Neuroteadlaste lemmiktoidulisand aju tervise ja vaimse heaolu jaoks*

Kognitiivne neuroteadlane Caroline Leaf, Ph.D., BSc , teab üht-teist, kuidas oma aju eest hoolitseda. Ühena esimestest oma ala asjatundjatest, kes on uurinud neuroplastilisus (st kuidas aju saab õppida ja kohaneda), on ta hästi kursis kõigega alates mälust ja vaimu-aju ühendusest kuni metakognitiivse neuropsühholoogia ja vaimse heaoluni.

'Kognitiivse neuroteadlasena otsin ma alati uusi, tipptasemel viise oma aju tervise parandamiseks. Olenemata sellest, kas olete 25- või 75-aastane, usun ma kunagi pole liiga vara olla ennetav selle elutähtsa organi kohta,' selgitab ta.

Leafi sõnul saamine piisavalt oomega-3 rasvhappeid on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise oma aju eest hoolitsemiseks. Tegelikult koosneb aju umbes 60% rasvast, mis tähendab, et vajate märkimisväärset kogust tervislikke rasvu, mis sisalduvad teie dieedis, et toetada optimaalset kognitiivset funktsiooni.

23. märtsi horoskoop

'Me saame rasva sellistest asjadest nagu avokaado, pähklid, kala ja kalaõlid,' selgitab Leaf. Kahjuks on Ameerika tavapärane dieet vahetab paljud neist tervislikest rasvadest punase liha ja töödeldud õlide vastu.

Kuna rasvane kala (nt lõhe, makrell, anšoovised, sardiinid, heeringas, tuunikala) ei ole USA keskmises kodus põhitoit, 90% ameeriklastest ei suuda piisavalt saada aju jaoks terved oomega-3 rasvhapped nende dieedis.

«Neist on raske küllalt saada kriitilised oomega-3 rasvad ainult dieedist, mistõttu täiendan mindbodygreeni oomega-3 potentsi+,' jagab Leaf oma .

Oomega-3 Caroline Leaf vannub alla

Lihtsamalt öeldes on oomega-3-d ajutoit ning toidulisandite tarbimine on tark ja tõhus strateegia piisavate koguste saamiseks.

'Toidulisandite otsimisel eelistan oomega-3-sid, kuna need on aju olulised ehitusplokid,' selgitab Leaf. 'Uuringud näitavad tegelikult, et kui me omegasid võtame, siis täpsemalt DHA ja EPA , aitab see parandada aju ning vaimu ja keha tervist.'*

Siiski mitte kõik oomega-3 toidulisandid on loodud võrdseks. Leides a kvaliteetne kalaõli optimaalse annusega, mis seab esikohale puhtuse ja jätkusuutlik hankimine pole väike saavutus. Leafi sõnul sobib.

'Ma eelistan mindbodygreeni valemit selle tõhususe tõttu ( 1500 milligrammi EPA pluss DHA portsjoni kohta) ja esmaklassiline kvaliteet,' jagab Leaf. 'See on valmistatud kõrgeima kvaliteediga looduslikult püütud külmast veest, säästva päritoluga puhtast kalaõlist, millel on optimeeritud EPA:DHA suhe ja imendumisprofiil (tänu triglütseriidide vorm).

Ta jätkab: 'Tulemused on mind rabanud. Olen märganud märkimisväärset paranemist oma mälu säilimises, selguses ja tunnetuses – ma isegi tunnen, et see on aidanud mu üldist tuju. See on tõesti ajutoit.'*

Takeaway

Ükskõik, kas te ei söö rasvast kala või soovite lihtsalt kiiret igapäevast harjumust, mis võib aidata teie aju tervist toetada, on oomega-3 toidulisand suurepärane viis kognitiivse tervise edendamiseks. vaimne heaolu ja aju pikaealisuse.*

Proovige mindbodygreeni – toidulisandit, mille neuroteadlased usaldavad oma aju terviklikult toetada.*