Kuidas valmistada oma kiirpähklipiima ilma kurnata

Idee luua oma pähklipiim kõlab kenasti, eks? See hõlmab aga sageli rohkem kui paari sammu, alates pähklite leotamisest kuni nende segamiseni ja kurnamiseni – kuigi seal on seadmeid, mis muudavad selle protsessi pisut lihtsamaks, maksavad need sageli päris senti.

Siiski on meil üks häkkimine, millest te ei pruugi teada, mis muudab selle protsessi sujuvamaks ja lisage oma pähklipiimale veidi rohkem toitaineid, sõela pole vaja. Siin on juhend.

DIY pähkel 'piim'

Teeb 1 portsjoni

Mida vajate:

• Blender
• 3 spl pähklivõid valikuliselt
• 1 lusikas
• 1 tass vett
• Näputäis jahvatatud kaneeli
• Natuke soola

Kuidas:

Kõik, mida pead tegema, on asetada kõik koostisosad blenderisse ja segada – nii lihtne kui võimalik. Sellest retseptist saab ühe portsjoni pähklipiima, mille maht on umbes 1 tass.

Seda saab kasutada rohkem kui vähestel viisidel: nahka armastava kohvikoorekreemina, kiireks lisandiks igale küpsetiste retseptile, matcha põhjana või teravilja- või kaerahelbepudruna. Valikud on lõputud.

Maitsestamata kollageenipulbri saate isegi magususe ja maitse lisamiseks välja vahetada. veresuhkru hüppeline tõus .

Vaadake seda postitust Instagramis

Mindbodygreeni (@mindbodygreen) jagatud postitus

11. veebruari sodiaagis

Miks kasutada pähklivõid ja kollageenipulbrit?

Poest ostetud pähklipiim sisaldab sageli lisaaineid – kuigi mõned neist lisanditest võivad aidata tootel rääsuda või konsistentsi ühtlustada, ei ole need alati teie tervisele parimad (näiteks taime- ja seemneõlid ). Pähklivõi seevastu sisaldab sageli vähem lisaaineid. Kui segada veega, saate lihtsa ja puhta pähklipiima.

Valige pähklivõi kindlasti hoolikalt ja kontrollige, kas koostisainetes on täiendavaid õlisid ja täiteaineid, kui proovite neid vältida. See kipub olema pähklivõiga lihtsam kui pähklipiimaga, kuid see on siiski parim tava.

Lisaks lisab lusikatäis tahet piimale kreemja konsistentsi. Mitte ainult seda, vaid saate ühe sammuga ka pika nimekirja teile kasulikest koostisosadest, sealhulgas:

• Hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid
• Hüaluroonhape
• L-glutamiin
• Biotiin
• Vitamiinid C ​​& E
• Kurkum
• Sulforafaanglükosinolaat

Takeaway.

Ja just nii on teil üksainus portsjon pähklipiima ilma probleemideta. See segu on lihtne, kiire ja toitaineterikas. Parim osa (meie tagasihoidliku arvamuse kohaselt) on kollageenipulber, kuna saate ühe sammuga sisse hiilida hulga nahka toetavaid koostisosi.* Soovite rohkem teada saada, miks on kollageeni lisamine naha (ja kogu keha) vananemise jaoks nii oluline )? Vaadake seda juhendit .*