Mäng on: Jennifer Dawsoni teekond neljakordseks USA Pickleballi rahvuslikuks meistriks

Meile meeldib tähistada naisi oma mängu tipus. Oma sarjas Game On intervjueerime tippsportlasi nende heaolurutiinide kohta – hõlmates kõike alates toitumisest, mis paneb nad end tugevana tundma, kuni hetkedeni, mis neile rõõmu toovad. P.S. Lisateavet leiate meie diginumbrist Mäng sisse .

Hiljuti kirjutasime selle tähtsusest spordiga tegelemine kogu elu jooksul . Sporti julgustatakse sageli nooruses, kuid hilisemas elus mitte nii palju. Kuid me väidame, et need peaksid olema: sport mitte ainult ei hoia teid tervena ja aktiivsena, vaid on teie vaimsele tervisele väga kasulik, võib parandada keha stressireaktsiooni ja pakkuda kogukonna kohta. See on eriti oluline naiste jaoks, kes statistiliselt ei osale spordis nii palju kui nende meessoost kolleegid. 

See oli tükk, mille vastu tundsin suurt kirglikkust ja mulle meeldis kirjutada ja aru anda. Nii et mul oli eriti hea meel rääkida neljakordse USA Pickleballi rahvusliku meistriga Jennifer Dawson , kes tunneb end sellest teemast sama hoogsalt kui meie.

'Mu ema, kes saab paari päeva pärast 82-aastaseks, mängib kuus päeva nädalas hapupalli. Ma arvan, et sa pead liikuma ja oma keha kasutama – olenemata sellest, kas sa oled proovida midagi uut või tegelete spordialaga, mida olete kogu oma elu teinud,' ütleb ta. 'Ja tervislikuks olemiseks on oluline tegeleda sotsiaalselt, füüsiliselt ja vaimselt.'

Hiljuti nimetati Dawson QVC-ks Põhiline 50 , mis on osa brändi uuest platvormist Age of Possibility, millega tähistatakse üle 50-aastaseid naisi.

'On ülisuur au olla valitud QVC Age of Possibility üheks suursaadikuks. Nad on nii suurepärane organisatsioon ja seavad esiplaanile üle 50-aastased naised,' ütleb ta. 'Ükskõik, kas soovite alustada uut ettevõtet, proovida uut spordiala, valida hobi, mis iganes see võib olla, saate sellega hakkama. Ma arvan, et kõige selle plussiks on see, et oleme natuke vanemad ja meil on kogemusi. Oleme kogu oma elu kõvasti tööd teinud. Oleme oma karjääri nimel tööd teinud. 

Siin on meie vestlus tema igapäevastest harjumustest, hapukurgiteekonnast ja tema nõuannetest elukestvatele sportlastele.

mindbodygreen: Milline oli teie teekond hapukurgipalli juurde? Ilmselgelt on see nüüd nii populaarseks spordialaks muutunud, kuidas sa selle leidmiseni jõudsid?

Dawson: Hapupalli juurde jõudsin tennise kaudu. Alustasin tennisega seitsmeaastaselt, mängisin D1 kolledžitennist ja mängisin seejärel turneel umbes aasta, enne kui oma pere lõin. Pärast laste saamist hakkasin uuesti tennisega võistlema.

Nii et ma mängisin seeniortennist, reisisin mööda maailma ja tegin seda kõike. Ja meil oli varem tenniseklubi nimega Bobby Riggs Tennis Club [nüüdse nimega Bobby Riggsi reketi- ja aeruklubi ]. Paar inimest tulid meie juurde ja ütlesid: 'Hei, me tahame hapupalli mängida, aga meil pole tegelikult kohta, kus mängida. Kas me saame rentida paar tenniseväljakut ja lindiga mõned read maha panna? '

18. jaanuari Tähtkuju

Lõpuks rentisime sellele rühmale mõned tenniseväljakud ja see tundus lihtsalt nii lõbus. Minu mees hakkas tegelikult esimesena mängima. Ta mängis tegelikult ka seeniortennist, kuid loobus siis tennisest täielikult, kui hapupalliga tegelema hakkas. Siis alustasime mina ja mu kaks poissi ning meile lihtsalt meeldis see. See lihtsalt kasvas sealt välja.  

Meie klubis lindistasime kahte väljakut. Ja siis oli nagu kolm väljakut. Ja neli väljakut ja nii edasi. Ja siis hakkasime väljakutele püsivaid jooni maalima. Me lihtsalt hakkasime järk-järgult muutma kõik oma tenniseväljakud hapupalliväljakuteks. Ja nüüd on meil hapukurgiklubi!

Pickleball on nii sotsiaalne – palju rohkem kui tennis, mis on omamoodi üksildane spordiala. Pickleballi väljakud on üksteisele nii lähedal. Inimesed naeravad, teevad nalja, võtavad pärast jooke ja veedavad lihtsalt mõnusalt aega. See on lihtsalt nii palju lõbusam.

mbg: Sul on ilmselgelt olnud väga edukas karjäär hapukurgis! Mis on sind selle kõige jooksul motiveerinud?

Dawson: Noh, hapukurk on lihtsalt nii lõbus! Ma käsitlen seda kui midagi, mida mulle meeldib teha, mitte kui tööd või midagi, mida ma pean tegema.

Kui mängite enda ümber õigeid inimesi, on suur erinevus. Nii et trenn ja mängimine, nii kaua, kuni sa naerad ja veedad mõnusalt aega, samal ajal kui sa endast sada protsenti annad, ma arvan, et edu näeb välja selline.

mbg: Millised toidud aitavad teil end kõige tugevamana tunda?

Dawson: Söön palju valku, puuvilju, köögivilju ja püüan vähendada süsivesikute tarbimist. Ma tunnen, et see annab mulle palju energiat kogu päeva jooksul.

mbg: Kuidas valmistute suureks matšiks?

Dawson: Püüan jääda lõdvaks ja mitte sattuda ülesse, sest tunnen, et kui ma seda teen, lähen ma tegelikult natuke närvi. Üritan lihtsalt olla lõdvestunud ja seejärel keskenduda vaid paarile asjale, mida tahan matši ajal teha. 

Näiteks kui see on teatud vastane, mõtlen ma teatud löökidele, mida tahan lüüa või millest eemale hoida, olenevalt sellest, [milline] on minu arvates parim strateegia.

mbg: Kuidas te oma vaimset tervist igapäevaselt hallate? 

Dawson: Mõnus hommikurutiin annab sulle edumaa. Ma lihtsalt joon hommikul oma tassi kohvi, lõõgastun, võib-olla kuulan natuke uudiseid, söön hommikusööki ja panen siis keha päevaks käima. Siis lähen välja hapukurki mängima või natuke trenni tegema.

mbg: milline on teie taastumisrutiin?

Dawson: Kui mul on turniir, siis pärast võtan paar päeva puhkust. Ja mulle meeldib teha massaaže, et lihaseid lõdvestada, ja proovida neid sõlmedest lahti saada.

Mul on ka üks neist massaažipüstolitest, mis aitab mu lihaseid lõdvestada. Ja mul on kompressioonvarrukad, mille paned jalga.

kalad naine leo mees

Ja siis võib-olla minna jõusaali ja teha veidi kerget kardiotreeningut, mis aitab neid lihaseid lõdvestada.

mbg: Igaüks vajab pinget tekitavate või suurte sündmuste vahel pingevaba tegevust. Mis on sinu oma?

Dawson: See kõlab kuidagi tobedalt, aga üks mu lemmiktegevusi on numbrite järgi maalimine.

See on nii lõõgastav. Olen sellest täiesti sõltuvuses. Te ei pea millegi peale mõtlema – see ütleb teile, millist värvi millistele aladele värvida, ja need tulevad nii ilusad. Nii et see on väga lõõgastav. 

Võtsin kasutusele ka uue spordiala nimega aerutamine ja mulle meeldib ka seda mängida. Siis meeldib mulle ka ülevoolav vaatamine, näiteks Netflixis või muudes voogedastusteenustes.

mbg: Mis teeb ühest suurepärasest meeskonnakaaslasest? 

Dawson: Mul oli sama meeskond meeskonnakaaslane 10 aastat ja ta läks just hiljuti pensionile, mis on väga kurb. Aga igatahes arvan, et hea meeskonnakaaslane olemine taandub sellele, et sulle meeldib ja austad oma partnerit. Kui te suudate üksteist toetada ja üksteist tõsta kogu matši ja elu jooksul üldiselt, siis ma arvan, et see on kõik, mida saate küsida. Te usaldate üksteist ja isegi kui teete vea või miski ei lähe hästi, teate, et teie partner aitab teid üles tõsta.