Petturi sündroomist ülesaamise saladus (ükskõik kui sügavalt juurdunud see on)

Lihtsamalt öeldes, kui me tahame avaldub edukalt , peame vähendama oma peas kõlavat häält, mis ütleb meile, et me ei saa seda teha.

Et sellest sisemisest kriitikust vabaneda, peame kõigepealt mõistma, mis see tegelikult on ja mis on selle funktsioon meie teadvuses. 

Sisemise kriitiku jõud saab selgeks, kui vaatame uuesti SNS-i ehk sümpaatilise närvisüsteemi rolli

SNS põhineb peamiselt meie ajutüves; see on meie aju vanim osa ja on olnud meiega miljoneid aastaid. Põhimõtteliselt oli selle ülesanne hoida meid elus meie algses nišikeskkonnas.

Sellest tulenevalt on see just see, mida on seostatud meie kui liigi püsimajäämisega ning seetõttu on see nii sügavalt juurdunud ja meiega seotud.

822 inglinumbri tähendus

Kuna SNS on meie kui orgaanilise elu edu iidne võti, on SNS meiega tänapäevalgi meie alateadvuses domineeriva jõuna, mille tulemuseks on tegevused, mis on meie arvates kasulikud meie ellujäämisele.

Teisisõnu, evolutsioon tavaliselt ei viska kõrvale; see sisaldab. Lisaks, kuigi SNS-i atribuudid täitsid oma eesmärki, kui elasime liigina Aafrika savannil, põhjustab see tänapäeva ühiskonnas paljude jaoks negatiivset dialoogi inimese peas.

Mõnes mõttes on negatiivsus meie liigi esimene keel ja me peame õppima aeglaselt ja vaevaliselt uut keelt rääkima. 

Probleem on selles, et seal, kus SNS kaitses kunagi meie füüsilist keha vahetute füüsiliste ohtude eest, on ta järginud meid meie kaasaegsesse maailma ja püüab nüüd kaitsta meie tunnet. ise meie omavahel seotud reaalsuse lugematutest väikestest rünnakutest.

Kui võitlusreaktsioon võis kunagi aidanud meil end rüüstava tiigri eest kaitsta, siis nüüd sunnib see meid võitlema nende osade vastu, mis meie arvates ei vasta, vallandades valdava häbitunde ja tunde, et me pole piisavalt head.

29. septembri Tähtkuju

Sisemise kriitiku maht ja selle tunnetus suhteline oht ('Mida inimesed arvavad? Kelleks te end arvate?') tuleneb SNS-i iidsest jõust, mis on praegu kasutusel kroonilise kohanemishäire korral; see on läbi teinud kahetsusväärse metamorfoosi sisemine kriitik, keda me täna liigagi hästi tunneme . 

Meie kui manifesteerijate jaoks on eriti keeruline negatiivsuse eelarvamus, väärtuste märgistamise süsteem, mis paneb ohuhoiatused meie meelest kõige olulisemana esile, et panna meid tähelepanu pöörama.

SNS-i seisukohalt pole positiivsusel ellujäämise eesmärki, seega ei pälvi see meie tähelepanu samamoodi kui oht. Seetõttu on enamik uudiseid keskendunud negatiivsele, mitte positiivsele.

Kuidas saada üle sügavalt juurdunud negatiivsest enesest kõnelemise ja petturite sündroomist

Üks meie evolutsioonitee kõrvalmõjudest on see, et meisse kui liikidesse jõudmise käigus liigitati mõistus negatiivsed kommentaarid meie kohta samamoodi tegelikeks ohtudeks.

Seetõttu jäävad meie negatiivsed kommentaarid meie failisüsteemis sisuliselt tõrke tõttu meie külge ja jäävad meelest ebaproportsionaalselt silma. Kui meie intelligentsus liigina kasvas, negatiivsuse eelarvamus 1 kaaperdas meie mõtleva meele ja siis hakkasime tegema võrdlusi ja seoseid, mis tegelikult ei kehti.

Kui ütleme endale: 'Ma ei saa seda teha' või 'Ma kardan seda' või 'Issand, kui ma teen seda, siis on see ja see ja see tagajärg', on need mõnes mõttes kaitsvad hoiakud. Kuid siis viite selle järgmisele tasemele, mis on: 'Noh, ma ei saa midagi teha. Ma ei ole tegelikult piisavalt hea inimesena ' 

See, mis algas põhilise ellujäämismehhanismina, on nüüdseks muutunud isiklikuks identiteediks, justkui oleks see, mida me tajume oma isiklike vigadena, kaasasündinud ja väljaspool meie kontrolli. Tegelikult on asi lihtsalt selles, et meie keha ja vaim on sattunud sõltuvusse võimsatest negatiivsetest emotsioonidest nagu hirm, ärevus ja meeleheide, mida omal ajal seostati enesekaitsega.

Seetõttu on meie sõltuvus hirmust ja sõltuvus piiratud enesetundest sulandunud üheks, kuni punktini, kus me kogeme neid näiliselt lahutamatutena. Selle tulemusena oleme justkui loonud endale vangla, mis piirab meie isetegevust.

Iga kord, kui me usume sisemise kriitiku negatiivseid väljaütlemisi, lisame oma isetekkelise vangla seinale telliskivi. Ja mida rohkem me neid väiteid teeme, seda kõrgemaks lähevad seinad ja seda tumedamaks hakkab see sisse tulema.

Ja tegelikult hakkavad seinad meile vastu tulema, sest need muutuvad piiravamaks ja piiravamaks niivõrd, et me usume kõike, mida meile enda kohta negatiivselt räägitakse, ja seda tehes loobume oma valikuvabadusest muutuste manifesteerimiseks. Oleme andnud sellele häälele kõik, mis meie arvates tähendab midagi, kui see ei tähendanud üldse midagi.

Näiteks pidasin loengu teemal petturi sündroom tervishoiujuhtide rühmale ja 50. eluaastates naine tõusis püsti. Ta nuttis. Väriseval häälel ütles ta: 'Mu isa ütles mulle, et minust ei saa kunagi midagi ja ma pidin talle tõestama, et ta eksis.' Ta on nüüd RN ja Ph.D. õenduses.

Kuid isa sõnad olid tema kohal kogu tema elu. Selline negatiivne lapsepõlvekogemus võib tõepoolest olla meie käitumise tugev tõukejõud, kuid sageli on see valus ja ebatervislik. See on nende negatiivsete narratiivide jõud, mis inimese pähe kinnistuvad.

20. juuni märk

Mõelge, kui palju inimesi hävitavad sellised avaldused ega kasuta kunagi oma potentsiaali. Mõned meist kannavad neid negatiivseid lugusid kogu oma elu, saavutades 'eduka' karjääri, kuid tundes end tühjana ja täitmata, sest me ei pääse sellest negatiivsest sisemisest dialoogist. 

Võrrelge selle naise isa sõnu teise vanemaga, kes ütleb oma lapsele: 'Kuule, ma armastan sind. Sa oled üks targemaid inimesi, keda ma tean. Sa võid saavutada kõike, mida sa tahad oma sihikindluse, visaduse ja intelligentsusega. Olen teie üle uhke ja ma ei kahtle, et saate seda teha. Teadke, et olen teie jaoks alati olemas, ükskõik mis.

Kui see laps oma eesmärke püüdes silmitsi raskustega, ei räägi lapse peas enam seda negatiivset häält. Selle asemel astuvad nad väljakutsele vastu mõeldes: 'Noh, mu vanemad uskusid minusse. Mu sõbrad usuvad minusse. Nad on minu jaoks olemas. Ma saan sellega hakkama.'

Kohandatud loal alates MEELEMAAGIA James R. Doty, M.D., väljaandja Avery, ettevõtte Penguin Random House, LLC osakond Penguin Publishing Groupi jäljend. Autoriõigus © 2024 James R. Doty, M.D.