Need 4 küsimust räägivad teile kõike teie suhte tervise kohta

Vaata, pole olemas sellist asja nagu täiuslik suhe. Armastuse jaoks pole ühte retsepti, kuid on ühiseid 'koostisosi', mida eksperdid on pikkade ja edukate partnerlussuhete puhul näinud. Psühholoogid John Gottman, Ph.D. ja Julie Gottman, Ph.D. juhtivad suhteeksperdid, asutajad Gottmani instituut ja autorid Võitle õigesti , on aastaid veetnud edukate paaride saladuste väljaselgitamisel.

Ja abikaasa-naise duo sõnul võivad mõned küsimused aidata teil kindlaks teha, kas teie partner on pikaajaline materjal. Otsige üles nende parimad rohelised lipud:

Kas nad võtavad vastutuse?

Julie sõnul on ülioluline, et teine ​​inimene võtaks vastutuse oma osa eest õnnetustes. Olgu see suur võitlus või väike tüli, on oluline, et nad ei lükkaks süüd automaatselt teisele inimesele.

8. jaanuari sünnipäeva isiksus

'Mõnikord lasen inimestel potentsiaalselt partnerilt küsida: 'Kuidas siis teie viimane suhe lõppes?' Kui nad süüdistavad selles kõiges teist inimest, endist, siis olge ettevaatlik,' jagab ta. See on suur punane lipp .

John nõustub, kuulutades, et suutmatus vastutust võtta on paljude ebaõnnestunud suhete põhjuseks, mida ta on näinud. 'Iga üks teraapiatest, mis minuga on ebaõnnestunud, juhtub siis, kui üks inimene keeldub suhteprobleemide eest vastutust võtmast ja süüdistab selles kõiges teist,' lisab ta.

Kas nad on usaldusväärsed?

Järgmiseks on meil usaldusväärsus. Julie poseerib: 'Kas see inimene teeb seda, mida ta ütleb, et kavatseb teha? Kas nad helistasid teile, kui nad seda lubasid? Kui elate koos, kas nad helistasid teile, et anda teada, et nad hilinevad. õhtusöögile? Kas nad tõesti vastavad teie tekstidele?'

Usaldusväärsus toob kaasa usalduse, mis on terve suhte kõige olulisem tegur. Usalduse korral on teil tunne, et teie partner ei mõtle ainult iseendale – ta mõtleb teie kasule ja heaolule sama palju kui enda omale.

«Leidsime kõik vaidlused, mis noorpaaril olid meie laboris olid seotud usaldusega,' jagab John. 'Kas ma saan teile loota? Kas ma võin sind usaldada? Kas sa oled minu jaoks olemas?' Kui teil pole seda usaldustunnet, võib suhe kiiresti lagunema hakata.

Kas nad kuulavad sind?

Kas teie partner on teie jaoks olemas, kui proovite talle milleski usaldada? On oluline, et nad mitte ainult ei kuuleks teid, vaid võtaksid tõesti arvesse, mida teil on öelda.

'Kui teil on olnud stressirohke päev, kas see inimene tõesti kuulab ja tunneb teid kaasa? Või vahetavad nad peaaegu kohe teemat? Teate: 'Oh, sa arvad, et teil oli kohutav päev? Las ma räägin teile oma päevast . Minu päev oli palju hullem,' selgitab Julie. Kuulamine on märk hoolimisest ja austusest ning pidev kõrvale kaldumine võib olla suur punane lipp.

mai 15. Tähtkuju

Kuidas nad võitlevad?

Eduka suhte olemasolu ei tähenda, et te ei tülitseks. Tegelikult on konflikt tegelikult a iga tervisliku partnerluse oluline osa . 'Kui sõprus, intiimsus ja konfliktid on suhtes halvenenud, on paar tõesti kohas, kus nad on peaaegu erinevatel planeetidel,' ütleb John.

Konflikt on normaalne ja tervislik! See on kuidas sa võitled, mis on oluline. Kas see inimene üritab konflikte täielikult maha suruda ('vältiv' stiil, Gottmanid nimetavad seda)? Kas nad muutuvad emotsionaalselt väga plahvatusohtlikuks (või 'kõikuvaks')? Või kuulavad nad sind rahulikult ja esitavad oma seisukoha ratsionaalselt (positiivne 'valideerimisstiil')?

Selguse huvides on kõik korras, kui teie partneril on vältiv või heitlik võitlusstiil. 'Kõik kolm stiili on head, kui positiivse ja negatiivse suhtluse suhe konflikti arutelus on vähemalt viis korda [rohkem] positiivne kui negatiivne,' ütleb John.

Siiski on oluline mõista iga oma stiili, kuna 'probleemid tekivad siis, kui partnerid ei sobi,' lisab John.

Takeaway

Iga suhe on erinev, kuid mõned ühised koostisosad on olulised: usaldusväärsus, austus, vastutus ja terve konflikt. Nii et kui vastasite jaatavalt Gottmansi kolmele esimesele küsimusele ja teil on positiivne konfliktide suhe, on teil tõenäoliselt terve suhe. Pea neid rohelisteks lippudeks.

Loodame, et teile meeldib see episood! Ja ärge unustage tellige meie podcast iTunes'is , Google Podcastid , Spotify , Amazon muusika , või Youtube !

18. september Tähtkuju