Nii et 'pikaealisuse tee' on asi ja seda on lihtsam teha, kui võiksite oodata

Tervislikumate teede osas näib, et roheline tee saab tonni hüpe. Õigustatult nii: antioksüdandid rohelises tees, täpsemalt katehhiin EGCG 1 , on uskumatu põletikuvastased eelised .

855 inglinumbri armastus

Kuid pikaealisuse eksperdi ja National Geographicu kaaslase sõnul Ja Buettner , Roheline tee pole ainus pruul, mis peaks teie radaril olema. Tegelikult, kui ta avastas viis kohta kogu maailmas (kuulsalt dubleeris Sinised tsoonid ) Kui inimesed elavad kõige kauem ja on kõige tervislikumad, märkas ta nende hästi töötavate populatsioonide seas rikkalikku taimset segu-ja see pole teie keskmine matš. 

Mis see superstaari tee on, küsite? Siin on vihje: teil võib köögis juba koostisosi olla. 

Kuidas pruulima 'pikaealisuse teed'. 

Nagu Buettner jagab MindBoDygreen Podcast , Oregano, Salvei või rosmariin (või kõigi kolme kombinatsiooni!) loovad üsna kasuliku lonksu. 'Kõik need kolm ürti on põletikuvastased,' märgib ta. 'Nad on ka diureetikumid, nii et nad saavad alandada oma vererõhku .

Uurige uuringuid: uuringud on näidanud, et oregano -pruulil olevad flavonoidid ja fenoolhape aitavad hallata põletikulised tingimused ja oksüdatiivne stress 2 ;; Sarnaselt on rosmariini teed selle eest antimikroobsed omadused 3 ja salvei on näidatud madalama veresuhkru taset 4 . 

Kui olete taimse tee eelistega hästi kursis, ei pruugi see pikaealisuse retsept tunda uskumatult murrangulist. Kuid nagu Buettner ütleb, pole nii palju eeliseid mitte ainult ürte ise - see on asjaolu, et inimesed joovad neid terve päeva, iga päev, mis muudab nad nii võimsaks. 

6. märtsi märk

Antropoloogilise seikluse ajal, et avastada eelnimetatud siniseid tsoone, märkas Buettner, et kogukonnad (eriti Korea väikesed külad), kes elasid hästi elusügisesse, jooksid neid õllesid terve päeva. 'Kuna nad ei saanud kohvi endale lubada, joovad nad neid teesid,' lisab ta. 'See ei ole sellepärast, et nad joovad neid teed aeg -ajalt, vaid sellepärast, et nad joovad neid iga päev aastaid või aastakümneid, mis tõenäoliselt nende pikaealisust lisab.' 

Kaasatus

See taimne tee pole kindlasti Buettneri ainus pikaealisuse retsept (vaadake tema näpunäidete täielikku loetelu siin ), kuid see võib olla üks lihtsamaid oma igapäevase rutiini lisamine. Mõelge sellele, et vahetada oma hommikune matcha rosmariini-oregano-tarbe segu. Või hoidke kofeiini ja lihtsalt üles tõstke oma taimse taimse tassiga - Buettnerile, see ei tee kindlasti haiget.