Ootamatu viis soolestiku põletikku leevendamiseks

Soolestiku eest hoolitsemiseks on nii palju võimalusi ja veelgi rohkem põhjuseid, miks see prioriteediks oleks. Alates seedimisest kuni vaimse terviseni kuni naha terviseni mängib teie soolestik paljudes kehaprotsessides kriitilist rolli. 

Peale tegemise probiootikumid Klambriks oma rutiinis võiksite kaaluda ka soolestiku tervise jaoks kollageeni peptiide. Allpool avastage, mida see ilukeskne toidulisand teie soolestiku jaoks teha saab ja kuidas kvaliteetset valemit märgata. 

Kuidas kollageen on soolestiku tervisele kasu

Üks kahefaasiline kliiniline uuring 1 Uuriti igapäevase kollageeni toidulisandi mõju seedetrakti tervise peamistele aspektidele. Saate Tutvuge täieliku jaotusega siit Uuringu protsessi ja üksikasjalike tulemuste sügavaks sukeldumiseks. Vastasel juhul jätkake lugemist kiire kokkuvõtte saamiseks. 

Uuringus võttis 40 tervet naist iga päev 20 grammi veise kollageeni peptiidi, jagatud kaheks portsjoniks.

Tulemused? Pärast kaheksanädalast kollageeni täiendamist koges uuringu lõpetanud 93% (14 naisest 14 -st) tähelepanuväärselt seedimise, sealhulgas seedimise paranemist puhitus ja kõhu mugavus.

Selle soole liikumissageduse muutumise potentsiaalsed seletused võivad olla soolestiku mikrobiomi koostise nihe suurenenud valgukoormuse tõttu või lihtsalt veetarbimise suurenemise tõttu (või mõne muu põneva mehhanismi, seega TBD!). See konkreetne uurimisvaldkond on noor, nii et rohkem uuringuid aitab meil mõista, kuidas kollageeni lisamine võib laksutamisel aidata (aka, poos). 

Samuti väärib märkimist: kollageeni toidulisandite taga olevad uuringud hõlmavad enamasti veise hüdrolüüsitud peptiide, sealhulgas kollageeni seedimise mõju kohta tehtud uuringuid. Sel põhjusel ei saa neid leide veel merekollageeni suhtes rakendada. 

Mõned kollageeni toidulisandid hõlmavad isegi L-glutamiini, mis on kõige tuntum treeningu taastamisel tuntud koostisosa. L-glutamiini lisamine võib aidata reguleerida soolerakkude kasvu, Säilitage soolestiku tihedad ristmikud 2 , mõjutage põletikulisi kaskaade ja kaitsege rakusurma ja stresside eest - mis kõik sobivad suurepäraselt tundlike seedesüsteemidega inimestele.

Seotud lugemine: L-glutamiini täielik juhend funktsionaalsest M.D-st .

Mida otsida

Kui kavatsete investeerida kollageenilisandi, veenduge, et see oleks hea. Allpool on mõned märgid kvaliteetsest tootest:

• Hüdrolüüsitud peptiidid optimaalseks seedimiseks
• Muud nahk või soolestikku toetavad koostisosad
• Null lisatud suhkur 
• 10-20 grammi ühendi kohta lihaste toetamiseks

Kas pole kindel, kust alustada? Ärge muretsege: oleme koostanud praegu turul olevate parimate kollageeni toidulisandite nimekirja, et aidata teil nutikat sisseoste teha - Vaadake siit Oma jaoks parima valiku leidmiseks. 

Kaasatus

Kui soovite kalduda oma soolestikku kaugemale probiootikumidest ja põhilistest tervisliku toitumise põhimõtetest, kaaluge kollageeni toidulisandite valmistamist oma rutiinist.

Sisseostude ajal hoidke silmitsi segudega L-glutamiiniga veelgi, et soolestikuvastane tugi veelgi rohkem põletikuvastast tugi. Siin lisateavet  kollageeni toidulisandite naha- ja kogu keha eelised . 

66 tähendab inglit