Parimad treeningrakendused naistele, mida on testinud ja üle vaadanud sertifitseeritud personaaltreener

• Parim isiklikuks treeninguks: Tulevik
• Parim sort: Alo liigub
• Parim algajatele: Keskus
• Parim üle 50-aastastele naistele: Vägev
• Parim jooga ja pilatese jaoks: Uskuge
• Parimad tantsukardio jaoks: Skulptuuride selts
• Parim välitingimustes treenimiseks: Strava
• Parim tasuta: Kaliiber
• Parim jooksjatele: Nike treeningklubi
• Parim jõutreeningu jaoks: Raske

Järjepidev treeningrutiin pikendab pikaealisust, suurendab tootlikkust ja enesekindlust ning annab suurt kasu teie vaimsele ja füüsilisele tervisele. Parimad naistele mõeldud treeningrakendused muudavad selle peamise koostisosa – järjepidevuse – omandamise lihtsamaks.

Ühed järsemad takistused rutiini hoidmisel on aja- ja motivatsioonipuudus. See on koht, kus need rakendused tulevadki, kuid saladus peitub teadmises, mida kasutada.

neitsi naine neitsi mees

Testisime naiste parimaid treeningrakendusi, et näha, millised pakuvad parimat valikut, juhendajaid, funktsioone ja disaini.

Treeningurakenduste eelised naistele

Mugavus

Treeningurakendused on nagu treeningu petukood hõivatud inimestele (see oleme meie, tere) või kõigile, kes eelistavad treenida mugavalt kodus (jällegi meie). Sajad tunnid käeulatuses on digitaalne fitness muutnud aktiivse elustiili kättesaadavamaks ja taskukohasemaks.

'Treeningurakendused pakuvad mugavust igal ajal ja igal pool treenimiseks,' ütleb Camille Meskille , üle 18-aastase kogemusega pilatese ja fitnessi juhendaja.

Tony Horton, kuulsuste fitnessitreener ja asutaja Võimsus Elu , lisab, et treeningrakendused kõrvaldavad vabanduse, et 'aega pole piisavalt', pakkudes erinevaid kestusi.

Testisime naiste jaoks parimaid treeningrakendusi, kuid sageli kasutasime neid rakendusi kogu päeva jooksul liikumiseks. Lõppude lõpuks on istuv eluviis seotud mõne üsna kahetsusväärse terviseriskiga (nt. vähenenud metaboolne tervis , suurenenud risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ) – ja vere voolamiseks kulub vaid mõni minut.

Soodustab pikaealisust

Sellega seoses pikendab regulaarne treening (isegi väikeste sammudega) pikemat eluiga. Üks 2022. aasta uuring, milles osales üle 400 000 täiskasvanu leidis, et juba 10 minutit kiiret kõndi päevas vähendas oluliselt bioloogilist vanust.

Veelgi enam, a süstemaatiline ülevaade näitas lihaseid tugevdavad tegevused võib vähendada suremuse riski kuni 17%.

Treeningrakendused annavad soovitusi 150 minutit treeningut nädalaks tee saavutatavam.

Eesmärgi seadmine (ja saavutamine)

'Paljud treeningrakendused pakuvad isikupärastatud treeningkavasid vastavalt treeningutasemetele ja eelistustele, nii et lihtsalt sisestage oma statistika, seadke eesmärgid ja asuge minema,' ütleb Meskille.

Enamik rakendusi võimaldab teil määrata igapäevaseid või iganädalasi meeldetuletusi, et hoida teid kursis ja oma edusamme registreerida. 'See aitab kasutajatel oma treeningueesmärkide eest vastutada, mis on pikaajaliste elustiilimuutuste tegemisel nii oluline,' lisab ta.

Testides parimaid naistele mõeldud treeningrakendusi, koges meie meeskond neid eeliseid kümnekordselt – koos terve pesuloendiga füüsiline ja vaimne kasu regulaarsest treeningust .

Kuidas valida naistele parim treeningrakendus

Milline treeningrakendus teile kõige paremini sobib, sõltub teie individuaalsetest eelistustest ja kavatsustest. Kui testisime naiste parimaid treeningrakendusi, võtsime arvesse järgmist.

Seadke oma eesmärgid

Meskille soovitab asjade kitsendamiseks esmalt kindlaks teha oma treeningu eesmärgid ja eelistatud treeningu tüübid. Järgmisena kaaluge oma vormisoleku taset ja valige treeningrakendus, mis vastab teie kogemustele ja võimalustele.

Tea oma prioriteete

Horton soovitab oma treeningrakenduste valikul lähtuda oma prioriteetidest. 'Kas olete huvitatud treeningutest konkreetse praktika raames või soovite midagi, mis pakub laia valikut treeninguid erinevatel erialadel? Kas olete huvitatud suhtlemisest veebikogukonnaga, mille leiate mõne rakendusega? Kui seda võimalikult palju kitsendada abi valiku tegemisel,' ütleb ta.

Otsige motivatsiooni

Otsige rakendusi, mis pakuvad erinevaid treeninguid, et hoida teid kaasates ja vältida igavust või läbipõlemist.

Kui teile meeldib sõpradega treenida, seadke prioriteediks rakendused, mis võimaldavad teil sõpradega suhelda, liituda treeningkogukondadega ja osaleda rühmaülesannetes. Kogukond võib aidata tõsta motivatsiooni ja vastutust.

Meie valikud parimatest treeningrakendustest naistele:

Parim personaaltreeningu jaoks: tulevik

Plussid:

• Personaliseeritud treeningplaan
• Pühendatud üks-ühele juhendamine

Miinused:

• Parimate tulemuste saavutamiseks on vaja Apple'i kella
• Pole saadaval Androidis

Tellimuse maksumus:

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Kui otsite enamat kui lihtsalt treeningvideoid ja eelistate isikupärastatud lähenemist, äpipõhine personaaltreening on hea mõte. Future pakub individuaalseid juhendamisteenuseid koos teie eelistuste ja eesmärkidega kohandatud treeningplaanidega.

Future kasutab teksti-, sõnumi- ja telefonikoosolekuid, et arutada teie edusamme, eesmärke ja mis tahes teetõkkeid ning lahendada teie küsimusi. Igapäevane suhtlemine aitab teil püsida motiveeritud ja keskenduda oma treeningplaanile.

Kuigi see pole 100% vajalik, on Apple'i kella kasutamine väga soovitatav. Future võimaldab Apple'i kella rentimisel soovi korral teie mõõdikuid jälgida.

Kui otsite enamat kui lihtsalt treeningvideoid ja eelistate isikupärastatud lähenemist, äpipõhine personaaltreening on hea mõte. Future pakub individuaalseid juhendamisteenuseid koos teie eelistuste ja eesmärkidega kohandatud treeningplaanidega.

Parim sort: Alo Moves

Plussid:

• Üle 3000 treeningu igale treeningtasemele ja treeningtüübile
• Võrguühenduseta allalaadimine mis tahes klassi jaoks
• Oskustepõhised õpetused

Miinused:

• Mõned kasutajad teatavad tõrgetest AppleTV kasutamisel
• Edenemise jälgimine puudub

Tellimuse hind:

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Kui soovite rakendust, mis kataks kõik teie treeningbaasid, on AloMoves ideaalne valik. Platvorm sisaldab treeninguid, oskuste treenimist, tähelepanelikkust ja meditatsioone ning isegi praktilisi elustiilinõuandeid ja retsepte kõikidele treeningtasemetele ja huvidele.

Rohkem kui 3000 video, 80 juhendaja ja kümnete klassitüüpide abil ei tunne teil AloMoves'i kasutamisel kunagi igavust – uusi klasse, juhendajaid ja uusi sarju lisatakse sageli.

Mindbodygreeni ilu- ja tervisetoimetaja Hannah Frye testis Alo Moves'i tsüklipõhist seeriat ja talle meeldib iga faasi jaoks tohutult palju võimalusi. Frye kasutab sarja menstruatsioonifaasis, kui ta ihkab tähelepanelikku liikumist.

Olen (kirjanik!) kasutanud Alo Moves'i aastaid ja võimalus kombineerida erinevaid treeningutüüpe muudab rakenduse minu raamatus rohkem kui seda väärt. Enne lihastreeningut teen kiire HIIT-seansi ning lõpetan liikuvustöö ja lühikese meditatsiooniga.

Vihje: kui teil on raskusi uinumisega, proovige kuulata helivanni või jooga nidra tundi. Sa triivid kiiresti minema.

Kui soovite rakendust, mis kataks kõik teie treeningbaasid, on AloMoves ideaalne valik. Platvorm sisaldab treeninguid, oskuste treenimist, tähelepanelikkust ja meditatsioone ning isegi praktilisi elustiilinõuandeid ja retsepte kõikidele treeningtasemetele ja huvidele.

Parim algajatele: Centr

Plussid:

• Täielik fitnessi ja toitumise programmeerimine
• Kvaliteetsed asjatundlikud treenerid ja dietoloogid
• Teadlik, terviklik lähenemine heaolule

Miinused:

• Programmid võivad mõne jaoks olla liiga aeganõudvad

Tellimuse hind:

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Centr on näitleja Chris Hemsworthi loodud treening- ja toitumisrakendus. Algajad leiavad, et rakendus on intuitiivne ja abiks konkreetsel eesmärgil põhinevate programmide arendamiseks – tegelikult on olemas isegi konkreetne algajatele mõeldud programm Centr Begin.

Rakendus sisaldab erinevaid treeninguid, nagu jõu-, jooga-, pilates- ja HIIT-treeningud kõikidele tasemetele. Veelgi enam, leiate ka registreeritud dietoloogide toitumiskavasid, üldiseid tervise- ja treeningnõuandeid, meditatsioone ning une ja lõõgastumise visualiseerimisi.

Centr meeldib paljudele kasutajatele, alates motivatsioonifunktsioonide ja programmeerimise mitmekesisuse kiitjatest kuni nendeni, kes on täiesti uued, kes hindavad, et planeerimine, edenemine ja ajakava tehakse nende eest.

Centr on näitleja Chris Hemsworthi loodud treening- ja toitumisrakendus. Algajad leiavad, et rakendus on intuitiivne ja abiks konkreetsel eesmärgil põhinevate programmide arendamiseks – tegelikult on olemas isegi konkreetne algajatele mõeldud programm Centr Begin.

Parim jooga ja pilatese jaoks: Glo

Plussid:

• Igapäevased reaalajas tunnid ja tellitav raamatukogu
• Lühitunnid hõivatud inimestele
• Mitmed jooga ja pilatese stiilid

Miinused:

• Androidi kasutajad teatavad mitmest veast
• Ei mingit klassi lõpetamist ega edenemise jälgimist

Tellimuse hind:

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Kui otsite peamiselt rakendust, mis pakub pilatese ja jooga treeninguid, on glo kõik, mida vajate. Iga päev leiate värskeid otseülekandeid treeninguid üle 5000 tellitava tunniga.

Rohkem kui 16 jooga- ja pilatese stiiliga iga kehaosa, eesmärgi ja meeleolu jaoks on teil alati motiveeriv treening.

Glo kureerib mitmeid kollektsioone, mis aitavad teil valikut kitsendada, sealhulgas algajasõbralikud sarjad ja 15-minutiste treeningute kollektsioonid neile, kellel on vähe aega. Rakendus pakub ka kardiotreeningut, mõningaid kergeid põhilisi jõutreeninguid, painduvusseansse ja meditatsioone joogast või pilatesest pausiks.

Kuigi Glo on kallim kui mõned muud võimalused, sobib see suurepäraselt neile, kes eelistavad reaalajas rühmatreeninguid ja iga päev uhiuut sisu.

Meskille soovitab Jeni Del Pozo , Glo pilatese juhendaja, eriti tema Pilates Fusion tundides. 'Te olete heades kätes ja saate tõenäoliselt raske treeningu,' ütleb ta.

Oleme testinud ka seda rakendust ja soovitame Glo kollektsiooni Love Your Body ning Khetanya Hendersoni pakutavaid reaalajas pilatese tunde.

Kui otsite peamiselt rakendust, mis pakub pilatese ja jooga treeninguid, on glo kõik, mida vajate. Iga päev leiate värskeid otseülekandeid treeninguid üle 5000 tellitava tunniga.

Parim jooksjatele: Nike Training Club

Plussid:

• Suur klasside valik
• Kasutajasõbralik
• Personaliseeritud treeningplaan

Miinused:

• Puudub võimalus juhendajatega suhelda

Tellimuse hind:

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Nike'i treeningrakendus (NTC) lööb palli mitmekülgselt pargist välja – ja seda on tasuta kasutada. Jah, ilma igasuguse makseta on teil juurdepääs jõutreeningutele, joogale, HIIT-ile, jooksuharjutustele ja muule, seda kõike uskumatult kasutajasõbraliku liidese kaudu.

Looge oma isikupärastatud treeningkava või filtreerige tunde kestuse, treeningutaseme ja varustuse järgi, millele teil on juurdepääs. Rakendus pakub isegi soovitusi teie eelistuste, edusammude ja eesmärkide põhjal.

Meie kaubanduse toimetaja Carleigh Ferrante kasutab NTC-d, et jälgida oma jookse maratonitreeningu ajal (rakenduse isikupärastatud kavaga!) ja talle meeldib võimalus täiendada seda rasket kilometraaži tõstmise, jooga ja muude väärtuslike risttreeningutega – kõik ühes kohas. rakendus.

Nike'i treeningrakendus (NTC) lööb palli mitmekülgselt pargist välja – ja seda on tasuta kasutada. Jah, ilma igasuguse makseta on teil juurdepääs jõutreeningutele, joogale, HIIT-ile, jooksuharjutustele ja muule, seda kõike uskumatult kasutajasõbraliku liidese kaudu.

Parim tantsukardio jaoks: Sculpt Society

Plussid:

• Reaalajas ja tellitavad tunnid lisatakse kord nädalas
• Sünnituseelne ja sünnitusjärgne programmeerimine
• 10-minutilise kuni 60-minutilise tunni pikkuse valikud

Miinused:

• Vähe juhendajaid

Tellimuse hind:

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Kui eelistate oma kardiotreeningut treenida pigem tantsulises vormis kui kõnniteel pekstes, on Sculpt Society teie jaoks. Rakendus pakub ligipääsetavaid ja kaasavaid klasse, mis julgustavad tervislikku suhet oma keha ja treeninguga.

Pole tantsija? Pole probleemi. Skulptuuride selts sobib kõikidele kogemustasemetele ja seal on ka palju mittetantsulisi treeninguid.

Varustus on ka valikuline. Enamikku tunde saab täiustada kergete raskuste, Pilatese palli või liuguritega, et suurendada väljakutset.

Olenemata sellest, kas teil on aega napilt või soovite pikemat treeningut, saate valida enam kui 600 tunni vahel, mis jäävad vahemikku 10 kuni 60 minutit.

Mindbodygreeni kaubanduse toimetaja Carleigh Ferrante kasutab The Sculpt Society regulaarselt ja igatseb selle pakutavat enesekindluse suurendamist.

'Mind hirmutas tantsukardio veidi (või võib-olla palju), kuid mul on nii hea meel, et andsin TSS-ile võimaluse!' ta ütleb. 'Tantsu- ja skulptuuritreeningud on lõbusad, kaasahaaravad ning toovad suurt füüsilist ja vaimset kasu – esitusloendid on võrreldamatud.'

Kui eelistate oma kardiotreeningut treenida pigem tantsulises vormis kui kõnniteel pekstes, on Sculpt Society teie jaoks. Rakendus pakub ligipääsetavaid ja kaasavaid klasse, mis julgustavad tervislikku suhet oma keha ja treeninguga.

Parim välitingimustes treenimiseks: Strava

Plussid:

• Aitab leida, planeerida ja jälgida välitreeningu marsruute
• Kogukonnapõhised väljakutsed ja sotsiaalsed omadused
• Edenemis- ja analüüsitööriistad

Miinused:

• Kasutajad teatavad mõnest veast
• Analüüsiandmed võivad mõne jaoks segadust tekitada

Tellimuse hind:

Tasuta prooviperiood:

Ühilduvad seadmed:

Õuesõpradele on Strava suurepärane tööriist marsruutide avastamiseks, planeerimiseks ja jälgimiseks. Olenemata sellest, kas te matkate, kõnnite, jooksete või sõidate rattaga, kuvab lihtsalt kasutatav armatuurlaud teie edusamme ja hiljutisi treeninguid.

Strava keskendub peamiselt jõudlusandmete jälgimisele, kasutades GPS-i ja muid vahendeid, näiteks treeningujälgijaid, et koondada ja koostada oma andmed täiustatud analüüsiks, millesse saate süveneda.

Neile, kes treenivad võistlusteks ja sündmusteks, on need funktsioonid kasulikud, kui nad töötavad jõudluse parandamise või võistlusteks valmistumise nimel.

kalad mees leo naine

Kõige lahedam osa? Turvalisuse ja motivatsiooni huvides saate jagada reaalajas värskendusi sotsiaalsete sidemetega.

Ferrante katsetas seda valikut ja talle meeldib teadmine, et tema sõbrad ja pere saavad jälgida tema asukohta, kui ta on varahommikusel või öisel jooksmisel – ja see on võistlustreeningu ajal väga kasulik.

Mindbodygreeni jätkusuutlikkuse ja tervise direktor Emma Loewe testis ka Stravat, lisades, et see on suurepärane võimalus pingutuse, edenemise ja suhtekorralduse jälgimiseks. Lisaks saate jooksu jälgida võrguühenduseta (andmeid kasutamata).

Õuesõpradele on Strava suurepärane tööriist marsruutide avastamiseks, planeerimiseks ja jälgimiseks. Olenemata sellest, kas te matkate, kõnnite, jooksete või sõidate rattaga, kuvab lihtsalt kasutatav armatuurlaud teie edusamme ja hiljutisi treeninguid.

Parim üle 50-aastastele naistele: Võimas

Plussid:

• Keskenduge kogu keha ja vaimu heaolule
• Liigessõbralikud ja kroonilise seisundiga seotud programmid
• Kohandatud toitumiskavad

Miinused:

• Treenerit valida ei saa

Tellimuse maksumus:

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Mighty Health on kõik-ühes terviseprogramm 50-aastastele ja vanematele täiskasvanutele. Rakendus pakub igapäevaseid treeninguid, toitumisnõuandeid, vaimse tervise nõuandeid ja sotsiaalset suhtlust. Saate valida enam kui 500 liigessõbraliku treeningu hulgast või kohandada oma programmeerimist vastavalt kroonilisele haigusele.

Täieliku terviseprogrammina saate treening- ja kohandatud toitumiskavasid ning individuaalset juhendamist. Reaalajas kogukonnaüritused ja virtuaalsed seansid pakuvad täiendavat sotsiaalset suhtlust, et hoida teid motiveeritud ja õigel teel.

Kasutajad armastavad võimalust kohandada oma terviklikku terviseplaani vastavalt oma vajadustele, näiteks plaanid operatsioonijärgseks, artriidiks, kaalukaotuseks, jõukasvuks ja paindlikkusele mis tahes vormisoleku või vanuse jaoks.

Mighty Health on kõik-ühes terviseprogramm 50-aastastele ja vanematele täiskasvanutele. Rakendus pakub igapäevaseid treeninguid, toitumisnõuandeid, vaimse tervise nõuandeid ja sotsiaalset suhtlust. Saate valida enam kui 500 liigessõbraliku treeningu hulgast või kohandada oma programmeerimist vastavalt kroonilisele haigusele.

Parim jõutreeningu jaoks: Hevy

Plussid:

• Tasuta versioon vastab enamikule vajadustele
• Sisseehitatud treeningjuhised ja puhkeaeg
• Jälgib kogu mahtu ja edenemist

Miinused:

• Üle 4 treeningu salvestamiseks tuleb uuendada

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Hevy on lihtne jõutreeningu rakendus, mis võimaldab teil programmeerida, salvestada ja jälgida oma jõutreeninguid. Saate otsida ja õppida sadade harjutuste vormi, lisades need kohandatud kavasse, et näha oma igapäevaseid treeninguid ja juhiseid ühes kohas.

Sotsiaalse jagamise funktsioon võimaldab teil postitada oma treeningstatistikat koos fotodega koos võimalusega lubada rakenduse kaudu kommentaare ja suhtlust (seda funktsiooni saab hõlpsasti välja lülitada). Käepärased sisseehitatud tööriistad hõlmavad ühe korduse maksimumkalkulaatorit, puhketaimerit ja riiulikalkulaatorit.

Rakenduse tasuta versiooniga saate salvestada kuni 4 erinevat treeningut, asendades need vastavalt vajadusele. Täiendavate treeningute jaoks peate üle minema tasulisele profiversioonile.

Hevy on parim jõutreeningu rakendus, mida ma (kirjanik) kasutanud olen, ja soovitan seda alati oma isiklikele treeningklientidele. Saate hõlpsasti planeerida ja vaadata oma treeningprogrammide kalendrit koos treeningu edenemise ja kogumahuga, et saaksite oma eesmärkide poole püüdlemiseks teha muudatusi.

Hevy on lihtne jõutreeningu rakendus, mis võimaldab teil programmeerida, salvestada ja jälgida oma jõutreeninguid. Saate otsida ja õppida sadade harjutuste vormi, lisades need kohandatud kavasse, et näha oma igapäevaseid treeninguid ja juhiseid ühes kohas.

Parim tasuta: kaliiber

Plussid:

• Ei mingeid reklaame ega tasuseinu
• 100 aastat teaduspõhiseid harjutuste demosid
• Edusammude jälgija ja tugevuse mõõdikud

Miinused:

• Rakendus edastab Caliberi tasulisi treeneriteenuseid
• Androidi ülevaatajad teatavad rakenduse kokkujooksmisest ja aeglastest laadimisaegadest

Tellimuse maksumus:

Tasuta prooviperiood:

Pakutavad treeningud:

Ühilduvad seadmed:

Calibre on tasuta treeningrakendus, mis sisaldab treeningprogrammide raamatukogu lihaste kasvatamiseks, jõu suurendamiseks ja rasva kaotamiseks. Sellel on sisseehitatud edenemise jälgija, mis võimaldab teil vaadata, kui hästi teil aja jooksul läheb.

Teil on juurdepääs iganädalastele treeningtundidele kõigil treeningtasemetel koos videodemodega, mis tagavad, et teie vorm on tasemel.

Kuigi te ei saa oma toitumist otse Calibreisse logida, sünkroonitakse see toidu logimise rakendustega, nagu MyFitnessPal. Caliber paistab silma tasuta treeningrakendusena, kuna see sisaldab kvaliteetset teadust, toetatud treeningprogramme ja nõuandeid ilma reklaamide või tasuliste seinteta.

Caliberi arvustavate kasutajate valdav üksmeel on see, et nad ei suuda uskuda, et see on ilma reklaamideta tasuta. Arvustajate sõnul on silmapaistvad funktsioonid sisseehitatud edenemise jälgimine ja nõuanded programmi kohandamiseks, et tulemusi ka edaspidi näha.

Calibre on tasuta treeningrakendus, mis sisaldab treeningprogrammide raamatukogu lihaste kasvatamiseks, jõu suurendamiseks ja rasva kaotamiseks. Sellel on sisseehitatud edenemise jälgija, mis võimaldab teil vaadata, kui hästi teil aja jooksul läheb.

Kuidas me valisime:

Testimine ja ülevaated

Meie meeskond on testinud ja üle vaadanud paljusid parimaid naistele mõeldud treeningrakendusi. Lugesime ka sadu arvustusi, et teha kindlaks, millised rakendused meie nimekirja sattusid.

Juhendajad

Treeningurakendused ei too palju kasu, kui neil pole kvaliteetseid juhendajaid. Vaatasime iga rakenduse sisu üle, et aidata kindlaks teha, kas juhendajad on teadlikud ja sertifitseeritud.

Maksumus

Treeningrakenduste üks eeliseid on nende kuluefektiivsus. Valisime rakendusi erinevates hinnapunktides. Mida kallim, seda rohkem peaks see sisu, funktsioonide ja teenuste poolest silma paistma ja pakkuma.

Mitmekesisus

Mitmekesised rakendused hoiavad teid kaasas ja hoiavad ära igavuse. Me seadsime selle oma valikute valimisel esikohale.

Naiste parimate treeningrakenduste võrdlemine

Kellele treeningrakendused sobivad?

Nii lühikesed kui mõne minuti pikkused juhendatud treeningud on treeningrakendused suurepärased neile, kellel on kiire ajakava. Meskille lisab, et rakendused sobivad ideaalselt sagedastele reisijatele, et hoida teel järjepidevust.

Fitnessirakendused on Meskille'i sõnul suurepärane valik ka algajatele, kes pole harjutanud.

'On palju algajasõbralikke rutiine, mis aitavad inimestel alustada, eriti kui jõusaalis käimine või tunnis käimine tundub alguses pisut hirmutav,' ütleb ta.

Sellegipoolest saavad isegi kogenud sportlased treeningrakendustest kasu, jälgides oma jõudlust ja mõõdikuid, nagu pulss, taastumisaeg ja uneandmed.

Neid, kes saavad motivatsiooni teiste inimeste läheduses viibimisest, ei pruugi rakendused teid tagasi kutsuda. Kuigi mõned sisaldavad reaalajas ja rühmatreeninguid, eelistate tõenäoliselt leida isikliku võimaluse.

Treeningurakenduste üks keerukas aspekt on see, et sageli ei saa te kasu isikupärastatud juhendamisest ega isiklikust vormiparandustest. Kui olete trennis uustulnuk, võivad mõned isikliku treeneri seansid olla alustamiseks abiks.

KKK

Takeaway

Treeningrutiini hoidmine võib tunduda üle jõu käiv, kuid parimad naistele mõeldud treeningrakendused aitavad teil igal sammul motivatsiooni säilitada. Enda jaoks parima valiku leidmiseks kaaluge oma eesmärke, prioriteete ja eelistusi. Treeningu tähtsuse kohta lisateabe saamiseks vaadake meie valikuid parimad personaaltreeningu rakendused .