Loobusin alkoholist 31 päevaks. Siin on, kuidas see muutis mu elu

Veidi üle aasta tagasi olin ma lennujaamas, naastes Londoni ärireisilt koju ja tundsin end eelmisest õhtust nagu nõme. See tabas mind, et olin joonud rohkem, kui olin kunagi kavatsenud.

Sain aru, et mul on hädasti vaja oma suhe alkoholiga ümber hinnata. Londonis olin kuulnud uuest traditsioonist, valitsuse toetatud traditsioonist Kuiv jaanuar kui inimesed lubavad võtta kuu aega märjukest vabaks, kogudes samal ajal raha heategevuseks. Kuigi veedan jaanuari osariikides, otsustasin seda proovida, lootes, et see aitab mul muuta oma üldisi joomisharjumusi.

Sain kiiresti aru, et väljakutsele lähenemine nii, nagu see oleks 'alkoholidieet', oleks piinamine. Selle asemel pean ma oma mentaliteet - keskenduda mitte sellele, mis on alkoholist loobumise juures raske, vaid sellele, mis on joomata jätmises nii tore. Siin on vaid mõned viisid, kuidas kuiv jaanuar mu elu muutis:

1. Võtsin kaalust alla.

Alkohol on kurikuulsalt täis tühje kaloreid. Mõned joogid, nagu Long Islandi jäätee, sisaldavad peaaegu 800 kalorit – peaaegu sama palju kui kiirtoidus. Uue aasta alustamine eesmärgiga kaotada kaalu, kuid mitte hoiduda alkoholist on enesesabotaaž.

Uuringud on näidanud, et keskmine kuiva jaanuari osaleja kaotab nädalas umbes kilo samuti paranevad teised tervisemeetmed, nagu vererõhk ja kolesterool. Minul isiklikult oli hea meel tõdeda, et võtsin jaanuaris alla 7 naela ja esimese kuue mittejoomise nädalaga kokku 10 naela.

2. Ma näen noorem välja.

Me kõik teame, et alkohol dehüdreerib teid ja see võib teie nahka tõsiselt kahjustada, muutes teid tegelikust vanemaks. Alkohol häirib ka REM-une , öö kõige taastavam faas. Ja me kõik teame, millised me välja näeme unepuuduses!

29. oktoober sodiaagi ühilduvus

Olen alati võidelnud nahaprobleemidega, kuid pärast joomise lõpetamist märkasin, et mu jume muutus puhtamaks. Ma arvan, et hüdreeritud püsimine aitas mu kehast toksiine välja viia ja elavdas mu nahka. Olen ka märganud, et hambad jäävad valgemaks (varem jõin punast veini) ja silmad on selgemad. Tänapäeval ütlevad inimesed mulle sageli: 'Vau, sa näed terve välja' – seda, mida ma pole kunagi varem kuulnud.

3. Minu suhted paranesid.

Alkohol võib pingestada isegi parimaid suhteid. Oleme kõik kuulnud, et lahtised huuled uputavad laevu ja alkohol võib kindlasti panna sind ütlema asju, mida sa kunagi ei kavatsenudki öelda. Samuti võib see muuta teid agressiivseks ja õhutada mõttetuid vaidlusi. Joomata jätmine võib aidata teil saada paremaks partneriks, sõbraks ja pereliikmeks – olete rohkem kaasatud, empaatilisem ja kaastundlikum.

Isiklikult pole minu abielu pärast joomise lõpetamist mitte ainult rahulikumas kohas, vaid ka meie seksuaalelu on tegelikult parem!

4. Olen parem töötaja.

Mõned uuringud näitavad seda joomine võib kahjustada teie keskendumisvõimet ja mälu üle aja. Mõelge vaid sellele, kui raske on olla produktiivne järgmisel hommikul pärast öist joomist. Nii et need mõned klaasid veini äriõhtusöögil võivad olla need, mis teid järgmisest edutamisest tagasi hoiavad – eriti kui teie töökaaslane on kivist kaine.

Uskusin aastaid, et alkohol on minu ettevõtte edu oluline osa. Arvasin, et see parandas mind võrgustike loomisel ja andsin isegi mõne oma parema tööga seotud idee eest au.

Ja ometi olen viimasel alkoholivaba aasta jooksul tasakaalustanud täiskohaga tegevjuhi rolli ja kirjutanud vabal ajal raamatu. Lisaks on mu töö ja eraelu tasakaal paranenud – oli šokeeriv tõdeda, kui palju aega joomine ära võttis. Olen viimasel aastal leidnud rohkem isiklikku ja tööalast edu kui kunagi varem.

5. Säästsin raha.

Kui loobute jaanuaris kallitest jookidest, on teil tõenäoliselt kuu lõpuks kontol märkimisväärne summa lisaraha. Saate seda raha kasutada võlgade tasumiseks, pärast puhkusekulutusi säästude suurendamiseks, millegi erilisega lubamiseks või heategevuseks annetamiseks.

kaljukitse isane neitsi emane

Tänapäeval ei tunne ma end üldse süüdi massaažiga laiutamise või filmiga lubamise pärast. Pean vaid võrdlema seda sellega, kui palju raha ma igapäevaselt joomisele kulutasin, et mõista, et mu arvelduskonto on palju tervislikum ilma märjukest.

6. Ma tunnen end lihtsalt paremini.

Viimase aasta jooksul olen saanud rohkem energiat kui kunagi varem ja võõrutanud end kahest antidepressandist, mida olin võtnud, mis oli olnud pikka aega isiklik eesmärk. Lisaks avastan end nüüd pohmelli põdemise asemel hommikuti trenni tegemas – see tähendab, et tunnen end terve päeva paremini.