Öösiti, kui pean arvutit kasutama, aitavad need prillid mul magada

Üritanki öösel une huvides elektroonikast loobuda, aga alati pole see võimalik. Ajatundlikud meilid, tekstid ja kirjutamisülesanded võivad minu ekraanivabadesse õhtutesse hiilida ja kui ma olen telefoni või arvutis, on mul tõesti raske sellest lahti saada.

Tavaliselt käib see nii: ma login Internetis sisse eesmärgiga teha vaid üks viieminutiline ülesanne, enne kui lähen üle lõõgastavale raamatule või ajakirjale. Tund hiljem lendan teise tuulega kõrgel ja ei tunne end üldse väsinuna – kuigi minu uneaeg on ametlikult möödas .

See on eriti levinud kiiretel perioodidel, kui mul on tööl palju tegemist. Seejärel muudab ekraaniaja ja stressi kombinatsioon uinumise tõeliselt raskeks – mis siis muidugi tekitab minus ainult suuremat stressi.

Kui olin sellest nõiaringist välja tulemas, pöördus TrueDark Eyeweari meeskond poole ja küsis, kas ma prooviksin sinivalguse blokaatorite kuningat, nende Hämariku klassika . Ütlematagi selge, et vastasin kohe oma aadressiga (ilmselt 23.00 postitus).

Miks sinise valguse blokaatorid?

Osa põhjusest unespetsialistid soovitavad elektroonikast loobuda öösel eraldavad nad stimuleerivaid valguse lainepikkusi, sealhulgas sinist valgust. Need on samad lainepikkused, mida päike kiirgab, nii et meie silmad võivad neid ekslikult pidada päevavalguseks. See valgus omakorda saab pärssida organismi loomulikku melatoniini tootmist 1 (tuntud ka kui 'pimeduse hormoon') ja panevad meid tundma ärkvele – isegi ajal, mil peaksime tõesti magama.

Siin tulevadki esile Twilights. Need prillid on mõeldud kandmiseks 30 minutit kuni 2 tundi enne magamaminekut ja need varjavad 100% sinise valguse. Sellega nad siiski ei piirdu. Nende tumepunased raamid on mõeldud ka kogu rohelise ja violetse valguse blokeerimiseks, mis võib leida ka meie silmi; lainepikkused, mis võivad stimuleerida samamoodi nagu sinine valgus. Neil on ka paks must barjäär, mis blokeerib igasuguse valguse, mis võib raamide ülalt või alt sisse hiilida.

Tulemuseks on naljaka välimusega prillid, mis on loodud tõeliselt tõhusalt toetama melatoniini tootmist ja tsirkadiaanrütmi reguleerimine . Kui minu omad koos kandekoti ja mikrokiust puhastuslapiga postiga kohale jõudsid, panin need selga, enne kui mõne asja ööseks arvutisse pakkisin. Mu elukaaslane naeris, kui naeruväärne ma rubiinpunast värvi kandes välja nägin, kuid see ei häirinud mind; Olin järsku liiga väsinud, et hoolida.

Minu kogemus TrueDark Twilights Classicuga

Kui ma prillidele libisesin, muutus kõik silmapiiril erkpunaseks. Alguses oli pisut tüütu näha oma korterit karmiinpunase värviga, kuid mõne minuti pärast harjusin sellega. Ja kui ma oma sülearvutis ringi klõpsisin (muidugi ka punane), oli kohe näha, et prillid teevad oma tööd. Minu tavapärane energiajooks asendus ülekaaluka sooviga magada. Sain kindlasti aru, miks TrueDark ei soovita autot juhtida ega masinatega töötada, kui need on sisse lülitatud. Need toetavad tõesti keha loomulikke mahalaadimisprotsesse viisil, mida tunnete koheselt.

Kogusin energiat, et pesta hambaid ja valmistuda magamaminekuks (samuti nägin, kui paljud kandjad nende seljas magama jäävad!) ja sel esimesel ööl magasin terve öö ilma ühegi meeldejääva ärkamiseta. Järgmisel hommikul oli selge, et olin üliväsinud ja valmis ööseks sügavaks uneks — aga mu elektroonikaharjumus oli seda takistanud.

See oli paar nädalat tagasi ja sellest ajast saati olen hoidnud oma Twilighte oma sülearvuti lähedal, nii et mul on alati meeles, et kui ma öösel arvutit kasutan, tuleb need sisse libistada. Kuigi nende mõju ei ole olnud nii ülekaalukas kui esimesel õhtul, tekitavad need siiski väsinuma tunde kui tavaliselt ja neil on olnud märgatav mõju mu une kvaliteedile. Nende prillide üks ootamatu eelis on see, et muutes ekraanid punaseks, muudavad nad nende vaatamise natuke vähem nauditavaks. See on muutnud minu jaoks mõistlikul ajal võrguühenduseta sisselogimise lihtsamaks – see on positiivne harjumus nii une kui ka vaimse tervise jaoks.

Hämariku klassika

Kuna minu suurim prioriteet on une parandamine öödel, mil mul on vaja tehnikat kasutada, on Twilights Classics minu jaoks kõige mõistlikum paar TrueDarki. Kuid ettevõte müüb ka mitmeid teisi prille, mis on mõeldud erinevatel kellaaegadel kandmiseks, et blokeerida erinevaid häirivaid valgusspektreid, mida ettevõte nimetab 'rämpsvalguseks'.

The Hämarad Päevavalgused Näiteks on kollased läätsed, mis on mõeldud kandmiseks päevasel ajal. Need tumenevad ja heledavad, et kohaneda päikesega, blokeerides kogu päeva jooksul liigsed UVA/UVB-kiirgused ja sinise valguse, mis võib häirida und või põhjustada peavalu ja silmade väsimust.

3232 inglinumber

The Hämarad Päikeseloojangud on Daylighti ja Twilighti prillide hübriid, mis on ette nähtud peale panemiseks pärast päikeseloojangut, kuid samal ajal kui te veel päevategemisi lõpetate. Nende punakaskollased kombineeritud läätsed hõlbustavad selliste toimingute sooritamist nagu telefoni lugemine või kasutamine, blokeerides samas enamiku lainepikkusi, mis võivad hiljem uinumist raskendada.

Iga TrueDarki valik on saadaval ka erineva kuju ja suurusega ning ettevõtte veebisaidil olev viktoriin aitab teil leida oma näokuju jaoks ideaalse paari. Retseptiläätsede kandjad võivad kasutada ka kaasasolevaid vahetükke, et oma retsepti prillidele sobitada.

Daylights Transition Dawning päikeseprillid

Twilights Sunset Aviator

Takeaway

Arvuti ja telefoni kasutamine hilisõhtul segas tavaliselt mu puhkamist, kuid Hämariku klassika on aidanud mul püsida postkasti peal, ilma unekvaliteeti saboteerimata. Kuigi ma ikka üritan oma öist elektroonikakasutust minimeerida, tunnen end paremini teadmisega, et need toonid ootavad mind igaks juhuks.