Miks mürast põhjustatud kuulmislangus on kasvav terviseoht ja mida teha?

Kui elate linnas, võib tavaline päev alata õues jalutades autode, haukuvate koerte ja prügiautode saatel. Seejärel saavad kõrvaklapid mõnetunniseks suumikõneks sisse lülitada.

Õhtu saabudes on aeg aur välja lasta treeningtunnis, kus muusika on vändata, või rahvarohkes restoranis, kus võitlete selle eest, et teie söögikaaslane teid kuuleks.

Me elame üha mürarikkamas maailmas ja sellel on tõsised tagajärjed meie tervisele. 'Igasugune heli, kui see on piisavalt vali piisavalt kaua, on ohtlik.' Heather Malyuk, AuD , audioloog ja ekspert kuulmise tervise alal, selgitab. 'See on umbes nagu päikese käes viibimine: kui olete paar minutit päikese käes, siis nahk tõenäoliselt ei põle. Aga kui sa lähed kaheksaks tunniks randa, saad tõenäoliselt praadida.

Mürasaaste ajastul pole kuulmislangus kunagi olnud nii levinud ega ennetatavam. Me kõik peame seadma kõrvade tervise eelseisvate aastate peamiseks prioriteediks – ja terve hulk stiilseid kantavaid esemeid, meditsiinilisi uuendusi ja linnakujunduse muudatusi on siin, et meid aidata.

Tutvuge ekspertidega

Mürasaaste alahinnatud oht rahvatervisele

Iga päev valjude helidega kokku puutuvad mitte ainult linnaelanikud – me kõik elame seda läbi Loodus 1 on pidanud 'müraepideemiaks'. . ” Nagu on näidatud hiljutises aruandes ÜRO keskkonnaprogramm , kaasneb arenenud riikide kasvav mürasaaste ainulaadsete terviseriskidega, alates kõrgenenud vererõhk 2 juurde häiritud uni juurde tinnitus ja mõnel juhul pöördumatu kuulmiskaotus.

'Kui teil on lühikest aega väga vali heli või pika aja jooksul vali heli, võite saada kuulmiskahjustusi,' ütleb Hamid R. Djalilian, MD , kõrva-nina-kurguarst, kes on spetsialiseerunud kuulmishäiretele.

Saate ohutult viibida keskkonnas, kus on 85 detsibelli müra (umbes see, mida kuulete elavas restoranis või tihedas liikluses) kaheksa tundi korraga . Kuid iga kord, kui puutute kokku valjemate või kauem kestvate helidega, võite jäädavalt kahjustada õrnu karvarakke sisekõrvas või sisekõrvas. Meil on neid rakke tuhandeid, nii et mõne neist vigastamine pole suur asi. Kui aga piisavalt rakke on kahjustatud, võib aja jooksul tekkida kuulmislangus.

Ja mürast põhjustatud kuulmiskaotuse määr kasvab pidevalt kogu maailmas. USA-s 3 , hinnanguliselt 17% täiskasvanutest on liigse müraga kokkupuute tõttu püsivad kuulmiskahjustused. CDC andmetel 4 , on kuulmislangus nüüd kolmas kõige levinum krooniline füüsiline seisund, mis on kaks korda levinum kui diabeet või vähk. Ja Maailma Terviseorganisatsioon 5 ennustab, et aastaks 2050 kannatab selle all mingil määral ligi 2,5 miljardit inimest kogu maailmas.

Kuigi kuulmislangus võib teiste krooniliste probleemidega võrreldes tunduda healoomuline, ärge eksige: see on oht rahvatervisele.

Mõelge lihtsalt tõsiasjale, et kuulmisvõime kaotades tõmbuvad inimesed sageli sõpradest, perekonnast ja kogukonnast eemale, seades end suuremasse ohtu sotsiaalne eraldatus ja üksindus 6 . Kuulmislangus kahjustab ka tootlikkust ja mõtlemisoskust, mis mõjutab teie rahateenimisvõimet. Mõnel juhul on seda näidatud suurendada dementsuse riski 7 . Rääkimata sellest, et kuulmislangusega vanemad täiskasvanud on 2,4 korda tõenäolisem kukkuda, mis on eakate inimeste peamine surmapõhjus.

'Inimesed arvavad sageli, et kuulmislangus on lihtsalt suhtluse kaotus,' ütleb Malyuk, 'kuid see on palju enamat.'

Lapsed ja teismelised on veelgi suuremas ohus

Mürast põhjustatud kuulmiskaotuse ja sellest põhjustatud terviseprobleemide määr kasvab tõenäoliselt jätkuvalt taevasse, kui Zersi põlvkond, keda on hüüdnimega 'kõrvaklappide põlvkond', saab täisealiseks.

Lõppude lõpuks kõrge kõrvaklappide kasutamine 8 on seostatud kuulmiskaotuse suurenenud riskiga. Ja Ameerika kuulmiskaotuse ühendus (HLAA) hindab seda 1 5-st teismelisest on juba kaotanud teatud määral kuulmist. Paljud neist juhtudest on subkliinilised, mis tähendab, et need ei pruugi ilmneda audiogrammil, standardsel kuulmistestil. See tähendab, et me ei pruugi teada, kui tõsine on kuulmislanguse probleem tänapäeva lastel ja teismelistel enne nende vanemaks saamist.

'Mürast põhjustatud kuulmislangus esineb tõenäoliselt sagedamini selles nooremas põlvkonnas, kes kuulab valju muusikat,' selgitab Djalilian. 'Ja tõenäoliselt muutub see riiklikult palju suuremaks terviseprobleemiks 30 aasta pärast, kui need lapsed on 40-50-aastased.' 

septembri horoskoobi märk

Ameerika kuulmiskaotuse ühingu (HLAA) hinnangul on iga viies teismeline juba mingil määral kuulmise kaotanud

Võib-olla on mürast põhjustatud kuulmiskaotuse kõige häirivam aspekt see, et see on täielikult välditav. 'Kuigi me teame, et kuulmislangus suureneb koos vanusega, ei ole see vananemise normaalne osa ja saate sellega midagi ette võtta,' ütleb Barbara Kelley HLAA tegevdirektor.

Meditsiiniteadlased uurivad praegu viise, kuidas vältida mürast põhjustatud kuulmislangust, kuid praeguse seisuga on need puudulikud. Djalilian märgib, et geeniteraapia abil on ka tõuge geneetilise kuulmiskaotuse ravimiseks, kuigi see uuring on alles algusjärgus.

Mass kindral Brighami geeni- ja rakuteraapia instituudi meeskond aga edukalt ravis CRISPR-i abil hiirte geneetilist kuulmishäiret 9 tehnoloogia eelmisel aastal, nii et kliinilised uuringud kuulmise taastamiseks inimestel võivad alusta nüüd tõsiselt 10 .

Vahepeal igas vanuses inimesed peavad oma kõrvade tervise kaitsmisel olema aktiivsemad . Ja õnneks on nüüd tekkimas uued ettevõtted, tehnoloogiad ja poliitikad, mis aitavad meil seda teha.

Kuidas võtame 2024. aastal oma kuulmistervise üle suurema kontrolli

Eeloleval aastal on oodata palju rohkem rõhku kõrvade tervisele ja kuulmiskaotuse ennetamisele, alustades töökohal.

Kuigi meil on juba ranged seaduslikud piirangud töökoha müraga kokkupuutele kõrge riskiga valdkondades nagu ehitus , on siiani suhteliselt vähe tähelepanu pööratud mürale, millega kontoritöötajad kokku puutuvad.

Uus organisatsioon nimega 'Kui te ei kaitse oma kuulmist, kaotate selle'. Tuunitud hooldus annab igat liiki ettevõtetele võimaluse lisada töötajate tervishoiuteenuste hulka kuulmistervishoiuteenused. Need teenused hõlmavad iga-aastaseid veebipõhiseid kuulmisuuringuid, virtuaalseid konsultatsioone audioloogidega, soodushinnaga kuuldeaparaate, käsimüügiseadmeid, õppematerjale ja palju muud.

Tunedi audioloogia juht Malyuk märgib, et kodus töötavad töötajad on eriti 'näljased kuulmishoolduse järele'. Näide: Eelmisel aastal viis Tuned läbi küsitluse, milles osales 350 kodus töötavat töötajat ja leidis, et täiskohaga töötavatest inimestest 43% teatas, et neil on tööl aeg-ajalt tinnitus – kohin, sumin või sirin. Ja 26% neist ütles, et nende tinnitus on pärast kodus töötamist halvenenud, mis võib olla tingitud kõrvaklappide kasutamisest.

'Seal on tohutu hulk tööjõudu, kes valutavad nende kõrvu ja kelle eest ei hoolitseta korralikult,' ütleb Malyuk. Aga see hakkab muutuma. Alates Tunedi käivitamisest eelmisel aastal on platvormile juurdepääsu saanud üle 1 miljoni inimese. Järgmise aasta jooksul arvab Malyuk, et see arv kasvab plahvatuslikult. 

Väljaspool kontorit ilmuvad uued tarvikud, mis kaitsevad meie kõrvu kahjustuste eest. Võtke Loop – esteetiliselt meeldiva disaini ja värvilahendusega kõrvatroppide sari. Maarten Bodewes asutas Loopi 2016. aastal, lootes meelitada kontserdikülastajaid ja reiveriid, kes olid väsinud pärast etendust kõrvus kolisemast. Nad otsisid lahendust, mis alandaks helitugevust ilma heli kahjustamata. Viimasel ajal on ettevõte leidnud endale uue publiku ka “müratundlikus kogukonnas”; inimesed, kes soovivad oma igapäevaelus valju müraga toime tulla – näiteks pidudel või sõpradega restoranis. Nende inimeste jaoks on Loop välja töötanud kõrvatropi, millel on veidi vähem müra ja bassivähendust, nii et saate siiski kuulda inimest, kellega vestlete, kuid mitte kuulda ennast nii palju rääkimas.

Nõudlus nende toodete järele on kõrge: Loop andis 2020. aastal tööd viiele inimesele 2023. aastal 210 inimesele. Järgmiseks aastaks teatab Bodewes ajalehele mindbodygreen, et nad soovivad laieneda 400–450 töötajani, kellest paljud töötavad teadus- ja arendustegevuses. arendada välja järgmise põlvkonna kuulmistehnoloogia, mis on piisavalt moekas, et meeldida noorematele põlvkondadele (Loopi põhikasutaja on 27-28 aastat vana). Eesmärk? Et kõrvahooldusseadmed oleksid sama populaarsed kui muud moeaksessuaarid.

Lisaks nendele ettevõtetele, kes kavandavad uusi töö- ja mängulahendusi, on ka kogukonna planeerijatel ja seadusandjatel oma roll kuulmissõbralikus tulevikus. Djalilian märgib, et poliitika, mis seab mürapiirangud kontsertidele, avalikele üritustele ja elektritööriistadele, nagu muruniidukid, võib aidata kaitsta inimeste õigusi vaiksele keskkonnale.

22. augusti märk

Suurema roheala rajamine ja säilitamine võib linnakontekstis helimaastikke positiivselt mõjutada. Jason Smith, Põhja-Manhattani parkide direktor aadressil New Yorgi taastamisprojekt , mis haldab 52 parki ja kogukonnaaeda üle linna, märgib, et sellised objektid nagu põõsad ja puud võivad olla väga tõhusad linnamüra puhverdamisel ja rahuliku ja tervitatava avaliku ruumi loomisel. Purskkaevu või veeobjekti lisamine võib samuti aidata summutada möödasõitvate autode müra.

Need funktsioonid aitavad linnad inimeste ja metsloomade jaoks turvalisemaks muuta. 'On palju võimsaid tõendeid selle kohta, kuidas linnades tekitatav helitase ei ole linna loodusele tõesti tervislik. Huvitav on mõelda, et kui liigume inimeste jaoks säästvama linna suunas, muudame seda ka rohkem. jätkusuutlik ka eluslooduse jaoks, ' ütleb Smith.

Kõik need uuendused toetavad ideed, et vaiksete, peegeldavate hetkede loomine meie päevadesse on heaolu tuleviku jaoks ülioluline – mitte ainult meie kõrvade, vaid ka meie vaimse tervise, suhete ja kogukondade jaoks. Ram Dass sõnastas selle kõige paremini: 'Mida vaiksemaks jääme, seda rohkem kuuleme.'

Tuleviku ennustamine

Tuleviku linnainimene astub restorani sisse. Teel kuulasid nad linnakeskkonna hääli, mis olid segatud lindude, puude ja veeobjektide loomuliku kooriga – kõik need häälestasid alla 85-detsibellilise mürataseme, mille all nad teavad, et nad jäävad püsima. Uksest sisenedes haaravad nad intuitiivselt oma kõrvaklappidest igaks juhuks, kui sees räägitakse valjult. Aga vähemalt täna õhtuks saavad nad need tagasi panna; söögikoht on rahulik, külalislahke ja kõrvadele meeldiv. 

Seda ütles kunagi kirjanik ja maadeavastaja Erling Kagge vaikus on uus luksus , ja see muutub peaaegu kindlasti veelgi tõeks, kui läheme järgmistesse aastatesse. Kuulsite seda kõigepealt siin: kuna mürasaaste seab meie kuulmise ohtu, peame ühiskonnana suhtuma kriitilisemalt sellesse rolli, mida heli ja vaikus meie elus mängivad.