31. jaanuari sodiaagis

mbg-d aju tervis+ omadusi kolm nootroopsed koostisosad - neurotoitaine citikoliin , võimas antioksüdant resveratrool , ja ainulaadne botaaniline sama — kliiniliselt juurdunud annustes, et soodustada verevoolu ajus, suurendada vaimset teravust ja tugevdada kognitiivset jõudlust.*

(Selleks, et saada teada, mida tööstusharu juhtivatel neuroloogidel ja psühhiaatritel on ajukaitse+ valemi kohta öelda, vaadake nende ekspertide ülevaateid siit .)