Olin aastaid kogenud vaimset udu ja madalat energiat – siis avastasin, miks

Olin suurema osa oma elust sportlane. Siis kolledžis hakkasin jooksma stressi leevendamiseks. Siiski avastasin end aeglaselt spordi suhtes kinnisideeks muutumas viisil, mis polnud enam tervislik. Tagantjärele mõeldes kasutasin seda väljundina, et kontrollida seda, mida ma kontrollida ei saanud, ja see mõtteviis muutus lumepalliks. Ma kahjustasin oma keha viisil, mille täielikuks mõistmiseks kuluks aastaid.

Minu mürgine sissejuhatus jooksumaailma

Pärast kolledžis alustamist 2010. aastal oli esimene rühm, kellega suhtlesin, murdmaameeskond. Kui algul oli sõprus positiivne, siis toidu ja kehapildi ümber oli palju mürgist kultuuri. Tegelikult ma mäletan, et kõrgklassi õpilased rõhutasid tõesti menstruatsiooni kaotamise vajalikkust ja jooksmist nii kõvasti, et see oli paratamatu. Kuna mul polnud selles spordis teisi eeskujusid, võtsin selle eesmärgi poole ja tegin selle edasiliikumiseks üheks enda omaks. Kui mul menstruatsioon kadus, tundsin ma sellest tõsiasjast rõõmu, selle asemel, et seda murekohana märgistada.

Meil kõigil oli soov olla sale – saavutada soorituseesmärgid, tunda end võistluse ajal kergemana või isegi saleneda, et näha rohkem välja nagu võistleja jooksja. See, mis algas ambitsioonina, muutus kiiresti haiguseks.

Kõik meeskonnaliikmed olid toidu pärast väga mures, kaasa arvatud mina. Mäletan eredalt pinget söögisaalis meeskonnakaaslastega kohtudes. Vaatasime murelikult teineteise taldrikuid, millel polnud kunagi palju – tavaliselt kerget salatit, isegi pärast seda, kui sel päeval oli jooksnud üle 10 miili. Kõik olid nii närvis liiga palju söömise pärast. Keegi ei tahtnud olla veider ja see tunne oli nii vistseraalne.

Hommikusöögi ja söömise ümber oli ka nii palju häbimärgistamist enne jooksmist või jooksu ajal. Me ei söönud kunagi varem ja pärast väga pikka jooksmist lubasime endale latte. Lõppkokkuvõttes jäime vaatamata rangele treeningule suurema osa päevast paastuma.

ambur mees kaljukits naine

Ma sisendasin kõik need ideed ja need kasvasid mu enda meelest kümnekordseks. Hääl mu peas tuletaks mulle meelde: 'sa ei pea seda sööma' või 'olete seda viimasel ajal purustanud, aga võib-olla, kui kaotaksite paar kilo rohkem, jookseksite veelgi kiiremini.' Uskusin tõesti, et jooksjaks olemiseks on vaja läbida ülimalt pikk läbisõit, kuigi süüa väga vähe.

Jäin äärmiselt ebatervisliku kehaga, kus puudub menstruaaltsükkel, energiapuudus ja palju vaimset udu. Mind õhutas minu negatiivne kehapilt ja jätkasin ebatervisliku treeninguga.

Probleem oli selles, et ma hakkasin juba varakult nägema radajooksus edu, nii et mul polnud käegakatsutavat põhjust oma teed muuta. Pärast bakalaureuseõppe lõpetamist otsustasin jätkata jooksmist, mitte minna meditsiinikooli. Kui alguses oli mul edu, siis sellest sai kiiresti rullnokk. Mul oleks tähtede võidusõit, siis kukuksin ja põleksin mõnda aega. Olin nii umbrohus, et olin alatoidetud, alatoidetud ja ületreenitud – kuni mu keha lõpuks lagunema hakkas.

Paar aastat jäin katki. Mu keha ei funktsioneerinud, mu vaim ei toiminud – ja aastal 2016 jõudsin lõpuks punkti, kus teadsin, et midagi peab muutuma. Õnneks õppisin ma ka hormoone ja jõudlust, nii et kui hakkasin ausalt oma tervisest suuremat pilti vaatama, ei saanud ma eitada, kui kohutavalt ma oma kehaga käitusin. Kui tahtsin spordiga tegelema jääda ja oma potentsiaali realiseerida, pidin end pöörama, selle asemel, et jätkuvalt alla jääda ja tunda end lihtsalt õnnetu inimesena.

Kuidas ma oma treeningu ja elu ümber pöörasin

Soovin öelda, et sel hetkel, kui otsustasin oma elustiili muuta, paranes kõik üleöö. Siiski kulus tubli kolm-neli aastat, et endale pidevalt meelde tuletada, et olen õigel teel.

See tähendab, et kui hakkasin oma keha armastuse ja hoolega kohtlema, märkasin erinevust üsna kiiresti. Inimesed ütlevad: 'sa ei tea, mida te ei tea' - ja see kehtib kindlasti ka minu kogemuse kohta. Olin nii sügaval oma ebatervislikes toitumis- ja treeningharjumustes, et arvasin, et on normaalne iga päev ärgata, et tunnen end jama.

Esimese asjana alustasin koostööd toitumisspetsialisti ja oma arstiga. Nende juhendamisel suurendasin oma valgu- ja toitainete tarbimist tervikuna – põhimõtteliselt lõpetasin oma kehast ilmajäämise ja hakkasin seda kuulama. Kuu aja pärast tundsin end uue inimesena. Tänu sellele tagasisidele sain kiiresti enesekindluse selle uue treeningviisi vastu.

Hakkasin tankima enne jookse, nende ajal ja pärast seda, ilma süü- ja häbitundeta. Ma söön iga päev hommikusööki, olenemata jooksmise ajast – ja see muutus on minu jaoks olnud tohutu. Samuti püüan ma destigmatiseerida kõik toiduga seotud mõtted – ma ei arva kunagi ära oma nälga või kütusevajadust.

Muidugi oli tõesti raske kogu aeg vankumatuks jääda, kuid jama tunne ei olnud enam minu lähtepunkt. Tänaseni pean aga vaigistama oma peas kõlavad negatiivsed hääled, mis püüavad minu uut tankimis- ja treenimisviisi häbistada. Pean tunnistama, et negatiivne sõnum on midagi minu minevikust, see ei teeni enam mind.

Nüüd olen oma keha vastu palju lahkem. Püüan seada prioriteediks piisava tankimise, oma läbisõidu kontrolli all hoidmise, une prioriteedi seadmise ja stressi maandamise oma elu muudes aspektides. Sageli tähendab see, et pean mõtlema sellele, kuhu oma energiat laiendan. Olles suure sõiduvõimega inimene – mida ma arvan, et paljud jooksjad on – mõistmine, et tööstress, partneri stress, elustress ja jooksustress on kehas ühesugused, oli minu jaoks väga oluline õppetund.

Aeg-ajalt pean ikka sammu tagasi astuma ja ümber hindama – keskendudes viisidele, kuidas saan aidata, mitte oma kehale haiget teha. Ma arvan, et ma ei saa kunagi õppimisega lõpule, kuigi olen nii palju kaugemal kui paar aastat tagasi.

20. veebruari Tähtkuju. märk

Pärast minu reisi on üks minu suurimaid eesmärke näidata, et kui te oma keha õigesti kohtlete, võib see tõesti toimida. Isiklikult pole ma kunagi olnud nii edukas, terve või vormis kui praegu ning ma jooksen vähem, kütustan rohkem ja magan rohkem. Edu ei pea olema seotud kehale haiget tegemisega.

Minu nõuanne teistele

Meil kõigil on äärmiselt unikaalsed vajadused. Midagi, mis teile sobib, võib teie sõprade jaoks olla absurdne, kuid ärge laske sellel teid heidutada. Kuulake, mida teie keha vajab, ja austa seda taotlust.

Samuti on oluline mõista, et kuigi üks kehatüüp võib mõne inimese jaoks toimida, ei pruugi see olla teie jaoks sobiv kehatüüp. Jätkate oma parima mina saavutamist, kui hakkate seda tunnistama, mitte sellega võitlema.

Reaalsus on see, et meie keha muutub elu jooksul mitu korda, olenemata sellest, mida me sellesse paneme või sellest välja võtame. Nende muutuste vastu võitlemisest pole kasu. Selle asemel soovitan teil pöörata tähelepanu sellele, mida teie keha nõuab, et saaksite aidata tal igal elupeatükil parimal viisil toimida.