Miks peaksite kätelseisu omandama enne, kui proovite isegi peas seismist
Enamik meist, joogid, usuvad et peapealseis on 'lihtsam' kui kätel seismine. Ja mõnes mõttes nad seda ka on. Teil on rohkem kehaosa põrandal (pea ja käsivarred) kui kätel seistes , mis muudab teid stabiilsemaks. Enamikul juhtudel tähendab see, et saate seal kauem olla, mis on algaja puhul mõnus tunne.
48 inglinumber tähendab
Mõned kogenud õpetajad, nagu Dharma Mittra, usuvad, et peas seismine on kõigi pooside kuningas. Üks selle paljudest eelistest on see, et see võib tegelikult peatada vananemisprotsessi.
Kuigi mõte jääda igaveseks 31-aastaseks kõlab ahvatlevalt ja kuna mulle meeldib ise peasseisu teha, võivad need olla uutele õpilastele äärmiselt ohtlikud. Peaseis asetab suurema osa keharaskusest peale ja kaelale. See tähendab, et kui teil õnnestub kuidagi ümberpööramisest välja kukkuda, on teil oht saada väga tõsine vigastus.
Seega, selle asemel, et õpetada uuematele õpilastele esimese inversioonina peas seismist, eelistan õpetada neile kätel seismist. Kätelseisu on palju lihtsam vajaduse korral sealt välja visata. Võite vankrirattaga välja sõita, välja astuda, välja keerata – mõte on selles, et teie kael ja pea saavad kukkumisel väiksema tõenäosusega vigastada.
Ma ei väida sugugi, et te ei peaks kunagi pea peal seisma! Ma lihtsalt ütlen, et sa peaksid alustada kätelseisudega.
Kui tunnete, et jalad on üle pea ja leiate seal tasakaalu, võite liikuda edasi peapealsetele. Te ei pea suutma kätelseisu hoida, kuid peaksite saama neid piisavalt harjutada, et muutuda ümberpööramise elementidega mugavalt. Seejärel võite peast eemale seista.
Osade kaupa, osade kaupa, jõuad kohale.
Caley Alyssa on rahvusvaheliselt tuntud Los Angelese joogaõpetaja ja joogaõpetaja Caley jooga . Ta on sertifitseeritud holistiline Tervisetreener Ameerika Narkootikumidevabade Praktikumide Assotsiatsiooni poolt ning on läbinud mitmeid joogakoolitusi, sealhulgas 200-tunnine Yoga Works Teacher Training, Dharma Mittra 500-tunnine õpetajakoolitus ja Yoga Tree 200-tunnine õpetajakoolitus. Ta on ka kahe väga eduka mindbodygreen klassi juhendaja – 28 päeva joogaõndsuseni ja Jooga inversioonid 101 -ja uusim mindbodygreen koolitus 100-tunnine joogakoolitus .
Lisateave Caley Alyssa kohtaVeel autorilt:
Jooga Essentials keelekümblus
Kontrollige Muutke oma Ho-Hum joogapraktika rituaaliks, mis teid toetab ja inspireerib
LisateavetVeel autorilt:
Jooga Essentials keelekümblus
Kontrollige Muutke oma Ho-Hum joogapraktika rituaaliks, mis teid toetab ja inspireerib
LisateavetCaley Alyssa on rahvusvaheliselt tuntud Los Angelese joogaõpetaja ja joogaõpetaja Caley jooga . Ta on sertifitseeritud holistiline Tervisetreener Ameerika Narkootikumidevabade Praktikumide Assotsiatsiooni poolt ning on läbinud mitmeid joogakoolitusi, sealhulgas 200-tunnine Yoga Works Teacher Training, Dharma Mittra 500-tunnine õpetajakoolitus ja Yoga Tree 200-tunnine õpetajakoolitus. Ta on ka kahe väga eduka mindbodygreen klassi juhendaja – 28 päeva joogaõndsuseni ja Jooga inversioonid 101 -ja uusim mindbodygreen koolitus 100-tunnine joogakoolitus .
Lisateave Caley Alyssa kohtaJagage Oma Sõpradega:
