Millal teha mammograafiat + mida otsida enesekontrollide ajal, arstidelt

Rinnavähk on Ameerika naiste üks levinumaid vähitüüpe (ja esinemissagedused on veelgi kõrgem mustanahaliste naiste seas ). Ainuüksi sel aastal, Ameerika Vähiliidu hinnangul tekib 310 720 uut invasiivse rinnavähi juhtu.

Kuigi see arv on jahmatav, on rinnavähki suremus langes 41% aastatel 1989–2018 varajase avastamise tõttu – muutes rindade uuringud mõne jaoks elupäästevahendiks. Siin on kõik, mida arstide sõnul peate teadma mammograafia ja rindade enesekontrolli kohta.

Millal teha esimene rindade eksam

Ameerika Ühendriikide ennetava töökonna teenistuse andmetel on keskmise rinnavähi riskiga inimesel soovitatav alustada sõeluuringut 50-aastaselt. (Leidke meie põhjalik ajakava erinevate terviseuuringute jaoks siin .) 

Siiski 'soovitame varasemat sõeluuringut, kui [teil] on varasem isiklik vähk, otsene rinnavähk perekonnas, geneetiline mutatsioon, mis suurendab rinnavähi riski (BRCA geen) või kui teil on varem olnud rindkere kiiritust. ,” ütleb Navya Mysore, M.D. arst ja riikliku programmi meditsiinidirektor ettevõttes One Medical.  

ingel number 100

Kuidas on lood rindade enesekontrolliga?

Olenemata sellest, kas teile tehakse iga-aastaseid mammogramme või olete alla 50-aastane ja ei vasta varajase testimise kriteeriumidele, on siiski hea mõte teha ise rindade läbivaatus. 'Soovitan seda teha üks või kaks korda kuus, et võtta arvesse muutusi või kõrvalekaldeid,' soovitab Mysore.  

Ei tea, kuidas? Siin on Mysore'i samm-sammult juhend: 

1. Alustuseks vaadake oma rindu peeglist ja märkige kõik suured muutused suuruses, kujus, naha tekstuuris, lohkudes, lööbetes või ümberpööratud nibudes. 
2. Otsige samu asju, kuid seekord tõstetud käed. (Kui teie käed on teises asendis, võib see muutuda.)
3. Heida pikali. Kasutades vastasrinna jaoks vastaskätt, katsuge kahe sõrmega ringjate liigutustega rinnakoe ümber. Liigutage rinda üles ja alla, kuni olete kogu pinna katnud.
4. Tehke sama liigutust püsti seistes, et tunda rinnakudet teises asendis.  

'Kui kahtlustate midagi ebatavalist või arvate, et võite olla ohus, leppige kokku kohtumine oma esmatasandi arstiga,' soovitab ta.  

Mida otsida iseseisvalt rindade eksamil

Rindade eneseuuringud võivad olla keerulised, kuna rinnakude ei tundu alati täpselt sama (eriti erinevatel aegadel). teie menstruaaltsükli faasid ). Kui teete neid aga igakuiselt, saate Mysore'i sõnul oma rindadega tuttavaks ja saate paremini tuvastada, kui midagi ebatavalist tundub. 

Üldjuhul see, mida tunnete vastavalt OB/GYN-ile Wendie Trubow, M.D. on veeris või külmutatud hernetaoline tükk. 'See on tavaliselt kõvemal poolel ja kas mobiilne (liikub ringi) või saab ka paigale fikseerida,' rääkis ta kunagi mbg-le.  

'Teie rinnakude võib vahetult enne menstruatsiooni kindlasti tunduda 'tükilisem' ja see on hormonaalselt ajendatud,' märgib ta. Tarbetu paanika vältimiseks 'kõige parem on oma rindu uurida paar päeva pärast menstruatsiooni lõppu, kui olete kõige vähem hell, tükiline ja konarlik,' OB/GÜN. Suzanne Gilberg-Lenz, M.D., kord soovitatud. 

Kui juhtute neid menstruatsiooni ajal kontrollima ja olete leitu pärast mures, soovitab Mysore pöörduda oma esmatasandi arsti poole.

Rinnavähi ennetamise meetodid

Regulaarsed mammogrammid ja kodused kontrollid on oluline samm rinnavähi avastamisel (ja loodetavasti ka varakult avastamisel), et saaksite vajalikku ravi. Lisaks 'on palju elustiili valikuid, mida saate teha mitte ainult rinnavähi, vaid ka teiste haiguste riski vähendamiseks,' ütleb Mysore. 

Regulaarne treenimine nii kardio- kui ka jõutreeningutega, tasakaalustatud toitumine rohke puu- ja köögiviljaga, töödeldud toitude ja alkoholi tarbimise piiramine ning suitsetamisest loobumine on vaid mõned meetodid, mida Mysore julgustab. 'Kui kasutate rasestumisvastaseid vahendeid, räägiksin teie esmatasandi arstiabi osutajaga, et veenduda, et see on ohutu, olenevalt sellest, milline on teie isiklik risk rinnavähi tekkeks,' lisab ta. 

Takeaway

Rindade tundmaõppimine on oluline – kõik, mis on sinust pärit rinna tüüp Teie koe tunnetus ja rinnavähi isiklik ja perekondlik ajalugu võivad aidata teil tuvastada, kui midagi on valesti. Kui olete mures, pöörduge kindlasti oma arsti poole. 'Parem olla ennetav kui reageeriv,' ütleb Mysore.