Olen lümfiterapeut ja see on minu näomassaaž koheseks kumamiseks

Oma keha suurima ja selle ainus välise elundina peegeldab teie nahk otsest sisemist tervislikku seisundit - füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. See on see, kuidas me näitame end maailmale, ja see on sageli esimene asi, mille üle inimesed, sealhulgas ka iseenda. 

Paljud teie peas ja kaelas olevad lihased ja lümfisõlmed võtavad stiimuleid pidevalt sisse, reageerivad ja töötlevad stiimuleid. Kasutate oma pead, et mõelda, rääkida, lõhnada, tunnetada, maitsta ja kogeda maailma. Teie suu, kõrvad, nina ja kõri on kõik keskkonna ärritajate suhtes haavatavad. Kui teie naha pinna all on stagnatsioon lõualuu kokkusurumise või kogu päeva ekraani vahtimise tagajärjel, on elutähtsate toitainete ja hapniku voolul raskustesse sattumine. Sinu oma Lümfisõidukite võime jäätmeid eemaldada Võib takistada ka lihaselisi pingeid.

Kuidas lümfissaaž võib teie nahale kasu olla

Tervisliku sära säilitamiseks väljastpoolt peate kalduma oma seestpoolt. Kui toksiinid kogunevad, kuvatakse see teie nahal. Näiteks alkohol ja sigaretid põhjustada veresoonte laienemist 1 , mis viib vedelikupeetuseni puhkus ja puhituse kujul.

aprillil esimene sodiaak

Lümfiline enesemassaaž võib olla ka ekseemiga võitlevatele inimestele väga kasulik. Mõni aeg tagasi tuli mind rohkem kui aasta ekseemi all kannatanud klient mind vaatama, kui tal oli kaela ja kõrvade aluses punane lööve. Ta oli teinud nõelravi ja kuuma joogat, kuid tema ekseem oli püsinud. Ta rääkis mulle, et tal tekkis ka lööbed, mis tulid ja läksid küünarnuki kortsudesse, kaenlaalustesse ja reide tippudesse - lümfisõlmede peamistele aladele. 

Nägin teda paar kuud kuus, õpetasin teda enesemassaaž ja soovitas tal teha pausi kuumast joogast, kuna kuumus võib tema lümfisüsteemi pärssida. Ta oli oma enesehoolduspraktikaga paar korda nädalas usin ja lõpetas jooga ajal kuumuse keeramise. Mõne kuu jooksul oli tema lööve kadunud ja nahatoon ühtlustas. Teda hämmastas tõeliselt oma lümfisüsteemi jõud tegevuses.

Lümf näos tühjendab lõpuks teie kaelariba subklaviani veeni venoosse nurga all. See protsess tühjendab teie näolt ja kaelast alla lisandid, mis võib puhastada lõksus olevad bakterid

Lümfiline enesemassaaži järjestus naha koheseks hõõgumiseks

See jada mõjutab ka teie vagusnärv , mis paneb teid parasümpaatilisse närviseisundisse, kus teie keha teeb kõige paremini remondi ja suudab kõige rohkem kasu saada. Teie nahk saab hetkega märgatava tõuke. 

Pidage meeles, et olete oma keha hoidja. Puudutage oma nägu armastuse, positiivsusega, kaastunne ja aktsepteerimine .

ingel number 337

1. samm

Stimuleerige paremat ja vasakut supraclavikulaarseid lümfisõlmi kaela põhjas vahetult krae kohal. Vajutage sõrmeotsid alla kaelaluu ​​kohal olevatele lohkudele. Tehke J -liikumine, kui vajutate kergelt alla ja õlgade poole. Korda 10 korda.

2. samm

Tehke järjestus 'kaela'. Seal on kolm sammu:

1. Asetage mõlemad peopesad kaela alusesse. Pulseerige nahk õrnalt, kui lööte oma kaelaluu ​​poole allapoole. Korda 10 korda.
2. Pange käed kõrgemale, nii et pinkie -sõrmed puhkaksid kõrva taga olevas soones, sõrmeotsad suunavad diagonaalselt kõrvade poole. Kasutage peopesasid nahka kaela poole allapoole. Korda 5 korda.
3. Tehke kõrvade tagant kerged pintslilöögid kaelast alla. Korda 5 korda. Neelake üks kord alla.

3. samm

Tehke järjestus 'Spock': eraldage sõrmed keskmise ja rõnga sõrmede vahel (Spock-laad). Asetage oma kesk- ja indeksi sõrmed kõrva taha kõhre soon ning sõrmus ja roosakas sõrmed kõrva ees. Masseerige õrnalt tagasi ja allapoole c-insutis. Korda 10 korda. See stimuleerib nii teie kõrvade eel- kui ka retroaurikulaarseid lümfisõlju. See peaks olema rütmiline, turgutav liikumine. Neelake üks kord alla.

4. samm

Asetage sõrmeotsad kolju alusesse, kuklaluu ​​katuseharja. Kui sõrmed puudutavad, kõndige sõrmeotstega õrnalt mööda seda katuseharja, libistage need siis kaelast alla, kuidas juga mäest alla voolab. Korda 10 korda.

5. samm

Stimuleerige oma särg-kaelade lümfitsooni: asetage käed õlgadele, küünarnukid suunavad otse teie ette. Hingake sisse, siis laske küünarnukid välja hingates, hoides sõrmeotsid õlgadel. Korda 5 korda. See aitab lümfivedelikku liikuda kaela tagaosast krae kohal olevate kanalisatsioonideni.

6. samm

Pintseldage sõrmeotstega kergelt sõrmeotstega lõualt kõrvadeni, põskedest kõrvadeni, nina sillast kuni otsaesise keskele, seejärel kõrvade poole. Seejärel pintseldage mööda kulmud kõrvu. Korda kolm korda.

7. samm

Vajutage sõrme õrnalt iga silma sisenurka. Hoidke 3 sekundit. Seejärel liigutage sõrm üles oma sisemiste kulmude juurde. Hoidke seal 3 sekundit. Seejärel masseerige kulmud oma templite poole. Korda 3 korda.

8. samm

Fansige sõrmeotsad silmade all välja. Te tunnete siin oma põsesarnade tippe. Vajutage väga õrnalt mööda põsesarnade ülemist joont kõrva poole. Korda 3 korda.

9. samm

Korrake 7. sammu: vajutage silmade sisenurki, seejärel masseerige kulmu luudeni ja kulmude üle templitele.

31. juuli Tähtkuju

10 samm

Asetage parem pöial parema silma alla ja nimetissõrm kulmule. Tõstke nimetissõrm kergelt nii, nagu 'avate' silmapesa. Ole sama kerge kui sulg. Kõndige sõrmed õrnalt kulmudest välja 3 korda templite poole. Korrake vasakul küljel 3 korda.