Need 3 tavalist nahahooldusharjumust soodustavad põletikku – kas teete neid?

Veedame palju aega, rääkides mitmesugustest viisidest, kuidas saate nahapõletikku leevendada. Miks? Põletik ei põhjusta mitte ainult ajutist ärritust (nagu lööbed, lööbed või ägenemised), vaid põhjustab tegelikult enneaegset vananemist, kui seda ei kontrollita.

Põletik võib lagundada kollageeni ja elastiini, kahjustada naha barjääri, muuta naha kuivuse suhtes haavatavamaks, vallandada tumedate laikude moodustumise ja palju muud.

Hea nahahooldusrutiin aitab selle protsessi peatada ja mis veelgi parem, peatada selle toimumise. 

Kuid kas teadsite, et mõned nahahoolduse harjumused on tegelikult põletikku soodustavad? Täpselt nii – paljud levinud rituaalid võivad tegelikult põhjustada nahapõletikku ja kogu sellega kaasnevat kahju. Ja teie nahk ei pea olema nähtavalt ärritunud ega vihane, et põletik oleks olemas.

Tegelikult on põletik sageli salakavalam ja salakavalam: krooniline nahapõletik võib ilmneda väikese, mikroskoopilise stressina, mis on palja silmaga nähtamatu, kuid põhjustab pinna all kaost. 

1. oktoober sodiaagimärk

Siin on kolm alatut harjumust, mis tõenäoliselt põhjustavad nahapõletikku. 

Ülekoorimine

Koorimine on epidermise ülemise kihi (sarvkihi) eemaldamine. See on tegelikult surnud naharakkude kile, mille ülesanne on toimida kaitsva puhvrina keskkonnast tingitud stressitegurite eest – nii et selle all olevad töötavad naharakud ei peaks tegelema vabade radikaalidega pommitamisega. 

Kui see kiht koguneb, võib see põhjustada pooride tuhmumist või ummistumist, mis on siis, kui koorimine võib aidata surnud naharakud eemaldada. Kuid kui teete liiga palju, eemaldate sisuliselt oma naha loomuliku kaitse põletiku ja stressitekitajate eest. 

Ma ei ole koorimise vastane – ma olen siiski väga selle vastu, kui levinud see tavaliste nahahooldusrutiinide puhul on muutunud. Koorimine on kasulik nahahoolduse samm hõõguva naha poole püüdlemisel, kuid sellega peab kaasnema kuhjaga vaoshoitust. Nii et kui teie rutiin hõlmab igaõhtuseid koorimisi, MIDA? seerumid, igapäevased koorimispadjad ja palju muud – on tõenäoline, et pingutate sellega üle. 

Ja ma pole ainuke, kes nii arvab: 'Kõige olulisem näpunäide on see, et 'vähem on rohkem'. Tahad koorida just nii palju, et suurendada rakkude ringlust ja paljastada värske uus nahk,' ütleb Ife Rodney, M.D., sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja. Igavene dermatoloogia . 'Kuid ärge kindlasti kriimustage ega kahjustage oma nahka, kui kasutate neid seadmeid või tooteid liiga palju.'

Parandus:

Hinnake oma nahahooldusrutiini selle järgi, kui palju koorimist tegelikult toimub: võite koorida rohkem, kui arvata oskate, eriti kui kasutate rutiini mitmes etapis happeid, kasutage mis tahes käsitsi koorijaid (isegi karedad rätikud võivad nahka koorida ) ja tehke regulaarselt hooldusi, nagu koorimine või koorimine. Kui olete kokkuvõtte teinud, vähendage seda näo jaoks 1–3 korda nädalas ja keha puhul 2–3 korda nädalas. 

Alati, alati, alati siduge koorimine barjääri toetava niisutajaga. Kuna olete just osa sellest eemaldanud kaitsebarjäär , on väga oluline, et te nahka hooldaksite, et see ei saaks põletikuliseks. Näo jaoks mulle meeldib SkinFix Barrier+ kolmekordne lipiidipeptiidkreem ja keha jaoks,  

Päikesekaitse vahelejätmine

Kaitsmata päikese käes viibimine võib põhjustada põletikku ja nahakahjustusi, isegi kui te ei näe põletuse märke. 

UV-kiirgusel on võime tungida läbi epidermise ja tekitada hävingut. UV-kiirgusest põhjustatud põletik võib lagundavad kollageeni , vallandada teket tumedad laigud ja mõjutada naharakkude DNA-d. See kõik viib selleni, mida me kutsume fotovananemine . 'Naha fotovananemine on UV-kiirguse oksüdatiivse stressi tagajärg,' on sertifitseeritud dermatoloog Kautilya Shaurya, M.D. varem  tollimaks .

ingel number 127

Vaatamata meeldetuletustele kasutada päikesekaitsekreemi iga päev, näitavad uuringud seda ainult 11% ameeriklastest teeb seda . Ja umbes pooled ameeriklastest teatavad, et nad ei kanna kunagi päikesekaitsekreemi. See on palju täielikult välditavaid põletikke nahas.   

Parandus:

Kindlasti ei käsi ma teil päikest iga hinna eest vältida: päikesevalgus mõjutab meie vaimset tervist, reguleerib ööpäevarütmi ja aitab meie kehal toota. D-vitamiini . Kõik asjad, mis on sama olulised kui teie naha tervis. 

Siiski on väga mõistlikke päikesehoolduse harjumusi, mida saate oma naha kaitsmiseks päikesepaistet tarbides. Kõigepealt kandideerige päikesekaitsekreem iga päev piirkondades, mis puutuvad kokku elementidega. Mõnel päeval, näiteks kontorisse minnes, on selleks vaid teie nägu ja käed. Teised, näiteks kui lähete matkama, võib see olla palju rohkem kinnisvara. (Ja ärge unustage uuesti peale kanda, eriti kui muutute märjaks või higiseks!)

Kuid päikesehooldus tähendab ka kuidas veedad oma aega päikese käes. Ärge lubage oma SPF-i rakendusel olla saalipääs kogu päevaks katkematuks päevitamiseks. SPF võib kindlasti UV-kiirgust blokeerida, kuid see pole täiuslik kaitse. 

Ja kui olete päikese käes, niisutage nahka kindlasti põletikuvastaste paiksete preparaatidega, et aidata nahka tagasiulatuvalt rahustada. Aloe vera peetakse sageli apres-sun superstaariks ja sellel on mõjuv põhjus. Üks antioksüdantne valk, eriti, nn metallotioneiinil on leitud nahka kaitsvat toimet 1 mis on kokku puutunud ja mida on kahjustanud UV-kiired . 

leo isane neitsi emane

Tugevate puhastusvahendite kasutamine 

Alates näopuhastusvahenditest kuni kehaseepideni kuni kätepesudeni on puhastusvahendid nahahoolduses kriminaalselt tähelepanuta jäetud samm. Kuna need on mahapestavad koostised (st need ei ole loodud nahale jääma ja epidermisesse tungima), arvavad inimesed, et neil pole vaja kvaliteetset toodet kasutada.

Puhastusvahendid, eriti need, mis kasutavad tugevatoimelisi ja ärritavaid puhastusaineid, mõjutavad teie tervist naha barjäär . Nad eemaldavad nahalt selle looduslikud õlid, rikuvad elustiku ja võivad põhjustada epidermises mikropragusid, mis kõik võivad põhjustada nahapõletikku. 

Parandus: 

Puhastusvahend on kogu teie rutiini selgroog – kõik sellele järgnevad sammud ei tähenda sisuliselt midagi, kui te ei kasuta kvaliteetset valikut. 

Otsige puhastusvahendeid, mis kasutavad õrnaid taimseid pindaktiivseid aineid ja on puhverdatud niisutavate koostisosadega. Näo jaoks eelistan piimjas puhastusvahendeid nagu Peen rahustav puhastusgeel , kuna mul on tundlik nahk ja mulle ei meeldi selle piirkonna vahutamisvõimalused. Käte ja keha jaoks meeldivad mulle pehmendavad geelivalemid, millel on pehme vaht, nagu meie .  

Takeaway

Mõnikord, isegi parima tahtmise juures, töötavad meie nahahooldusharjumused meile vastu. See kehtib eriti nende levinud probleemide kohta, mis on tegelikult põletikuvastased. Kas soovite rohkem nõu, kuidas nahka rahustada? Kontrollige neid koostisosi toetada teie nahabarjääri .