NFL-i kuulsuste saali ja saatejuht Troy Aikman jagab oma terviserutiini 

Võib-olla tunnete kuulsuste saali Troy Aikmani tema päevi Dallas Cowboysi tagamängijana või isegi aastaid, mil ta veetis UCLAs mängides. Kuid nagu NFL-i ringhääling ütleb mindbodygreenile, tunneb ta end 50ndates eluaastates tervemana kui kunagi varem. 'See ei ole tingitud ainult minu füüsilisest tervisest, sest ma olen alati olnud füüsiliselt vormis; see on tõesti rohkem minu vaimne tervis ja heaolu ning teadlikkus sellest, mida ma oma kehasse panen,' räägib Aikman mbg-le.

Meil oli võimalus Aikmaniga maha istuda, et saada rohkem teada tema läbiproovitud heaolurutiini kohta – sealhulgas sobivus, tähelepanelikkus ja isegi igapäevased toidukorrad. Lisaks rääkis ta natuke oma toitumispõhimõtetest (vihje: ta on suur mbg kollektiivi liikme fänn Mark Hyman, M.D. ) ja Aikmani toode KAHEKSA , mis sobib ideaalselt tema elustiiliga.

828 inglinumber

Tema teadveloleku praktikatest

'Olen mediteerinud kaheksa, võib-olla 10 aastat – igal hommikul 30-minutilise meditatsiooniga. [Paar aastat pärast praktikat] lugesin raamatut nimega Lõastamata hing , mis avas mulle tõesti ukse ja pani mõistma, mida meditatsioon endast kujutab. Enne seda ma tegin seda, kuid ma ei teadnud, kas ma saan sellest kasu. Nüüd, tänu sellele raamatule, ma tean, miks ma seda teen, ma tean, et teen edusamme ja see tundub hämmastav.'

Tema treeningrutiinist

'Olen alati olnud sportlane, kuid alates 20. eluaastate keskpaigast hakkasin oma tervise ja heaoluga tõsiselt tegelema. Viimase kolme aasta jooksul olen mõningaid asju tõsiselt kohandanud ja hakanud rohkem huvi tundma, kuidas saaksin endast parimat teha. .

'Oma füüsilise režiimi jaoks tõstan neli päeva nädalas. Varem tegin kardio peaaegu igal nädalapäeval, kuid kui ma olen rohkem õppinud ja vanemaks saanud, olen avastanud, et taastumine on olulisem, kui ma aru sain. Seega püüan olla oma keha suhtes lahkem ja osa sellest teadlikkusest on tulnud minu meditatsiooni ja tähelepanelikkuse praktika kaudu. Nüüd tegelen kardiotreeninguga viiel päeval nädalas ja puhkepäevadel teen aktiivseks taastumiseks pikki jalutuskäike.

'Olen ka sisse saanud jooga , mis on minu jaoks tõesti suurepärane, sest ma pole venitamises kõige parem. Joogaga alustades avastasin, et kuigi see oli kindlasti füüsiliselt kasulik, sain sellest oma vaimule veelgi rohkem kasu kui isegi kehale, ja mulle meeldis see.

'Teen ka magamine on suur prioriteet 'Ma keeldun äratuskella panemisest, kui ma ei pea millegi pärast püsti tõusma, ja lasen oma kehal öelda, kui ta on valmis tõusma.'

Tema toitumispõhimõtetest

'Hakkasin jälgima MD Mark Hymanit ja lugema tema raamatuid – see muutis tõesti seda, kuidas ma mõtlen toidust ja toitumisest, näiteks panin tähele oma toidu kvaliteeti ja kust see pärineb . Tema toitumispõhimõtted töötavad minu jaoks suurepäraselt: nüüd eelistan valku ja köögivilju, samal ajal kui jätan piimatooted ja süsivesikud välja. Ma teen ka vahelduvat paastu ja tunnen end suurepäraselt.

Aikmani toidud

• 12:00: Lõunaks lõhe ja pruun riis ja spargelkapsas.
• 14 või 15:00: Roheline smuuti spinati ja mandlivõi, valgupulbri ja mustikatega.
• 17:00: Väike valguallikas, kus on palju köögivilju.
• Boonus: Kodune granola väikeseks vahepalaks enne magamaminekut.

Tema elustiiliga sobiva toote loomisel

'Ma usun, et elus on aegu ja hetki, mida tuleks tähistada. Minu jaoks tähistan ma tavaliselt õllega. Nii et kui mul oli võimalus teha koostööd oma praeguste kaasasutajatega ja luua õlu, tahtsin näha, kas oli võimalus luua teile midagi paremat ja minu elustiili täiendavat – ja nii KAHEKSA tekkis.

'Tegime koostööd Oregoni osariigi ülikooli toiduteaduse osakonnaga ja arendasime seda koos nendega. Võrreldes teiste õlledega on see, et meil pole lisaaineid ega täiteaineid – ei maisi, riisisiirupit ega lisatud suhkrut. See on valmistatud 100 õllest. % orgaanilisi teravilju – ja ma arvan, et me ei ohverdanud ka maitset.

'Ma viitan meie sihttarbijale kui 'varajastele ärkajatele', mis on mõiste inimeste kohta, kes ärkavad kire ja eesmärgiga anda endast parim. Need on inimesed, kes on mind alati minu elus inspireerinud, ja see on see õlu. jaoks on.'