Miks pidevalt õnne poole püüdlemine, hoiab teid tegelikult tagasi neuroteadlast

Nii kaua kui ma mäletan, on eesmärk olnud õnn. Ja kes ei taha olla õnnelikum, eks? Või on rohkem raha , rohkem edu või rohkem rõõmu nende elus? Me tahame neid asju, sest lõpuks arvame, et need aitavad meil õnnelikke elusid elada.

Ekspertide sõnul soovimine Võib tegelikult põhjustada, et tunnete end vähem Õnnelik. Siin on põhjus, millele lisaks teha, mida selle vastu teha.

Õnne poole püüdlemise iroonia

Pole midagi halba, kui soovite oma elu jaoks midagi enamat ja pikemalt rohkem õnne otsida. Kuid neuroteadlasena Tara Swart, M.D. , ütleb MindBodyGreenile, et olemine 'olemise' ja 'saamise' vahel võib olla väga õnnetu olek, sest teile keskendutakse ainult see, et olete mitte veel kus sa tahad olla. 

Oletame, et visualiseerisite näiteks Venni diagrammi, kus üks ring on teie praegune mina ja teine ​​on teie ideaalne mina. 'Kui need ringid istuvad üksteise kohal täielikult, siis elate ilmselgelt oma parimat elu. Kui need kattuvad, kuid mitte palju või on nad üksteisest täiesti eraldi, siis on see lõhe õnnetuse allikas, kuna see keskendub sellele, mida soovite, mida te pole veel saavutanud,' selgitab Swart.

veevalaja hingesugulase märk

Ja kui keskendute sellele lüngale, on see lahknevus selle vahel, kes te olete ja kes soovite olla, 'te ei tunnista oma väikseid võitu ega saavutusi tee ääres ning liigute lihtsalt järgmise või suurema asja juurde,' ütleb Swart, lisades 'ja see loob teie ajus puudumise oleku.'

Enimmüüdud autor  Morgani maja , kes kirjutas  Sama nagu kunagi: juhend selle kohta, mis kunagi ei muutu , kajastas seda punkti Mindbodygreen Podcasti episoodis, märkides: 'See, mis teie õnne jaoks tegelikult oluline on, pole teie olud; see on lõhe teie olude ja ootuste vahel.'

Nagu ta selgitab, kui teie edu määratlus suureneb iga saavutatava eesmärgi korral, pole te kunagi rahul. Seejärel on võti leppida tõsiasjaga, et teie asjaolude parandamine ei põhjusta püsivat õnne. Halda oma ootusi Kuid tõenäoliselt tunnete sisu, väidab Housel.

Millele keskenduda, selle asemel, et püüda õnne poole

Nagu Swart MindBodyGreenile ütleb, on aju (meie jaoks kahjuks) ühendatud negatiivsuse eelarvamuste eest, mis näivad veenda meid kõiki sügavaimaid hirmusid tõesed ja me pole kunagi õnnelikud.

'Ajul on selle jaoks väga lihtne vaikimisi teha. Teie amügdala, kust emotsioonid pärinevad, ja teie hipokampuse, kus teie mälestusi hoitakse, töötage koos ja toob esile kõige negatiivsemad stsenaariumid,' selgitab Swart.

Sellisena ei ole ekstaatiline, ülioluline ja kogu aeg armastust täis, tegelikult teostatav eesmärk. Siiski ütleb ta, kui leiate tasakaalu kortisooli indutseeriva ja kartliku nappuse ja puuduse seisundi vahel, võrreldes usalduse ja rõõmuga, mida kogete oma parimatel hetkedel, see on püsiv õnn. Ja see on seotud teie võimega Reguleeri ennast .

'Kui mõtlete nendele kahele eesmärgile, milles teie aju võib olla, oleme alati kuskil nende kahe vahel, ja see seisneb selles, kui palju saate end teatud määral mööda seda skaalal libistada,' märgib Swart, lisades, 'lisab reaalsuses, kui te tajute olukorda, kus te olete, ja kui saaksite seda õnne reguleerida, on see, kuidas te tajute.'

inglinumber 255

Kaasatus

Perspektiiv on kõik , ja kuigi alati leidub väliseid asjaolusid, mis mõjutavad meie elu, juhib Swart tähelepanu sellele, et kaks inimest võiksid elada täpselt samal päeval, kuid neil on täiesti erinevad kogemused, sõltuvalt sellest, kuidas nad tajutav päev.

Nii et kui teid on riputatud tõsiasjaga, et te pole nii õnnelik, kui soovite olla, ärge omage seda, mida soovite omada, või pole saavutanud seda, mida soovite saavutada, pidage seda meeles Õnn on sisetöö See algab hinnata, kus te praegu olete.