Mida loodus meile puhkuse elutähtsuse kohta õpetab?

Üks asi, millest ma Los Angeleses elades sügise juures kõige rohkem puudust tundsin, oli lehtede värvimuutuse jälgimine. Gruusia tagaaias metsas üles kasvamine tõi mulle tiheda kontakti aastaaegade vaheldumisega. Sügisvärvide valik, alates erkpunastest kuni erksate kollasteni, muutis sügise nii lummavaks ajaks.

Mäletan, kuidas kogusin kollaažide jaoks igasuguse kuju ja suurusega lehti, otsisin metsaalusest sama suurt lehte kui mu nägu, ja seda ilu nautimise lihtsust, mis tuleneb aastaaja muutuse tunnistamisest, meeldetuletus, et peagi pöördume selle poole. talve puhkeaeg .

Looduses on puhkeperiood mitmeaastaste taimede loomulik protsess, mille käigus kasv ja areng peatuvad, võimaldades neil energiat säästa ja ellu jääda kliimas, kus osa aastast ei ole õhus kasvamiseks ideaalne. Paljudel taimedel on bioloogiline kell, mis hoiatab neid oma tegevust aeglustama, valmistades neid ette puhkeperioodiks. Kui tekivad ebasoodsad ilmastikutingimused ja taim ei suuda väliskeskkonnast olulisi signaale vastu võtta, pöördub selle energia sissepoole.

Selles ümbersuunamises toetub taim oma kaasasündinud tarkusele ja rütmidele, mis on eksisteerinud aastatuhandeid. Seemned võivad vaatamata soodsatele tingimustele jätkata puhkeolekut, andes neile aega küpsemiseks. Seemned säilitavad oma eluea jooksul küllusepotentsiaali, mistõttu nad jäävad uinuma, kuni tingimused on neile kõige soodsamad. See võib igal hooajal vähendada saaki, mis ei ole suurpõllumajanduse jaoks ideaalne, kuid on looduses väga soovitav, kuna paljud seemned idanevad vaid korra hooajal, sageli kevadel.

Puhkeperioodi varases staadiumis võtavad taimed vihjeid välismaailmast, nt valguse muutused ja temperatuuri, et peatada nende kasv. Kui need välised tegurid muutuvad, jätkub nende kasv. Kui taim või seeme on aga jõudnud puhkefaasi, ei kasva nad hoolimata sellest, kui soodsad on keskkonnatingimused. Selles rahulikus staadiumis võtavad nad näpunäiteid sisemistest bioloogilistest rütmidest ja ootavad, kuni neil on parimad võimalused tuleviku tervise suunas liikumiseks. Sarnaselt talveunevad teatud imetajad talvel. Paljud roomajad läbivad talvekuudel ka puhkeperioodi, mida nimetatakse brumatsiooniks.

Uinuva seisundi uurimine toetab sügavat tõde, et inimesed vajavad ka puhkeperioode

Puhkus on osa meie plaanist. Inimese kontseptsioon ise on ränne ja vastupidavuse teekond. Kolmandal viljastumise päeval, kui munarakk ja spermatosoidid kokku saavad, puhkavad nad tervelt 24 tundi enne esimest jagunemist. See juhtub pärast seda, kui munarakk jõuab algselt munajuhadesse ja puhkab 24–30 tundi toru kindlas osas, mida nimetatakse ampullaarseks-istmiliseks ühenduskohaks.

Nagu punametsade seeme, on ka inimesed sündinud iidsest intelligentsusest ja kuigi välised tingimused ei ole alati soodsad, jõuame me selle plaaniga, selle loomupärase võimega puhkamise pühamusse laskuda. Meile võis siia jõudmiseks kuluda mitu aastat südamevalu, kurnatust ja valu, kuid teadmised on olnud kogu aeg sees ja oodanud, et me mäletaksime. Ootab meid koju puhkama.

mai 15. märk

Lillemeditatsioon puhkamiseks

Lilled sümboliseerivad elu, avatust ja ilu. See puhkepraktika on lihtne ja tõhus tähelepanelikkuse harjutus taoistlikust traditsioonist, mida tuntakse kui 'lillevaatamist'. Selle tava kohaselt on lilled nii objekt, millele keskenduda, kui ka elusolend, kelle ainulaadne energia võib olla sügavalt taastav ja toetada meid ühendama oma loomupärast puhkamisvõimet.

Lillemeditatsioon on sageli üsna lõõgastav, kuigi see võib olenevalt lillest olla ka väga energiat andev. Kui tunnete treeningu ajal energiat, pöörake tähelepanu selle energia erinevusele nutitelefoni või kohvitassi sumiseva energia vahel. Energia saamiseks on viise, mis täienevad, ja viise, mis kahanevad. Selle eristuse mõistmine on väga oluline meie puhketöö kuna see annab meile hindamatut teavet selle kohta, kuidas pääseme ligi energiale, mis on puhas ja mis ei maksusta meie süsteemi.

• Hankige lill. Asetage see vaasi või klaasi ja asetage see endast umbes jala kaugusel silmade kõrgusele.
• Võtke mugav iste. Asetage jalad maapinnale, puusade laiuselt.
• Hingake aeglaselt sisse ja välja nina kaudu. Mõelge maale, päikesele, vihmale ja mullale, mis kasvatas lille enne teid. Vaadake lõdvestunud silmadega õrnalt lille. Pilgutage normaalselt ja naeratage õrnalt, et vabastada näost pinge.
• Vaadake seda lille lapseliku imestusega, nagu oleks see esimene kord, kui näete lille. Pange tähele selle detaile, kujundeid, värve, tekstuure ja mis tahes lõhna, mida lill eritab.
• Vaadake, kas tunnete lille energiat, selle erksust ja hämmastavust. Kui mõtted pinnale kerkivad, märka neid, seejärel vii oma tähelepanu õrnalt tagasi lillele. Jätkake lillega suhtlemist ja elage selle suurepärasuses.
• Kui teie praktika on lõpetatud, avaldage lillele tänu ja märkige, kuidas te end tunnete.

Väljavõte alates Luba puhkamiseks . Teksti autoriõigus © 2023, autor Ashley Neese. Väljaandja Ten Speed ​​Press, Random House'i jäljend.